brak

Wychodzi na to że nikt nic nie wie... czasem mi brak Ginomana na forum...

[...] STERYDOWE: 2 cykle...omka 250mg/tydz...meta 20mg/e0d 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo roku 11.POZIOM BF% 15-17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak owych sklonnosci

[...] nie bój się pojemników, to najlepsze rozwiązanie 3 (przelotem w pracy 14) puszka tuńczyka w wodzie (po odlaniu 120g) b-25 t-1 ww-0 (inaczej naprawde nie dam rady:) brak tłuszczu, dał bym tu orzechy ze śniadania (chyba dasz radę we woreczek je czy coś)), tam będziesz miał tłuszcz z jaja 4 przed treingiem 16,30 ryż brązowy 50g pierś z [...]

[...] 30 kolacja ok 21-21,30 ser twarogowy półtłusty 200g 37,9,4 papryka czerwona 30 lub pomidor 50 g oliwa z oliwek ok 10-20 ml oto dietka i wyszchodzi z weglami i tłuszczami ok brak tylko białka dlatego chce to uzupełnic ostrovia która kupiłem:):) i oczywiscie w ciagu dnia bede popijałherbate zielona naturalnie bez cukru i co może być??? Zmieniony [...]

[...] bylem strasznie napalony na wielkie przyrosty, cwiczylem codziennie, prawie caly czas na klate, pomijajac biceps i i inne partie ciala. Dalem ten plan wlasnie ze wzgledu na brak doswiadczenia zwiazanego z pozostalymi grupami miesniowymi, bo jesli chodzi o klate to wypracowalem dosc porzadnie jak na moje warunki(przy 190cm wzrostu waze 76kg, a w [...]

woda to podstawa pij jej jak najwięcej a w twojej rozpisce brak mi węglowodanów po treningu kup carbo i pij 50-70 gr od razu po treningu potem białko

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo 1,5 roku 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak tendencji do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: trening amatorski -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: -

Andrew Ty nie masz problemów z tłuszczem na klacie, tylko z "ABM" !! (Absolutny Brak Masy) Zacznij chodzic na siłownie, bo w domu tego nie załatwisz... Pozdrawiam. PS: Wąski ropzstaw rąk jest na triceps, nie klatke.

fenks za sog Kurde mature mam za póltora miecha i ciężko godzić z tym trening. W tym tygodniu nie byłem bo brak czasu chyba rzuce szkołe

Brak omega-3 w diecie, Dodaj jakis tran lun omega-3 w kapasach.

Ok, dzieki za odp. Ogarnęłam się... Nowe konto załozyłam bo tam złego e-maila podałam Biegam szybko - żeby sie zmęczyć. Nie bawie się w żaden truchcik 2-3km/h Hmm... pierś mi sie nie przypala? o.O jak podleje sie odrobinke wodą to jest dobrze Oliwa się przyda? nie bd mi się od niej "wałek" robił? Ps. POZDRO DLA WSZYSTKICH KOKSÓW I ABS-ÓW [...]

Herman to nie jest ogór, tylko czasem ponosi go fantazja, lub jej brak;-), to bardzo groźny przeciwnik dla NOGa, obu dali dobrą walkę, liczę na jakiś sub w wykonaniu brazylijczyka.

[...] zrezygnuje, wiec pojde na to 0,5% choc to juz prawie woda:) Do WPC bedzie woda. Poza tym mysle nad zakupem jakichs witamin, znasz moze cos godnego polecenia? Aha i jak pamietam, na redukcji ograniczyc sie ( czy ze w ogole brak) z owocami, dobrze mi sie w glowie kolacze? Szkoda bo truskawy teraz panuja:) Ok dzieki raz jeszcze za pomoc, SOG poszedl

[...] cześć dnia) * aktywny => 1.3 - 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca na nogach) * średni => 1.1 - 1.2 (ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) * nisko = 1 (brak ćwiczen + praca siedząca) 1 gram weglowodanów ma 4 kcal 1 g białka ma 4 kcal 1 g tłuszczy ma 9 kcal więc teraz nie wiem kto ma rację, potreningu.pl które wyliczyło mi [...]

Piaty dzien po 1 tabsie , zamulenie , brak apetytu , lekka agresja , podniesione cisnienie i widoczna retencja. zobaczymy jak dalej ale czuc moc

[...] daje 10, co do efektów to nie wiem, ale pewnie nie odbiega od konkurencji obecnie stosuje jako uzupełnienie diety przy treningach w ciągu dnia, szybko się trawi, także już 30min po nim można zjeść jakiś posiłek, poza tym żadnych problemów żołądkowych po spożyciu. Jeszcze 2 ważne rzeczy: świetna rozpuszczalność i praktycznie brak piany. Smacznego

androlic jak orginal to tak. ale u mnie brak niestety

[...] Scantel sporo zanizony, wiecej go nie wezme. Kumpel jeden w ogole wkvrwiony ze tego antka bral bo hvja mu poszlo po nim. Z tym ze on bral 2 tabsy przy wadze plus 100kg to nie wiem tez czego sie spodziewal. Pewnie rozne serie sa, jedne lepsze drugie gorsze. Ja inwestuje w bio/pmp/cyb.er. Do turka niestety brak dostepu, a to bralbym najchetniej.

[...] swoją drogą nawet na tą pizze pokroiłem poledwice wołowa i te królewskie boczniaki + kurki haha. A później zupe z poledwicą i makaronem z konjac (nie wnikalem vzg warto to jeść, ale brak kcal przemówił , ze trafia na końcówce codziennie do diety) Qrde, Georgu- miałeś rację, Einarr je jak król!%-) Taki to pożyje!8-) Zawsze wiem co mówię %-)

Albo róbmy coś porządnie, albo nie róbmy tego wcale. Głodówka nie jest dobrym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej. To co rozpisałeś w tej chwili to same węglowodany, trochę białka i brak tłuszczy. Proponuję poczytać trochę i ułożyć coś sensownego.