brak

[...] treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z rozpiętkami i modlitewnikiem, sztanga, drążek, Dieta: nie mam ułozonej diety, ale staram sie jesc i pic duzo nabiału, mięsa, ryb itp. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna CP

[...] na serie 4x8-10 -martwy ciąg: 110kg tez na 4 serie 8-10 -przysiad: 145kg kilka siadów, to jest maszyna smith czy jakos tak Witam, jestem 3 miesiące od zakończenia cyklu, brak odbloku Dostałem propozycje pracy po za polską i bałem sie zabierać towaru Wyszło jak wyszło wiem że tak nie powinno kończyć sie cyklu ale trudno czasu nie cofne Dziś [...]

[...] miałem ogromny) -faja przestała stawać rano -nasienie zmieniło się z wodnistego na bardzo gęste, wizualnie już nie była przezroczysta tylko wymieszana z białą gęstszą -brak ciśnienia przy wytrysku -jądra zrobiły się jakby martwe, wiecznie zwisający wór Oprócz tego problemy z pamięcią, koncentracją. 3 urologów szybko odesłało mnie do [...]

[...] 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy z 2 miesieczna przerwa wakacyjaną Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - marcing56 w dniu 2010-10-28 20:18:07

[...] 19 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5r Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp Thermo Speed Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2011-07-20 16:33:17

[...] 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Wszystko ok (chociaz po cyklu czuje jakbym miał mały problem z prostata) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120

[...] się na basen, słyszałem, że basen po siłowni to świetny pomysł, poza tym lubię pływać. problem jest taki, że nie mam zbyt wiele czasu na treningi. poniedziałek: absolutny brak (od 8 do 20 na uczelni) wtorek: co 2 tygodnie od 11 do 18 (a co 2 tygodnie cały dzień zajęty laboratoriami) środa: od rana do 13, potem wykłady do 21 czwartek: 13 do [...]

[...] parę pytań. Pewnie wszyscy znają problem niektórych taki jak i mój, czyli większy brzuszek, "druga broda" i przy tym ręce jak patyki (niceps 28cm) i do tego praktycznie brak siły. Norma BF wynosi 14,9 - 18,9, gdzie się nawet nie mieszczę, a ideał 10,8 - 14,8. I tutaj nasuwa się pierwsza myśl... Chciałbym zbić trochę tkanki tłuszczowej do [...]

[...] 4x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 82 Wzrost: 179 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: średnio Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko, gainer, aminokwasy, witaminy

[...] dodatkowo 3 razy w tyg aeroby + przemieszczanie sie na rowerze, wkrotce rowniez czesto pilka nozna Odżywianie : scisla dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : kazda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno temu jakis spalacz, [...]

Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 182 Staż na siłowni: 5 lat Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Siłownia: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 20% Dieta: Chwilowo nie liczę kalorii, wartościowe posiłki. Pierwszy cykl bezpiecznie enan solo 250mg/ml przed cyklem: cała morfologia, lipidogram, kreatynina, testosteron [...]

[...] lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 5 x w tygodniu Aeroby/iterwały Odżywianie : dieta - 2,5g B, 4g WW, 1g T Cel : masa i siła Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic, 8 lat temu - 12 tyg tesc + [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga hantle Dieta: staram sie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer , kreatyna

[...] poziom tkanki tłuszczowej :18.91% Aktywność w ciągu dnia :praca w nocy Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono Bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] główne boje wykonuje 5x5 2/3tyg l, 5x3 2/3 tyg, 6-8x2 2/3 tyg, co tydzień staram się robić progres +2,5/5kg. Raz jest moc i ćwiczy się super lekko innym razem przemęczenie i brak progresu. Po kontuzji klatki,skupiam się głównie na siadach i ciągach. 1. Klata/Barki/Triceps -wyciskanie sztangi na ławce 3 serie rozgrzewkowe 5x5 -wyciskanie [...]

Witam Dużo czytałem ostatnio na sfd o dietach i ułożyłem sobie dietę. Mam jednak wątpliwości czy wszystko jest tak jak być powinno. Chcę dojść do 90 kg, a później może mniej (zależy jak będę się czuł przy jakiej wadze). Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 188 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: [...]

[...] 8 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1790kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie ma się bardzo czym pochwalić -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Kolejny cykl jaki sobie [...]

[...] lub inne formy aktywności:Aktualnie tylko trening domatora trzy razy w tyg Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :Tak. Nie diety: brak jednak staram się zdrowo odżywiać i tu zadaje pytanie czy dalej ćwiczyć trening domatora? czy polecicie mi panie inny również ciekawy zestaw ćwiczeń (jeśli jest potrzeba [...]

[...] Poniżej wklejam zestawy (gdyby ktoś chciał skorzystać dla siebie) : L1: 1. Jump Squat lub Thruster 3 x 3 (Power) 2. Przysiad przedni 6 x 6 3. Naturalny zuraw 4 x 15 - brak sprzętu i partnera, czy moge zastapić MC na prostych ??? 4. Quadrupled hip extension DB 4 x 15 5. AB Wheel 3 X max poprawnych powtorzen U1: 1. Push Press 3 x 3 [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: sanda/muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, gryf łamany, hantle, obciążenia 100kg, sprężyny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny, l-glutamina, hmb, carbonox