brak

czyli cel spelniony i brak skutkow ubocznych wlaczajac w to smak - cenna opinia ! a faktycznie dostepnosc pojedynczych saszetek jak znalazl !

wczoraj dnt, absolutny brak siły i ienergii do życia, dziś już lepiej. dzisiejszcze DT spóźniony okres- 7 dni (hcg już zrobione, negatywne) trening: tak się zastanawiam, czy przypadkiem nie wziąć sobie trenera personalnego, bo boję się, że ja tego tak łatwo nie ogarnę. o ile ćwiczenia wielostawowe nie idą mi źle, to te na małe partie robię dosyć [...]

[...] stojąc 3x 8-12  2kgx12/2kgx12/3kgx12 4. prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 1sztabkax8/1sztabka 6 5. uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8 \ 15kgx8/15kgx7 1. nie wiem skąd ten brak siły w 3 serii 2. tu następnym razem zrobię regres, bo zaczęłam zbyt szarpać tym drążkiem. 3. ok 4. mamy nowy wyciąg z nieponumerowanymi sztabkami, ale na pewno coś koło [...]

wiesz co Saida, może nie tyle cyklem, ile brakiem zmian (czytaj:minusów w obwodach) w sylwetce. nadal się uczę, że to nie jest najważniejsze. zresztą, takie były zasady konkursu. męczą mnie bardziej inne sprawy z życia codziennego, męczy mnie ten ciągły brak akceptacji otoczenia dotyczący mojej diety, ale to już inna historia. trening lubię, [...]

[...] 1.ok 2. regres ze względu na bark (i ciągłą senność). wydaje mi się, że to chyba przez to, że podciągam się na gumie zaplątanej o jedną nogę, co może wpływać na brak równomiernego rozłożenia siły 3.ok 4.zwiększyłam, a co się bede %-0 5. ciężko, gubiłam równowagę SUPLE: magnez, omega, kombucha, vita-plex, chela-min, adaptogen (w [...]

[...] 2b. Wioslo półsztanga jednorącz x12 30kgx11/30kgx11/30kgx12 3c. przyciaganie dolnego do mostkax25 2szt.x30/4szt.x25/5szt.x21 1a.tu mie akurat wyszło 1b. brak superserii, bo za każdym razem ktoś mi sztangę zaj...ukradł 1c. tu ok. różnica wynikła z faktu, że w drugiej i trzeciej serii rzeczywiście nie było praktycznie ani [...]

Tutaj nie ma czego zrzucać, poziom tkanki tłuszczowej jest niski, po prostu brak mięśni.

FBW w domowych warunkach 1.Podciaganie na drazku lepiej robic wiecej powtorzen z pomoca nog, czy mniej powtorzej ale samemu ? 2.Czy do: Klatka piersiowa: Barki: Tricepsy: Plecy: Nogi: Bicepsy: moge dodac Przedramie jako osobna partie

[...] mizerny 36cm i w dodatku wogóle sie nie zmienia.Barki klatka grzbiet,powoli zaczynaja odstawać od ramion.Po treningu dobrze czuje pompe i wogóle czuje prace miesni mimo to brak przyrostów. Podaje plan którym cwicze,wczesniej na triceps robiłem wyciskanie w waskim chwycie A Nogi: -Przysiady 3s -Wspięcia na palcach 2s Plecy: -Podciąganie się na [...]

Witam. Mam lat 17. Wzrost:178 waga:70 Klatka:100cm. Biceps:34cm Dążę do wzmocnienia mięśni klatki piersiowej tz. większych efektów jak na razie są niezadowalające ćwiczę od miesiąca i nie widzę większej różnicy. Mój plan "treningowy" poniedziałek , wtorek , czwartek, niedziela Klatka 50kg (6serii)(12 powtórzeń) Ukosy 45kg [...]

[...] 1. Progresja: Przykładowo robię cztery serie przysiadów. 10 - 10kg, 8 - 15k, 6 - 20kg, 4 - 25kg obciążenia - czy jest to prawidłowa progresja. 2. Zmęczenie, a raczej jego brak - praktycznie nie czuję zmęczenia po takim treningu:(czy to dobrze?) Nogi: Przysiady ze sztanga 4s Plecy: Wiosłowanie sztanga 4s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie [...]

Poziom bf ok. 16% masa tłuszczu 12 kg. Nic nie trenuje . Brak diety, 3 posiłki jem do syta. foto postaram się podesłać wieczorem. Zmieniony przez - undertake w dniu 2010-06-16 13:26:42

[...] biceps, triceps i przedramiona to będę silny w wyciskaniu na klatke (zalezy mi, żeby wyciskać 100kg na następne wakacje) ? Nie mam poprostu warunków do ćwiczenia klatki piersiowej (brak ławki, stojaków, hantli, mam tylko sztange i 170kg obciążenia, więc po skończonej serii na klate nie miałbym jak odłożyć sztangi, ponieważ nie mam stojaków).

masz przynajmniej świadomość, że jest,jak jest, ale z przyczyn naturalnych, a nie z własnej głupoty Pomyśl jakiej depresji można się nabawić, kiedy wygląda się jak po porodzie, ale dziecka brak

[...] po śniegu biegło się super, czułam POWERA i mogłabym tak godzinę zapier... no ale tak to jest jak są chęci to nie ma możliwości a jak są możliwości to jakoś chęci brak trening z piłką, 8 powtórzeń, 1 minuta przerwy 1a. MC - 27kg 1b. przysiad ze sztangielkami - 22kg 2a. wznosy bioder z nogami na piłce -12,12,12powt 2b. wypady ze [...]

[...] w bok z hantelką - 14kg 3x12 3c. Turlanie piłki pod siebie 3x12 * bolą mnie lędzwia ** technika ok. nawet przy 36 i mogłoby być więcej ale mam ciężar 36 a potem 48kg, brak mi sprzętu a 48 to już trochę za dużo militia eeee zabrałam się za porządki i zapmniałam o przysiadach, Marta byle linijka mnie nie przestraszy za to Twoje treningi [...]

witaj Terco czuje sie podobnie, choć nie moge sie porównywac do Ciebie bo masz duuzo więcej treningów, to u mnie to samo, nie ma treningu = brak humoru, energii, generalnie spadek nastroju. zyczę szybkiego powrotu do lepszego

To coś jak stojak na sztangę przy ławce, tylko wyższy no i bez ławki :) Tak żeby można było łatwo sztangę zdjąć, robisz krok do przodu i jedziesz :) U mnie na siłowni niestety tego brak.

Koniu, to może niech te babki jeszcze powiedzą skąd siłę wziąć. A tak poważnie, to looknij na te me ćwiczenia które wykonywałem, skąd może być ten brak siły???? Ok, koniec płaczu. Link do kolegi z kontuzją, ok, wynik świetny, ale krótki opis działań....wiem, czepiam się Zmieniony przez - Mopi w dniu 2012-04-18 09:55:57

Mopi ... weź już przestań proszę! Weź się do roboty i tyle. Siła przyjdzie z czasem. Efekty też. Poświęć tę energię, którą przeznaczasz na marudzenie na brak formy i wykorzystaj ją na treningach ... to będzie już dobry początek!