brak

no juz nie wiele Ci brak

kolanka?;D brak odczuc znaczy jak na razie, czasami jest taki motyw ze po 30minutach wsadzania jest odczucie galarety w nodze po wybiciu, tak jakbym zle stanal albo cos ale 10minut odpoczynku zimny oklad z mokrego recznika i jazda dalej;DD czekam teraz do czerwca by zaczac juz pelen trening 15tyg a po treningu efekty chociaz zebym zrobil dunka z [...]

no przykre, w szczególności że u nas brak takich możliwości... Ale za to większa satysfakcja dla nas gdy coś osiągniemy Soltys, ponawiam pytanko, jaki trening (cykl) proponujesz by zwiększyć osiągi w przysiadzie i mc?

ja tak, czasem sympatyzuje z tym tematem, ale coś brak jakiegoś programu, co tu podziałać, by z tą sztangą dobrze walczyć i co robić by ten wyskok zwiększyć. Wiem, że był poprzedni temat, ale po tych latach. Mógłby ktoś to usystematyzować i zrobić porządek w tej kwestii. Ja jedynie póki co mogę dzielić się wiedzą w aspekcie butów. :)

[...] jest jak poprawnie się wybić. Myślę, że z moim wzrostem nie byłoby problemu z zapakowaniem piłki do kosza już teraz, problemem jest pewnie technika, a właściwie jej brak. Jak porządnie się wybić? (najlepiej jakby ktoś znał filmik instruktażowy, bo z opisu ciężej. Może być po ang.) Jakie jeszcze pomiary warto porobić przed rozpoczęciem [...]

[...] udział i coś pokazałeś :). Slashem się już wszyscy jarali (kilka lat?), teraz nastanie moda na R.Lipińskiego, wiadomo. Ale to nie znaczy, że nie można z nimi konkurować. @EDIT: Ja katuję teraz BTL, pod dupcią i windmille na 2.90m. Windmille wchodzą, reszta brak techniki, ale to kwestia czasu. Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-06-14 21:44:08

..sprawdzilem ten gainer ... prosze Ciebie soltys .. brak mi czasem slow ... 49 zl za 3000 kg i ty sie ludzisz ,ze to jest dobry gainer .. wiesz ile kosztuja dobre surowce ?? i wiesz ile kosztuje waxy maize za 1 kg ?? .. praducent nawet jesli dorzuci tam 5 gram waxy maize ma prawo napisac ,ze to jest mieszanka wegli ..zabiles mnie tym Gainerem [...]

[...] dosdkakuje glowa do obreczy , doskakuje na 3,54 ale btl nie moge zrobic ... ale robie winmilla prtaktyvcznie obiojetnie jak sobie rzuce , wchodzi elegancko .... co ciekawe brakuje mi tyle samo z btl co 360 btl ... pod dwoma nogami w obrecz a za plecami w tablice - po prostu brak techniki ... ale teraz mam urlop i poswiece na to cala energie ... [...]

powietrzny jak ten kosz max 290cm mial ogolnie bardzo fajnie to wszystko wyszlo (kazdy windmilla walnal hehe, z lokciem z miejsca itp ) ale brak jakiegokolwiek porownania do reszty konkursow

Nie robię plyo w ogóle, więc siła reaktywna mnie ogranicza dość mocno niestety, ale 100-105 jestem w stanie skoczyć z naskoku spokojnie. Ważę 84 przy 178cm. Waga(a właściwie stosunek wagi do siły musiałbym sporo więcej targać w siadzie żeby coś z tego więcej było) i brak plyo mnie ograniczają nie przeskoczę tego

[...] 3,25 :) nie wiem czy to metody ttreningu czy poprostu zregenerowalem sie lepiej. ale widac ze wyskok idzie tym bardziej ze robie ledwo 5x5 90kg w przysiadzie wiec sily mi brak a mimo to skok jakis jest. Dobre metody macie !! :) Jeszcze chcialem dodac zeby nie bylo to dwa miesiace cwicze juz tym systemem. Zmieniony przez - aserwois w dniu [...]

mialem byc ale niestety brak kasy i nie mam za co nawet pojechac;/ co myslicie i wsadzaniu z obcianikami na rekach np?

witam po dlugiej nieobecnosci chodze ostatnio do pracy od rana do wieczora, zero czasu na cokolwiek, ale znalazlem 2 weekendy by poskakac, jest troszke slabiej, czuje brak skakania ogromnie, ale troche poskakalem no i.... udalo sie mlynek zrobic, masakra jak sie ciesze ze na zmeczeniu takie cos wyszlo, musze wrocic do formy skakania bo brakuje [...]

Dzis bylem sprawdzic wyskok po paru dniach regeneracji... W 6tyg zrobilem 6cm dosieznego (z 70 na 76) i 9cm naskoku (z 81 na 90). To sa wyniki z asfalty, na parkiecie jest jakies 8-10cm wiecej ale to sie okaze w srode. Roznica miedzy dosieznym a naskokiem sie zwiekszyla z 10 na 14cm no... Brak aby 10cm by miec metra jumpa (na asfalcie) Jeszcze [...]

[...] dzień.%-) Narazie szczyt mojego skakania to wsad z naskoku dwiema łapami i dwiema i jedną z jednej nogi, nie miałem okazji sprawdzić skakania w przerwie 2 tygodniowej pomiędzy cyklami także nie znam swojego maksa, w każdym razie brak playo coraz bardziej daje znać o sobie.Chociaż mam 3 razy w tygodniu trening koszykówki dynamika już nie ta...:-(

[...] basket lidze albo pokazach to wystarcza na show co do mojej kontuzji- tydzień nie robie nic,żadnego ruchu poza jedną wizytą na basenie, i muszę przyznać, że czuje całkowity brak bólu. ograniczyłem maści, biorę jedną całkiem możliwe że dobrą, do tego na noc okłady z twarogu na kolano, lód tak jak zalecił Seb i noga wraca do siebie, dla pewności [...]

Brak treningu plyometrycznego to rzeczywiście problem, trzeba być bardzo dobrze wyćwiczonym, żeby upakować 3 dni przysiadów w tygodniu i choćby jedno plyo (o ile to w ogóle jest możliwe). Zobaczę, pocisnę swoim programem parę tygodni i dam znać, jak wrażenia.

obliques : podejrzewam, że w większości to woda, choć staram się pić dużo. Moja dieta też kuleje. Pewnie posypią się baty po tym jak ją wkleję. Poza tym brak jakiejkolwiek aktywności i praca w domku przed kompem wcześniej powoduje, że choćby odrobina ruchu chyba działa. Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-04-19 17:12:00

Na szczęście cierpliwości mi nie brak z przybraniem na wadze gorzej tyle wyrzeczeń aby teraz przytyć mam nadzieję że nie przybędzie więcej jak 10 kilo no i mam zamiar ułożyć sobie dietę według waszych porad tylko mam prośbę magli byście sprawdzić prawidłowość moich wyliczeń na białko , węglowodany i tłuszcze , a i czy mam odjąć 15% z wyniku czy [...]

Podstawy na najbliższe miesiące. Próbek standardowo brak... }:-( za te na zdjęciu płaciłem. http://imageshack.us/a/img87/4264/p1000488a.jpg