TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Witam. Mam 15 lat. Nie mamy trenera. Robimy treningi własne ale niewiemy co dokładnie mamy robic przed ligą. mógłby nam ktoś tu dac jakis plan 2-3 tygodniowy. z góry dziekuje funio92

Chciałbym dodac ze jestesmy po obozie gdzie trener zrezygnował a 2 wrzesnia mamy mecz

Funio92 a ze Środy czasem nie jesteś ??

niestety nie

Chciałem zapytać o trening kondycyjny. Skończyłem treningi piłki nożnej na początku marca i od tej pory rzadko ćwiczyłem regularnie przez maturę i pracę:( Teraz chciałbym we wrześniu wrócić przynajmniej do 70% formy sprzed pół roku. Czy w miesiąc da się zrobić jakiś ciekawy plan złożony np. z biegów, pompek, pzysiadów itp. prostych ćwiczeń + basen. Proszę o pomoc. Przepraszam jeżeli w złym temacie o to zapytałem, ale dawno nie byłem na SFD:( Proszę o pomoc. Zależy mi aby na początku października móc spróbować w piłce halowej, ale do tego chcę najpierw przygotować się kondycyjnie:D

Siema ma takie pytanie a zarazem prosbe.Zaczyna sie sezon a u mnie z forma lipnie.bylem w Irlandi a tam wogole padal deszcz iwogole nie ma bosik do pilki w okolicy.Myslalem ze tam odbuduje forme ale sie mylilem.cHCIALBYM DOSTAC PORADE OD KOGOS JAK TENOWAC SILE STRZALU I SZYBKOSC TAK ABYM MIAL CZAS NA NAUKE(NACISK RODZICOW).Tak dla uzupelnienia .No wiec mam 14 lat 170 wzrostu i 57 kilo wagi.Chcialbym troche tez schusc.Dzieki a odpowiedz i przepraszam za bldey

Widzę że tu w dziale piłka nożna jest mało ludzi, którzy chcą pomóc, no cóż.Rozumiem że nikt Wam za to nie płaci ani nic, do tego jest jeszcze życie osobiste ale czasem można podzielić się swoją wiedzą z innymi... A więc do kolegi wyżej tu masz post napisany przez -Kwasiora- https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html
Masz tam trening na szybkość. A żeby poprawić siłę strzału to nie ma jakiegoś treningu specjalnego, rozpisz sobie tylko jakiś trening na nogi(patrz mój trening kilka postów wyżej) i zacznij ćwiczyć mięśnie brzucha, (skośne, proste) bo one również odgrywają bardzo ważną rolę przy strzałach. Lecz nie licz na strzał Carlosa, bo najważniejszą rolę w sprawie mocnego strzału odgrywa genetyka. Więc..., do roboty, pozdrawiam!

Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-09-01 00:51:48

Kulinhho ty chcesz jeszcze schudąc??To nie jest dobry pomysł:)

taka prośba ode mnie prosze zadawać pytania na które jeszcze nie było odpowiedzi.

chce trening na wzmocnieie mięśni klatki piersowwej i brzuch z góry thx