aby

[...] innych forach przeczytałem że bieganie z obciąznikami rozwala stawy , że hamuje wzrost , że obciążniki są dla osób zaawansowanych. Trenuje piłkę od 9 lat i szczerze wątpie aby bieganie z obciąznikami rozwaliło mi stawy. A w treningach uwazam sie za tego zaawansowanego. Co o tym sądzicie ? Co da np robienie treningu sprinterskiego (40 - 50m na [...]

No przejżalem ten twoj artykul ale nie za bardzo go kumam. Czy moglbys mi jasnoi i wyraznie napisac co robic przez te 10 dni aby poprawic szybkosc na dystansach 10-50m. pozdrawiam

Przedewszystkim przed jednym z treningów należy przeprowadzić długą i twardą dyskusje z zawodnikami, wyjaśnić wszystkie niejasności, niech każdy z zawodników szxczerze wyrazi swoje zdanie, niech mówią co ich trapi, można też porozmawiać z każdym z zawodników w cztery oczy, nie ma co się wstydzić takich metod, trener musi też być dobrym [...]

[...] 200 kapek SOB - Wytrzymałość beztlenowa - bieg interwałowy .30 sekund truchtu + 15 sekund sprintu ,powtarzasz początkowo 5 razy z każdym tygodniem dodajesz powtórzenie ,tak aby pod koniec treningów robić 10 powtórzeń oraz skracasz trucht i zwiększasz sprint o sekunde przykładową... potem streching NIEDZ spacer + streching Bardzo dobry [...]

[...] piłki zwód przed pachpłkiem i strzał na bramke 5. slalom między pachołkami i strzał na bramke 6. ćwiczący stoi tyłem do bramki uderza piłke po podrzucie z ręki tak aby przeleciała łukiem za niego i po jednym koźle strzał na bramke 7. Stojąc tyłem do bramki dostajemy podanie od partnera, przepuszczamy piłke między nogami, obrót, [...]

Witam! Chcialbym przedstawic moj trening,aby kots mogl doradzic mi co robie zle a co powinieniem dodac...(mam 14 lat) 1.zongluje 2.biegam i prowadze pilke raz zewnetrzna raz wewnetzna strona stopy ze zmiana nog. 3.kopie z bliskiej odleglosci o mur(zewnetrzna strona stopy,wewnetrzna i z prostej). 4.strzelam z odleglosci mniej wiecej 9m,11,22 [...]

Witam wszystkim Wiek - 14 lat Klub - UKS Kania Gostyń - www.kaniagostyn.pl Pozycja - środkowy obrońca/boczny obrońca Wzrost - ok. 167-70 Waga - 52 - 53 kg Czas na 1000m - 3,51 minhttp://www.sfd.pl/buziaki/23.gif http://www.sfd.pl/buziaki/23.gif Czas na 60m - 9,6 shttp://www.sfd.pl/buziaki/23.gif http://www.sfd.pl/buziaki/23.gif Chciałbym poprawic [...]

[...] ,w późniejszym czasie chce trenować zwrotność ,przyspieszenie ,szybkość itd. W czasie gdy będę trenował będę opisywał treningi jak sobie radzę i co byś jeszcze potrzebował aby patrzeć na moje przygotowania… Gram na pozycji skrzydłowego pomocnika... W klubie mamy głównie technikę oraz taktyke ,trener nie skupia się na motoryce więc ty [...]

wiec body co bys mi proponował aby poprawić te cechy motoryczne i ogólną gre... ?

[...] i wyjść do pojedynku jeden na jeden. Jeżeli już napastnik idzie na ciebie w pełnym biegu to musisz obniżyć środek ciężkości schodząc niżej na nogach. Ustaw się trochę bokiem aby łatwiej było Ci wystartować, ustawiaj się w miarę możliwości na jego lepszą nogę. Ważne jest żebyś był blisko napastnika i umiejętnie przekazywał go innemu obrońcy, w [...]

[...] poprostu klub nie jest w stanie go opłacić i trenujemy sami..właśnie...trenujemy za dużo powiedziane kilka okrążeń wkoło boiska trochę rozciągania i później gramy, nikogo nie interesują takie treningi przez co frekwencja jest niska:( Prosiłbym aby ktoś napisał nam plan treningu jak on powinien wyglądać itp. z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam.

[...] byłem nawet szybki ale po kilku latach przerwy w grze w pilke w klubie jestem strasznie wolny i nie mam sily strzalu.Dodajac trenuje w 92 roczniku czyli o rok starszym.Chcialbym sie dowiedziec jaki trening moglbym robic tak aby nie blokowalo mi to nauki(rodzice sa cieci strasznie na tym punkcie).Mam pytanie czemu odradzacie ciezarki na nogi

[...] da się zrobić jakiś ciekawy plan złożony np. z biegów, pompek, pzysiadów itp. prostych ćwiczeń + basen. Proszę o pomoc. Przepraszam jeżeli w złym temacie o to zapytałem, ale dawno nie byłem na SFD:( Proszę o pomoc. Zależy mi aby na początku października móc spróbować w piłce halowej, ale do tego chcę najpierw przygotować się kondycyjnie:D

No jeśli to jest na tyle powarzne aby iść do lekarza a lekarz skierował Cię na dalsze badania - to musisz mieć coś poważnego. Lepiej nie ryzykować i siedzieć spokojnie aż do wyników badań (może do tego czasu ból sam przejdzie). Lekarz zapewne kazał Ci nie uprawiać sportu więc słuchaj się jego zaleceń i wszystko napewno będzie ok. Kontuzja to [...]

Bodymaker Powiedz mi co jest potrzebne aby stac sie dobrym środkowym Pomocnikiem.

[...] no i potrzebny jest instynkt strzelecki bez tego ani rusz. Niektórzy posiadają go od początku - talent, niektórzy uczą się go wraz z doświadczeniem a inni nigdy tego nie będą posiadali. Napastnik który nie potrafi grać obiema nogami to w dzisiejszych czasach nie napastnik, tzn. teraz w każdym klubie trenuje się każdego aby potrafił grać obunoż.

Cześć mam pytanko ?? Co jest potrzebne aby byc dobrym bocznym obrońcom??? Z góry dzieki.

jest jedną z odmian żonglerki, wskazane jest aby urozmaicać ten element, również podbijając piłkę na siedząco.

Elo Chce sie dowiedziec co jest mi potrzebne aby byc dobrym środkowym pomocnikiem.

co trzeba zrobic aby miec dobre uderzenie słabszą nogą czy tylko trzeba żonglowac?