TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

przede wszystkim szybkość i dobra koordynacja a także gra ciałem.

to są cechy które predysponują do grania na boku obrony w systemie 4 obrońców w linii.



w tym temacie i w temacie zbiorczym TRENINGU macie bardzo dużo ćwiczeń, wybierzcie sobie odpowiednie dla was składając plan treningowy. Sami najlepiej znacie swoje braki, możliwości i terminarz.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-15 20:55:19

Witam

Mam 13 lat, i 180cm. wzrostu, mam nadwage lecz regularnie ją gubie :)

Moje atrybuty to zryw i pilnowanie przeciwnika jak oka w głowie oraz gra ciałem, walczę też do ostatniej minuty, jak pies :) Po prostu nie podzielam zasady "jak zrobić ale się nie narobić". Mój problem polega na tym że gdy nie gram w nogę ze dwa tygodnie to strzały wychodzą tragicznie, po prostu porażka na całej lini. Nie wiem co sie dzieje, to taki jakby spadek formy, dryblingi też nie te, jkabym miał pod pięćdziesiątkę i nie grał w nogę od liceum. Tragedia. Drugim moim problemem jest rozwalanie sie butów, czy gram w halówkach czy w adidasach to się rozklejają podeszwy. no po prostu jak zaraz, dwa miesiace i nowe buty, od czego to może zależeć?

trzeci problem to jakieś regularne treningi, chciałbym trenować ale....hmm...za bardzo nie wiem jak się do tego wkręcić, gdy są jakieś juniorskie drużyny to trzeba cos pokazać trenerowi czy jak? nigdy nie miał z takim czymś do czynienia...

idź do najbliższego porządniejszego klubu/szkółki na testy, jeżeli się nie uda to zaczep się w jakimś mniejszym klubie. Na mecz i trening musisz wyjść z odpowiednim nastawieniem, musisz zdawać sobie sprawę, że z każdym treningiem i meczem stajesz się coraz lepszym piłkarzem, w każdym ćwiczeniu musisz dostrzegać fragment gry, sytuacji boiskowej. W twoim wieku wahania formy nie są rzadkością, ale zawsze staraj się czerpać przyjemność z tego co robisz.

Body - znasz jakieś dobre ćwiczenia, których ja nie znam, na rozgrzanie mięśni znajdujących się w pośladkach i dwugłowego uda? Dzisiaj robiłem po miesięcznej przerwie lekki trening nóg z ciężarami i chyba się niewystarczająco rozgrzałem, bo w miejscu, w którym miałem kontuzję(naderwanie przyczepu dwugłowego) poczułem na tyle silne mrowienie, że przerwałem trening w połowie...Trucht, skłony na prostych nogach, wykroki, przysiady bez obciążenia, wymachy, krążenia nogami - wszystko to przed robiłem...

Mam pytanie ktore mnie od dawna nurtuje:/.Po co piłkarze golą sobie nogi? Czy to ma na coś wpływ?Czy polecacie coś takiego czy nie bardzo? Pozdrawiam

Gronevelt- skiping, wieloskoki, podskoki z przyciagnięciem kolana do klatki piersiowej.

Damian1803- kwestia estetyki, ja bym sobie nigdy nóg nie ogolił

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-18 20:28:38

O, za tydzień sobie poskaczę przed treningiem dodatkowo. Mam nadzieję, że wreszcie nic mnie nie będzie boleć.

podskoki zawsze na koniec rozgrzewki.

Bodymaker Powiedz mi co jest potrzebne aby stac sie dobrym środkowym Pomocnikiem.

dzięki za odpowiedź, nurtuje mnie jeszcze jedno pytanie, jaką piłką grać? z "poduszka" czy bez? napompowana na maksa czy z lekki marginesem? a może to nie ma znaczenia?