brak

1. Brak wypelnionej ankiety dzialowej

0/10 plan fatalny brak nóg i pleców czyli masakra!! poczytaj troche o kulturystyce, napisz plan jeszcze raz i daj do sprawdzenia pozdro

brak komentarzy?

Mrożenie jest doskonałym sposobem przechowywania żywności. Mrożone warzywa zachowują swoje składniki odżywcze, więc mrożonki są świetnym rozwiązaniem, gdy np. zimą brak świeżych warzyw dobrej jakości.

Bf poszlo mi przez tluste żarcie i brak ruchu przez pewien czas...co do wczesnejszych cykli to nie poszlo mi masy wtedy praktycznie wcale poniewaz byly to delikatne cykle ze wzgledu na ko9ntrole antydopingowe, na ktore bylem w ówczesnym czasie narażony... Robie tak jak napisalem + dodatek metki tak jak napisal lo9dzianin...udalo mi sie dorwać [...]

[...] tyje się od tłuszczy co było oczywiście kompletną bzdurą bowiem ludzie spokojnie sobie chudli z przewagą węgli w diecie. Obecnie powstają jakieś wymysły, teorie nie mające nic wspólnego z prawdą, że węgle blokują spalanie tłuszczu etc. Dieta ketogenna dla początkującego nie jest optymalnym rozwiązaniem, brak wiedzy wyjdzie prędzej czy później.

[...] i że zdecydowana większość(w tym ja) chce być potężna, ale to nie znaczy, że takie coś dobrze wygląda. 40+ cm przy 170 cm wzrostu to już naprawdę duża przesada i kompletny brak proporcji(choć na forum jest wielu takich niziołków, dla których 50 cm to mało...). Co innego wysocy, oni mogą sobie na dużo więcej pozwolić. To wszystko jednak nie [...]

Nie ma przyjacielu co poprawiać Brak nóg plecy niedotrenowane pozostałe partie przeładowane pozdro

[...] -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat +4lata przerwy+marzec 2017 powrót 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split, partia co 4/5dni 9. CEL CYKLU: masa/sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miesiąc i dwa tygodnie 8. TRENING:PUSH/PULL DETS+ARMS 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 TYGODNIE ENAN 250MG 11. POZIOM BF%:14 [...]

Dzial odzywianie jesli juz ulozysz diete i bedziesz mial w niej braki to uzupelnij je gainerem/bialkiem w zaleznosci czego wiecej brak.

[...] Przysiady 5x10p 21/21/21/25/25 kg. Martwy Ciąg 5x10p 25/30/32.5/35 kg. Wyciskanie hantli skos dodatni 5x10p 5/5/5/5/5 kg. Wyciskanie wąskie z flarowaniem łokci 5x10p 15/15/15/15/15 kg. Uginanie przedramion w podporze o kolano 3x10p 7.5/7.5/7.5 kg. Trening lekko zmodyfikowany. Odczuwam brak stojaków i obciążenia które będe musiał z czasem kupić.

[...] bardziej wiarygodną opinie. Produkty nie warte astronomicznej ceny - jak zreszta wszystkie tzw. suplementy. Jesli chodzi o jakies efekty uboczne, absoultnie nic. w zasadzie brak dzialania - sila tez nie poszła prawie wogole, a powinna (niby podkręcają gh i testosteron). Jednoczesnie inna uwaga - nudzą i wku.r.viaja mnie opinie wyrazone przez [...]

No fakt. Tak tylko sie zastanawiam, bo ostatnio mialem sam stały ciężar i sie troche wkurzyłem na brak przyrostów (ale to głównie przez to, ze mialem w granicach 8 powtórzen a do tego masa aerobów - pływanie, KM) no i teraz własnie kombinuje coś, zeby mnie jak najlepiej 'poruszylo'

czyli np. jeżeli brak mam 30g białka na posiłek to taka porcje powinienem wypić? Ile powinienem go wypić i kiedy bo nie ogarniam juz

[...] wszystko jeszcze raz dla 2900-3000 kcal na początek i wtedy zobaczymy jak to będzie wyglądało. Miód-tylko prawdziwy i jeżeli podczas treningu nie masz siły,jesteś ospały i brak Ci energii,możesz rozpuścić łyżkę w wodzie i popijać podczas treningu,jeżeli energii masz dość-wywal.Dodaj jakieś rybki,inne mięsa do meni.Twaróg proponuję półtłusty,nie [...]

270km po drodze brak pogody i przeziębienie javascript: test('');

Dystensja czyli zmniejszone lub brak napięcia mięsniowego podejrzewam ze może cos by mocno naciagnietego. Dobrze by na to zadziałaly zabiegi lasera i ultradzwieki

[...] seria co pół godziny? Też się zdziwiłem jak zobaczyłem trening 21 serii trwający 3 godz, no daj spokój, 4 serie martwego, reszta to pompa, i to Ci zajęło 180 min? Kłania się brak siły setowej i wytrenowania, ale co poradzić, krótki masz staż treningowy, to czego oczekiwać więcej. Jestem pewien że dobrze rozplanowane HST dałoby Ci o wiele więcej. [...]

[...] potreningowy mam zjeść godzinę po treningu, a jeśli zamiast białka zjem banana to posiłek potreningowy normalnie 30min po treningu? Nie bardzo zrozumiałem ze względu na brak interpunkcji. I jeszcze jedno pytanie co do tej makreli. Niestety nie mam specjalnie czasu na przyrządzanie np. mintaja czy innych ryb. Czy mogę jeść makrelę z puszki [...]