"Dosyć dobrze" oznacza pewnie że się cały gibam(i pomagam sobie ciałem ) plus brak napiętego brzucha plus postawa. Widzę to. Na swoje usprawiedliwienie dodam ze pierwsze trzy serie wyglądają znacznie lepiej i nie gibam się:). Każda kolejna seria odbija się już niestety na jakości wykonowanego ćwiczenia. Cieszy mnie to też że trzy tygodnie temu [...]
[...] się znajdzie. Nie chcę tłumaczyć dlaczego tak jest bo to nie forum o tematyce "pożal się jakie masz ciężkie życie" tylko o trochę innej. Swoją drogą nie jest ciężkie -tylko brak w nim właśnie czasu. I to nie wymówka.Co do moich pleców; poważna skolioza i okrągłe plecy zostały zdiagnozowane jeszcze jak miałem naście lat. Przez kilka lat byłem [...]
[...] nad nogami gdzie całkiem, całkiem poszło do przodu plus pracy nad brzuchem ktory katuje w każdej wolnej chwili. Te 110 mnie bardzo miło zaskoczyło i trochę skompensowało brak postępow w benchu. Tak sobie pomyślałem żeby wreszcie ten MC troche poważniej traktować -stad pomysł na takie serie robocze. To co Ty sugerujesz to :65/70/75(plus 5 kg) [...]
Już po ptakach - wyjechałem do pracy i nie mam jak udokumentować wagi ani obwodu pasa. Brak centymetra i wagi pod ręką:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-04-11 23:19:47
Elektronik okazał się dla mnie całkowicie wystarczającym substytutem. O fajkach wogóle nie myślę i nie mam zamiaru wracać. Moja mama od dwóch lat zmaga się z chorobą nowotworową i niestety mimo ogromnej determinacji tą walkę zaczyna teraz przegrywać. Stąd brak czasu na regularne wpisy tutaj i definitywny zrzut palenia. 20 lat palenia. Wystarczy.
Dzis spróbuje melatonine. Mam tez mleko:) Kakao brak. Jak nie przyjdzie Morfeusz do północy- połówka apo. Jutro w planach trening wiec wypadałoby pospać chociaż 6h. Kurczę, ajazy- słabo to wyglada. W taki sposób licząc może okazać się że będę startował z tych samych ciężarów jak w listopadzie zeszłego roku:( Jutro sprawdzę OHP albo Ławkę . Jeszcze [...]
[...] kontuzji. Co wychodzi na plus. Kondycja i wydolność. Tu też nie zanotowałem jakiegoś spektakularnego progresu ale biegam zauważalnie szybciej. Biorąc pod uwagę brak regularności, i konkretnego planu to jest dobrze W listopadzie 2017 życiowka na 10 km to było 00:49:50 W lipcu na teningu wpadła życiówka 00:46:17 a w sierpniu na [...]
No z tą kadencją to w sumie logiczne co piszesz . Fakt że na teście nie odczułem zbyt mocno obciążenia wydolnościowego a odczułem brak epy w nogach wskazuje ze faktycznie mogłem cześć wysiłku przełożyć na szybsze przebieranie nożkami:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-13 12:51:07
[...] odczuwalna poprawę- przestałem odczuwać dyskomfort przy chodzeniu ( utrzymuje się jedynie przy skrętach stopy), jednak lekki trucht już powoduje objawy (ale o mniejszej intensywności). Na razie bieganiem off. Po pompkach cały cZas DOMSy. Siłki a co za tym idzie poważnych planów na dzis niestety brak. Wiec pewnie wieczorem się tylko porozciągam.
[...] pracowniczego busa czekał mnie spacer na baraki po pracy. Nie długi- bo raptem 2,5 km. Siłka wyposażona biednie. Planowałem lżejsze MC, wiosło, i OHP zza karku. Niestety brak było sztangi olimpijskiej i musiałem nieco zmodyfikować plany: Drążek: 7x5 Zakroki ze sztanga na garbie (35kg) 5x10 Wiosło(45 kg)/ prostowanie tułowia na rzymieskiej. [...]
No to była zakładka. Może niedokładnie taka jak sugerował Szajba ale lepsze coś nic nic. Niestety nie ściągnąłem road trainera na tela - a tu wifi brak. Zreszta wole go aktywnowac w domu. Wrażenia z zakładki jak najbardziej pozytywne, choć na początku nie byłem pewien co się dzieje z nogami. Spinning 50 min( 5 min rozgrzewki/ 40 min pracy z [...]
Wczoraj siłka. Niestety spinningu brak. Słabo widzę moje pedałowanie. Opcje są dwie: albo kupić spinning i wstawić sobie do pokoju albo kupić tu używany rower. Rower i spinning namierzony. Trza wybrać.
Wczoraj siłka. Niestety spinningu brak. Słabo widzę moje pedałowanie. Opcje są dwie: albo kupić spinning i wstawić sobie do pokoju albo kupić tu używany rower. Rower i spinning namierzony. Trza wybrać. Znając Ciebie - oba %-)
[...] Stargowany na 3600 Tutaj próbuje targować na 2500 ale idzie jak krew z nosa : https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=143782848 A tu jade po bandzie i próbuje za 1500 ale na razie brak odzewu. Ze stacjonarnych myśle o tym za 500( na razie jest 600): https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=143953492
[...] tak to będzie wyglądało. Czasami w ciagu dnia wpadnie jakiś jogurt, lub baton białkowy- wtedy masło orzechowe wlatuje. Krotko mówiąc: sporo białka, trochę węgli, tłuszczu brak. Węgle niestety mi są potrzebne do aktywności bo bez nich to mogiła. Do bilansu nie wliczam napojów izotonicznych podczas aktywności. [...]
[...] nowe. Szkoda by bylo tego mięcha i siły która w plecach siedzi;-) Ps. Podobają ci się takie sylwetki maratończyków i wielu biegaczy? Chude to jak patyk, skóra wisi, mięśnia brak i mam wrażenie że wiatr zawieje a człowiek się złamie %-) Ani to ładne, ani estetyczne i nawet porządnego chłopa nie przypomina ;-) Może dlatego, że jestem zapatrzona w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :27 Waga :90 Wzrost :180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Na przyrost masy Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Beta Alanina, odżywka białkowa [...]
[...] o FBW 3 x na tydzień i 2 razy w tygodniu aeroby Diety: zwykła w miarę zbilansowana (B - 2g/kg, T - 1,8g/kg i WW - reszta) - nic szczególnego chociaż straciłem na niej jakieś 2-3 kg - ale to w przeciągu 3 miesięcy. Stan zdrowia: brak przeciwwskazań do jakiejkolwiek diety Suplementacja: brak /SFD/2016/12/26/0f67f5b6dac14e2e9b64f6019ee5f200.jpg
[...] występuje swędzenie okolic odbytu, szczególnie w nocy (tam składane są jaja owsików, co wywołuje świąd), niepokój bez powodu i podniecenie (zgrzytanie zębów), bezsenność, brak apetytu. Jeśli pojawia się ból to jego przyczyną jest wtórne zakażenie bakteryjne i martwica śluzówki co odsłania zakończenia nerwowe. Specyficzne objawy Dzieci mogą się [...]
[...] w: oddział reumatologiczny w szczecinie, neurologia oraz neurologia w szpitalu MSWiA w Warszawie. Nad postawieniem diagnozy głowią się najlepsi polscy profesorowie. Skutków brak. Objawy są nie typowe, a raczej nie typowy jest brak objawów. Moje zdolności fizyczne w żaden sposób nie są ograniczone. Wszelkie badania neurologiczne nie wykazują [...]
DT Brann- Headlong
