aby

[...] na śniadanie: wióry kokosowe, awokado, owoc niskowęglowy jak truskawy, i naturalny whey .....i przypraw do tego dodaję imbir goździki i cynamon :D - zbyt nieprzytomna jestem aby podpalić palnik - mogłabym blok z dymem puścić dla bezpieczeństwa blender znacznie lepszy :D Ja niestety mam bardzo mocno ograniczone produkty teraz na redukcji :)

Hmm, Wg mnie to malo, poinno byc > 500mg aby to byla mineralna.

Urlop, urlop i po urlopie. I od razu masa spraw w robocie. Aby do piatku....

U mnie też bardzo ciemno.kilka razy sprawdzałam na zegarku, czy aby zbyt wcześnie nie wstałam.

[...] co pytasz %-) - nie wiem lepiej dla tego pytam, nie jestem kobietą, a z kobietami jest troszkę inaczej. Mam jakieś tam swoje podejście, poglądy i chciałem je przedyskutować aby wyszło jak naj lepiej DJ, oszczędź nas %-) Już jej współczuję :* :* :* - i bardzo dobrze będzie zap*****lać ! a pot będzie leciał uszami i nosem %-) Jasne, że będą [...]

no może zakup ketla nie jest takim złym pomysłem :-) na razie znalazłam u Poran jakiś bez obciążenia i na nogi, i plan jest aby to dziś zrobić :-D

Problem w ułożeniu diety tak, aby makrosy były zachowane. Kalorie kaloriami, ale bilans BWT musi się zgadzać. paula.cw - zerknę na pewno. ghorta - u mnie pod bieganie węgle wskazane jak najbardziej, wiadomo.

[...] tego, że będę potrzebować słodkiego smaku. Na razie słodzenie owocami mi nie wystarcza (omlet z samymi owocami - bleh, jak Wy to jecie :-> ), miodu też muszę dać pół słoika aby to było smaczne dla mnie. Też się naczytałam Obli i Martuccy i jakoś tak jestem sceptycznie nastawiona do tych odżywek. Odżywkę bezsmakową dodaję do szejków [...]

[...] przeceniasz nieco ilość jaj w cieście :-) Ile ich dasz na blachę?8? To białkowo wcale nie taki szał, jeżeli mówimy o całej blaszce. Do tego cukier + kupa tłuszczu - no way aby to wpasować w michę redukcyjną. No i na facetów bym się nie oglądała, jak robią formę, to zdają się nie patrzeć na całość organizmu, tylko na ilość masy mięśniowej. Jak [...]

[...] tego, że będę potrzebować słodkiego smaku. Na razie słodzenie owocami mi nie wystarcza (omlet z samymi owocami - bleh, jak Wy to jecie :-> ), miodu też muszę dać pół słoika aby to było smaczne dla mnie. Też się naczytałam Obli i Martuccy i jakoś tak jestem sceptycznie nastawiona do tych odżywek. Odżywkę bezsmakową dodaję do szejków [...]

[...] przeceniasz nieco ilość jaj w cieście :-) Ile ich dasz na blachę?8? To białkowo wcale nie taki szał, jeżeli mówimy o całej blaszce. Do tego cukier + kupa tłuszczu - no way aby to wpasować w michę redukcyjną. No i na facetów bym się nie oglądała, jak robią formę, to zdają się nie patrzeć na całość organizmu, tylko na ilość masy mięśniowej. Jak [...]

hej Nadine, wg mnie to zależy. Takie branie aby brać jest bez sensu, ale np u mnie vit D i magnez zrobiły bardzo dużą poprawę samopoczucia. Ale np spiruliny już nie będę brać, bo nie widzę zmian.

Haha chciałaś zrobic miejsce? no miałam miejsce w bilansie zrobić a tu klops. Ta porada, aby nei zaczynać dnia od internetu jest do doopy. Tak bym przeczytała demota o tłustym czwartku i bym pamiętała }:-(

No od lata minimum. Podobno trzeba 2 lata utrzymać wagę aby móc powiedzieć że było skutecznie, ale nie wiem ile w tym prawdy. Frustracja na maxa, bo ja chciałam robić formę an lato a przytyłam, a ona schudła. Bosh, ta babska rywalizacja... A tu się okazuje, że nie wiadomo, czy zrobię na kolejne lato cokolwiek :-D A tu kolejna schudła - mięśnie [...]

[...] z puszki po pracy : - 100g łosoś sałatkowy/100g tuńczyk, 50g makaronu, mix sałat + jogurt naturalny jeśli udało by się zrzucić kolejne 2-4 kg myślałęm aby do kolejnego miesiąca( czyli 3 miesiąc ) : - ze śniadania wyrzucić owsiane i migdały i dać łyżkę masła orzechowego a od 4 miesiąca już chyba wejdziemy na miesięczną [...]

także jak masz problemy z kręgosłupem to trzeba się nauczyć aby nie ponosić się ambicji, robić wolniej, dokładniej, skupić się na pracy konkretnego mięśnia. Ja np, wszystkie ćwiczenia na barki już robię w oparciu o ławkę, nie stojąc, wyciskania nad głowę już też nie wyprawiam, wyciskanie leżąc ze stopami na ławce robi mi dobrze i lepiej niż ze [...]

Praca, praca... Aby do 17. ;-)

Bry. Aby do weekendu. :-D

Bry. Aby do 17 i w końcu wolne. :->

Chodzi o zrobienie zdjęcia tak aby Twoja talia mieściła się pod kartką A4. Ale to jest bez sensu bo jak się kartkę oddali od ciała to się zmieści nawet jak jest większa. A Angelina to chudziutka niestety. Taka piękna była. Tzn nadal jest piękna, ale coś jest ewidentnie nie tak :)