brak

Za brak odporności odpowiada wiele rzeczy. Witaminę C nie ma co suplementować jak spożywasz bardzo dużo warzyw, a Ty Viki to robisz. Także spodziewałbym się raczej wit d3, może mikrobiom, może jakiś grzyb. Warto pomyśleć o dodaniu do zestawu suplementów Chagi.

Możesz udostępniać komercyjnie za okazaniem ważnego testu potwierdzającego brak wiruska:)

[...] mleko musi być ;-) Dziś cały dzień na działce. Mieliśmy iść na chwilę, ale była taka piękna pogoda, że siedzieliśmy prawie cały dzień. Ciepło i słonecznie, cisza, spokój i brak ludzi. Super odpoczynek :-D Przy okazji trening z gumami, m.in: - pompki - wiosłowanie gumą jednorącz - wyciskanie gumy na barki - przysiad cc i na jednej nodze - [...]

Dla wielu osób brak możliwości treningowego odizolowania się, wyjścia gdzieś zupełnie samemu i zrobienie swojego zestawu jest bardzo dużym problemem. Morale lecą w dół, chęci nie ma...

[...] Jak się przewietrze to przechodzi. A poza tym nic mi nie smakuje %-) Wczoraj marszobieg 4x 1km trucht /150m marsz + 0,5km trucht. Kondycyjnie jest tragedia, wychodzi brak regularnego biegania i siedzący tryb życia. Tętno w kosmosie. /SFD/2020/3/28/77fb7c97e0774fb0aceaa74613215ce0.jpg /SFD/2020/3/28/fd26ecd0bbd34d1b91c8b6f8e94d7060.jpg Po [...]

Generalnie brak połączenia ludzi ze zdobywaniem jedzenia powoduje, to że przestają je szanować. Jak moja babcia zabijała świniaka, to najpierw musiała go utuczyć, więc był kupowany mały albo był z miotu w domostwie. Daje to połączenie ze zwierzęciem, i nie jest to łatwe dla człowieka odebrać życie, przez co też dawało szacunek do pożywienia i [...]

[...] - kilka dipów 4. 3x10 - przysiad szeroko trx - zakroki trx - odwodzenie w tył z gumą - spacer z gumą w bok 5. bird dog 3x10 W podciąganiu ciężko, pewnie waga plus brak treningów zrobiły swoje. Ledwo dwa jestem w stanie zrobić. W dipach 3 %-) Także tu albo trzeba po jednym powtórzeniu i przerwa albo bedę robic z gumą. Dziś mam zakwasy w [...]

[...] potrafiłam robić pompki na komendę na krzesłach czy różne wersje pompek z mojego ulubionego filmiku. Trochę gorzej wypadało podciąganie, mniej ćwiczyłam na przeszkodach (brak dostępu) ale i tak jakoś mi to wszystko sprawniej szło. Łączyłam bieganie z ćwiczeniami na placu czy nawet 2 treningi dziennie wpadały i do tego rower rodzinnie i jakoś [...]

[...] strome. /SFD/2020/6/16/5093253cc2394a2a887bc7e555a00e74.jpg /SFD/2020/6/16/b52b38aa583142c2a45ab0d8e2bcccda.jpg Całkiem fajna ścieżka dla pieszych, choć w wielu miejscach brak oznaczeń, a w jednym kończyła się nagle przy rzece. /SFD/2020/6/16/c349deb80b124b098bb348805dad7a2d.jpg Dla miłośników ekstremalnej jazdy na rowerze sporo ciekawych [...]

[...] filmików na yt, z serii Mums Gone Strong, m.in. o podciąganiu i spróbowałam opcję z gumą. Pełnego ruchu nie zrobię, o ile w pozycji wyjściowej jest ok, o tyle u góry już brak komfortu, może dlatego że guma u góry mało pomaga i nie odciąża brzucha w takim stopniu jak przy zwisie. Pompki tym razem przy stole ze względu na bark. Zrobione w 3 [...]

No i się zaczyna ;-) O to mi właśnie chodzi. Przepychanki, licytacje bo kto zaczął, kto gorszy, dzielenie na wykształconych i innych, mądrych i głupich. I moja racja zawsze na wierzchu i na siłę wszystkich trzeba do niej przekonać. Brak normalnej, spokojnej dyskusji. W każdym razie proszę nie kontynuować już dyskusji, nie ma sensu a kłótni tu nie [...]

Mój mąż takie wynalazki jada, ale do mnie to nie przemawia ;-) 21.07 wtorek Ćwiczenia od fizjo i machanie nogami. Ręce nadal jak z waty i brak chwytu @-) Jutro chciałabym trochę plecy rozruszać. 3x obwód - uginanie na piłce x15 - prostowanie nogi w leżeniu 5xP, 5xL, 5xP, 5xL, 5xP, 5xL - unoszenie nogi w leżeniu bokiem x12 - unoszenie nogi w [...]

[...] zamiast się zrelaksowac to się zirytowałam. Nie dość, że drewno jestem to jeszcze brzuch wyjątkowo mi przeszkadzał. Ogólnie zaczyna się już ten etap, gdzie ograniczenia i brak sprawności mocno mnie denerwuje. Dodatkowo zaczyna się też problem z jedzeniem, bo głodna jestem a mieszczą mi się tylko małe porcje i po posiłku ledwo się ruszam i nie [...]

23.08 niedziela Kroki 14 226 Dziś rano marsz z kijkami 4km po płaskim. Takich tras mi brakuje w mojej okolicy, płasko i równo więc można się skupić na intensywności i technice. Zmęczyłam się, nawet brak pod koniec czułam %-) Na koniec ćwiczenia - unoszenie kolan w marszu, unoszenie prostej nogi i skip w marszu (nigdy nie pamiętam czy to b czy c [...]

[...] pasuje :-) ja raczej chce iść w kierunku który da najlepsze efekty przy minimalnym wkładzie ;-) (czyli niewielka objętość i częstotliwość). Wszystko ze względu na brak czasu i ograniczone możliwości w kwestii regeneracji. Jeśli chodzi o książki, to dla mnie "najłatwiejsza" jest "Pobij swój rekord", dość prosto napisana i wszystko w [...]

[...] mnie 2x bardziej niż jakbym była sama. Młody we wtorek nie miał kataru, poszedł w środę do przedszkola i wrócił z glutem więc wczoraj znowu w domu, oczywiście kataru brak. No nie mam siły. W sumie wyszło ponad 13 tys. kroków. Po południu za to zaczął się prawdziwy cyrk i fala totalnego absurdu %-) Zadzwonili z przedszkola, że mają [...]

[...] i tyle, nie miałam ochoty na spacery. Za to czytałam Młodemu książki całe popołudnie aż mnie gardło rozbolało %-) Głowa chciałby coś poćwiczyć, bo coraz gorzej znoszę brak aktywności, ale siły nie mam zupełnie. Już mam dość brzucha, dobrze że to końcówka. Co do treningowych rozkmin, to nie będę się trzymać stref i schematu z książki "pod [...]

[...] jak siostra pić tylko mleko i nic nie jeść ;-) Poza tym chciałam kupić żel Solcoseryl bo już mi się kończy i niestety nie ma go na razie nigdzie :-( szkoda, bo zamiennika brak, a to najlepszy środek przyspieszający gojenie, w tym również w przypadku odcisków na łapach ;-) I jeszcze jedno na koniec - o ile w obecnej sytuacji ciężko załatwić [...]

[...] roku. I dzieci mi szkoda starsznie. Mój chociaż do przedszkola chodzi ale z zajęciami dodatkowymi może być teraz problem, bo nie ma jak obejść przepisów po zmianie. Syn kuzynki w podstawówce, lekcje przed kompem, zajęć sportowych brak i z chłopaka który zdobył kilka medali na zawodach karate zrobił się leniuch z dodatkowymi kilogramami. Ech...

Jak treningi będą regularne to będzie coraz lepiej :-) Nie zdążyłam jeszcze dopisać, ale przy truchcie pod górkę zupełny brak mocy w na nogach, dziwne uczucie ;-) trzeba się skupić na treningu nóg. Mam zamiar realizować plan z książki Pod górę, póki co to robię okrojony pierwszy etap, bo więcej nie daje rady %-)