brak

ten cały "czw" to tak ************************* klip że aż nie mam słów. Jara Cię to ? ****a trzeba być zboczonym. Naprawdę brak mi słów. To barbarzyństwo. Każdy kto to popiera jest dla mnie niczym.

Trenażer. Średnia 151 bpm, 45 minut. Zrzutu brak

[...] Widzę, że po węglach jednak lepiej Ci się trenuje :-) (Jest to zgodne z moimi odczuciami - wysiłek siłowy jest pokrywany z glikogenu, który powstaje z węgli (a gdy ich brak to z rozkładu białka mięśniowego lub z pożywienia) oraz tłuszczu (można przyjąć, że w proporcjach %0:50) a wytrzymałościowy również potrzebuje węgli :-) mimo iż tłuszczu [...]

[...] ramion bokiem 12/10/8/8 hantle 12kg -uginanie ramion z sztanga lamana 12/10/8/8 20kg -prostowanie ramion na wyciagu 12/10/8/8 Dzisiaj słaby trening plecy za bardzo bolą. Dzisiejszej diety nie wrzucam bo to była porażka:brak czasu,zle samopoczucie :) waga po treningu 75,8 kg :o :) Zmieniony przez - Kacpinio1 w dniu 2016-02-26 17:22:44

ja rok temu robiłem ten plan (2 m-ce wakacji). Było ok, ale jak to w wakacje michę niezbyt trzymałem, pewnie byłoby lepiej. Druga sprawa, że ja startowałem kompletnie od zera (brak dośw z ciężarami) :P

no własnie...czemu zrezygnowałeś z rdl? a ten regres w wiośle to jednorazowy czy już od pewnego czasu notujesz brak postępu? no i jak w innych ćwiczeniach?

Brak chęci czy możliwości?

Venc,jeśli do mnie pytanie to na tę chwilę brak możliwsci. Musiałbym wrócić na siłownie bo w domu nie mam sensownego obciążenia na te 3 ćwiczenia. Kumpel od ćwiczeń garażowych niestety wrócił do miasta rodzinnego. a inna para kaloszy że nigdy nie przepadałem za siadem tylnim, wyciskiem sztangi leżąc czy martym ciągim. Zawsze wolałem inne formy,jak [...]

[...] mniej, ale teraz jest zapał więc go wykorzystuje mimo że już stary się robie ;-) Wiadomo, sam często nie mam chęci na forum pisać. Venc,jeśli do mnie pytanie to na tę chwilę brak możliwsci. Musiałbym wrócić na siłownie bo w domu nie mam sensownego obciążenia na te 3 ćwiczenia. Kumpel od ćwiczeń garażowych niestety wrócił do miasta rodzinnego. a [...]

[...] iż jestem fane Juve troche dłużej, to dziś bardziej niż żal to jestem na nic zły. To nie pierwsza wpadka, poprzednie mecze z Galatą i Kopenhagą były do wygrania. Sami sobie zasłużyli na brak awansu. Ciekawi mnie teraz czy chociaż postarają się w LE...jeśli odpuszczą to zacznę się chyba zastanawiać czy aby na pewno wlaściwemu klubowi kibicuję...

brak apetytu, coś jest nie tak !

http://www.sfd.pl/Cykl_od_grudnia_do_lutego_a_p%C3%B3%C5%BAniej_od_kwietnia_do_lipca-t1046624.html#post6 3 lata stażu, diety brak, a na dopingu ostro %-) Chciałbym jego fote zobaczyc :D

Valerik jak masz taki zawód który już wiesz z da Ci mnóstwo frajdy i niezłą kasę to do tego dąż ;-) gsmt z tymi doktoryzowaniem się to też nie tak wesoło. Owszem,samo zrobienie doktora to nie jest coś nieosiągalnego dla większosci spoleczeństwa,. Prawda jest taka ze obecnie każdy kto byl na tyle wytrwały i ogarnięty by zostać magistrem,moze zostać [...]

[...] zmienić i zrobic więcej powtórzeń, nawet jeśli miałoby być na raty, za to tylko 3 obwody... wystarczyło siły na 2 }:-( Ogólnie dzień po dniu ciężko mi ćwiczyć i czuje brak mocy. Dodatkowo obudziłam się z bólem gardła i jakas osłabiona jestem. Dlatego nie lubie chodzic na badania kontrolne - człowiek idzie zdrowy a wraca chory.... @@-) [...]

14.06 czwartek dzień 41 (Iron Flex) Dziś już więcej siły, więc zaczyna mnie nosić, ale szybko sie męczę - spacer z wózkiem to pokazał :-( Dokucza mi mocny ból głowy, wszystko pewnie przez katar. Oby do weekendu przeszło. Jak będę się dobrze czuła, to wieczorem ścianka, jak nie to kolejny dzień wolny. Jutro lekkie rozbieganie. 3 dni bez biegania i [...]

[...] doszedłem do 86 to potem już tylko mięso leciało, przez miesiać na 2000 kal nic nie szło w pasie tylko góra, a biegałem 2x w tyg po 60 min i 2x siłownia. W tym tyg ide do lekarza i zrobie badania, no muszę mieć coś nie halo, skoro wszystko robię jak należy a efektów brak. I jakiś spalcz zarzucę na te 4 tygodnie, co sądziecie o Trac Clenburexin ?

zrozumiałem Cię bardzo dobrze, chcesz mieć atletyczną, proporcjonalną sylwetkę z 40cm bicem i niekoniecznie kratą tylko żeby taka zalana sylwetka dobrze wyglądała (brak kraty to BF 15%+) to trzeba mieć nabite w chooj mięcha, którego nie masz jeżeli byś miał teraz 20lat to pewnie zbudowanie nie byłoby to problemem, a że masz 20 więcej i łapy nie [...]

[...] za mało spaliliśmy tłuszczu i nasz BF jest większy niż zalecane 15%, tak mogło być w moim przypadku gdy w pasie miałem jeszcze 86 cm mimo że ogólnie BF był niski. wg mnie brak porządnej redukcji to głównie zbyt duży BF przy którym nie uzyskujemy oczekiwanej odpowiedzi anabolicznej po dodaniu kalorii a czy to jest 15%? dla każdego może być [...]

[...] nie spada,trzeba ja zmniejszyć o 200 kcal/na dzień 2.Trening siłowy-po diecie to najbardziej działający element redukcji i to nie też anorektycznej-u ciebie chyba brak tego czynnika? 3 ćw aerobowe-czyli tlenowe 4,bieganie,jazda na rowerze i inna aktywność-tak naprawdę nie wpływa na redukcję wagi,są biegarze,maratończycy i nadal cierpią [...]

Sam poniedzialek, to malo, brak klaty, tricepsa, na barki też trochę mało.Masz rację - wydawało mi się, że jest tam jako pierwsze WL :-). Dołożysz WL i powinno być ok. Twój piątek to właściwie samo katowanie tricepsa!