brak

Sam poniedzialek, to malo, brak klaty, tricepsa, na barki też trochę mało.Masz rację - wydawało mi się, że jest tam jako pierwsze WL :-). Dołożysz WL i powinno być ok. Twój piątek to właściwie samo katowanie tricepsa!

Japonia :-D IMO Japończycy to chyba namilsi ludzie na tej planecie :-) Nie kombinuj nic ze zmianami w treningu. Zakwasy (lub ich brak) o niczym nie świadczą. Ćwiczymy dla efektow, a nie dla kwasu mlekowego w mięśniach ;-) Innymi słowy: cierpliwości. Skończ ten plan treningowy jak rozpisano, naucz się prawidłowo kontrolować ruch w ćwiczeniach z [...]

[...] oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach Jak planuję miskę to czasem cieżko jest te 150 białka dociągnąc, bo kurcze jest te 0,5 kg miecha/ryby a tu ciagle brak.. ! :) Możemy próbnie zmniejszyć białko do 120g :-) Jak na razie dla Ciebie najważniejszy jest tłuszcz. Tłuste rybki, plis, plis. I jajek tez możesz więcej :-D Prowadzę [...]

te kajzerki do wywalenia brak warzyw jak brakuje pomysłów to kuchnia sfd pomoze

Chodzilem na jedną, ale brak mi kasy teraz niestety i chciałbym w domu jakoś

Remik moze sie myle bo nie jechalem tym planem takze wierze ci. Ale moja ambicja mowi zeby do*******ic cos jeszcze na dol klatki bo jej jest brak Wycisk wasko na ujemnym?

Jabi kiedy będą koszulki Life is too short to be small, bo patrzyłem na stronę hiteca, ale było brak

mnie tam kazda porcja kofeiny pobudza. takie red bule to az za nadto. brak pobudzenia to może wina ww. widac nawet kofeine trzeba umiec stosowac

Chuck jak bys takie piorko zalal tluszczem ktoremu siodemie brak to wyniki by nie dziwily jakby doszly te 4-5kg tluszczyku w cala sylwetke ale jak wiadomo miesnie cisna nie tluscz

z przodu jak golf r32 gdyby nie brak znaczka

kurrrrrrrrrrrrrrr taki za***isty zawodnik i brak sponsa.... pewnie przez jego wiek? Nie powalczylby o najwyzsze lokaty zapewne, ale za to mega milo i z podziwiem sie na niego patrzy jak jest na scenie- monsterom mowimy NIE:D hehe

[...] dzieki, wlasnie to znalazlem, ale Ty pisales cos o trzech czesciach i wlasnie filmu w trzech czesciach szukalem.Masz rację - czas zweryfikuje nasze diety :-) Sam jem prawie wszystko co mi dadzą . Trzymam się zasady, że nadmiar kalorii zatłuszcza a brak kalorii odchudza. Groźniejsze (objawiające się po latach) są niedobory mineralne i witaminowe.

No i stalo sie. Zapchane zatoki, bol glowy i bol gardla... Jestem bezsilny, a obiad trzeba zrobic. W dodatku Mlody dostał takiego kaszlu, ze pol nocy koncerty dawal i od rana znowu. Zrobilem mu inhalacje, zobaczymy. Koncze kawe, moze zrobie druga i mnie to na nogi postawi. Brak apetytu ciag dalszy, sniadanie prawie sie wracalo...

Chodzi Ci o bujanie i brak stabilizacji? Teoretycznie najprostsze cwiczenie (kładziesz sie, opuszczasz i podnosisz ciezar, koniec) jest najtrudniejsze. Moze to przez nowa pozycje, organizm jeszcze nie ogarnal i szuka optymalnej stabilizacji... A moze zwyczajnie jestem beznadziejny i powinienem sie zająć czyms mniej wymagającym niz silownia :)).

[...] za kazdym razem bierze za duzo ciezaru, szarpie, robi jakies pol-ruchy, chce za wszelka cene pokazać, ze moze. Niestety, nie moze... Oczywiscie wszystko w paskach, bo chwytu brak. Wiec na mnie wieksze wrażenie zrobi Twoje 35kg niz jej nawet drugie tyle. A co do Grześka to czesto zaglądam na jego kanal, tak samo Seba Kot, obaj wielka wiedza, no [...]

No to czekamy :-) Dobrym znakiem od dobrych znajomych jest brak wiadomości :-) Życie jest piękne (gdy nie ma bólu, braku pieniędzy i przyjaciół oraz dobrych znajomych). Też będę trenować nogi :-)

Dobrze mówisz, jedyne co przy głębokim siadzie to dół pleców może ucierpieć jak brak mobilności i wychodzi butt wing. A jak Możesz zejść nisko (warunek odpowiednio mocny tył) to wykorzystujesz sprężystość całej powięzi. Już raz tego pana u Ciebie wrzuciłem. https://www.youtube.com/watch?v=PC1E7iRj84g

Ech, slow brak... Ide na trening.

Bez urazy, ale Ty czy Antoś nie przekonacie mnie do żadnej zmiany w moim życiu. Nie znacie mnie, brak Wam odpowiedniej wiedzy i nie jesteście dla mnie autoytetem. Mogę z Wami dyskutować, mogę się pokłócić, mogę się nawet zgodzić, ale nic ponad to.

Po pierwsze Splity z partia raz na tydz są już bardziej do dopracowywanie szczegółów mięśni itp. Mase oczywiście zdobędziesz ale jeśli nie jesteś na koksie to prawdopodbnie wolniej niż byś partie robił 2-3 razy na tydz. Po drugie jest wiele kontuzjogennych ćwiczeń w planie np prostowanie nóg na maszynie, nie każdy jest w stanie przyciągać drążek [...]