Mój komentarz: Co za dużo to nie zdrowo : D Do wszystkiego trzeba mieć umiar, aby nie przesadzić.. jak zauważycie jakieś niepokojące objawy może warto odstawić słodziki? i wtedy poczekać na reakcję.. aspartam Substytut cukru, aspartam, wywołuje wiele niepokojących zaburzeń, od zaników pamięci po nowotwory mózgu. Mimo to amerykański Urząd ds. [...]
[...] w 15tkach a w 10tkach,5tkach i negatywach dodasz nowych rozmiarow. Nie rosniesz - jedz wiecej. I czemu odrzau konczyc z tym sportem, po to jestesmy w alternatywnej drodze aby czerpac przyjemnosc z cwiczenia a nie 50cm bicepsow. Jest jescze wiele planow, ktore mozesz wyprobowac i maly krokami poprawic sylwetke. Wersja u gory jest na klatke ale [...]
tez polecam zigzaga, zregenerujesz sie i pojdzie jescze lepiej od przodu. Oczywiscie w przyszloci mozesz wyprobowac plan bez zigzaga i zobaczyc jak na Ciebie zareaguje. Teraz pamietaj aby najpozniej na 3 treningu przekroczyc ciezar z 15tek.
[...] zmiane z MC tez 2 serie) biceps i triceps po jednej serii brzuch i łydki po 2 serie po tym hst planuje kolejny makrocykl i do tego porządny cykl z suplami więc chciałbym aby było dopracowane wszystko do końca Bardzo proszę o sugestie co i jak zmienic. Pozdrawiam! (dodam że trening bardzo mi pasuje trwał koło godziny,po każdym byłem [...]
A ja mam takie 2 pytania dotyczące HST i nie tylko 1. Lepiej jest wykonywać 2 mięśnie po sobie jeden po drugim, aby zaoszczędzić czas?(np. uda,łydki,uda łydki), czy też po kolei robić?(uda, uda, łydki, łydki). Czy robiąc pierwszym sposobem zaoszczędzimy czas, ale czy nie stracimy na sile? 2. Mam takie dziwne wrażenie i staram się bardzo szybko [...]
[...] i zalety. zasadniczyą zaleta pełnyc jest wieksze zaangazowanie mięsni tylnej części i bocznej ud, przysiady niepełne w wiekszym stopniu angazuja mięsnie czworogłowe- lecz aby zangażowanie było właściwe trzeba "nadrabiać" obciążeniem/musi ono byc dość znaczne w stosunku do przysiadów pełnych/ a z tego względu nie każdy kręgosłup może [...]
[...] nigdy nie mogłem odczytać przeklętej temperatury. Cyfrowe ustne termometry są zazwyczaj dokładne, ale sprawdzam je pierwotnie na wypadek uderzenia rtęci (tak, używam lupy) aby się upewnić. Po wielu próbach i błędach, używam teraz termometru - Thermoscan - wewnętrznie do ucha, jest to podczerwony termometr skaner, który kosztuje około $100(USA). [...]
[...] szczesliwy, uwazam natomiast, że są przeceniane. zauwazyc mozna, że co jakis czas pojawia sie artukuł w kolorowej prasie, ktory zwraca się do czytelnika z przekazem: czy aby nie zapomniales o tej odżywce/ tym suplemencie?. i pojawia się litania niesamowitych wlasciwosci tego czy innego produktu bez ktorego budowanie masy miesniowej jest [...]
[...] lekarzy, dostajesz opis zdjęcia i wszystko na odwal się zrobione , jedno marne zdanie) Oczywiście RTG już miałem robiony kilka razy wcześniej, ale musiałem mieć aktualny aby zrobić pierwszy raz w życiu rezonans magnetyczny. Czułem się jakbym oglądał odcinek Dr House'a %-) Ogólnie badanie bezbolesne, ale niestety łokieć ma to do siebie , że [...]
[...] śledzili to wiedzą jak i co przebiegało . Głównym celem bylo zdobycie "miecha" przy progresie siły nie pasąc się jak świnia przy okazji .Za wszelką cenę chciałem aby w pasie nie przekroczyło 90cm... Początki w miare lajtowe wiec mogłem pozwolić sobie na interwały na rowerku stacjonarnym ,z biegiem czasu trening stawał sie coraz [...]
[...] leżeć Nigdy nie leż, kiedy możesz spać" Ten punkt co prawda jest bardzo logiczny to go nie popieram. Oczywiście, im więcej kcal spalamy tym więcej musimy dostarczyć aby zrobić masę mięśniową. Ale czy naprawdę chodzi w życiu tylko o to aby zrobić dodatkowe parę kg na wadze i w tym celu ograniczyć inne swoje rozrywki i przyjemności? Znałem [...]
[...] sesji/szeregu sesji zniszczone, ale takze dazy do Nadkompensacji (poprawy stanu wyjsciowego, zwiekszenia masy miesniowej w tym wypadku) 3. Zasada Przeladowania – aby uzyskac nadkompensacje, nalezy obciazyc miesnie ponad to do czego byly one juz przyzwyczajone. 4. Zasada „Specyficznej Adaptacji do Stawianych [...]
[...] z nimi zaś kanonicy katedralni, rajcy królewscy i rycerze. Ci rozeszli się wzdłuż murów, między lud, z twarzami zwiastującymi nowinę, zaczęli jednak od surowego rozkazu, aby powstrzymano się od wszelkich okrzyków, te bowiem mogłyby chorej zaszkodzić. Za czym zwiastowali wszem wobec, iż królowa powiła córkę. Nowina napełniła radością serca, [...]
jeden dziekanat nie na wydział a na całą uczelnię :D. Kolejka jak .... przerw między zajęciami brak :d. więc psory muszą się uwijać aby zrobić przerwę. Fakt kiedyś że to dzienne studia to mieliśmy od 8 do 21 z okienkiem 3 h w nieodpowiednim czasie a i sobotnie kolokwia raz w miesiącu też się zdarzały aby człowiek pracować nie mógł. Teraz zajęcia [...]
W moim wieku na pewno nie będzie extra przyrostów, poza tym za dwa miesiące chce przejśc na lekką redukcję, aby zobaczyc , ile z tej masy to rzeczywiście mięśnie. Generalnie na masie fajna jest bogata micha, ale to co widzę w lustrze nie bardzo mi pasuje, ale może tak byc musi, aby urosło trochę mięska ... Chyba po tej masie wolałabym przejśc na [...]
Dzięki ! Ale jeszcze mi powiedz, jak przycinasz lub zmniejszasz fotki, aby zmiesciły sie w całości w te ramki. Ten program o którym pisałam zmniejszał zdjecia sam tak, aby pasowały idealnie do ramek. Tu jak wklejam zdjecia to widze tylko jego część ... Edit- chyba już wiem :-D najpierw ustalam rozmiary ramek i przycinam fotki do wstawienia wg [...]
[...] treningów. To stanowi podstawę stopniowego przeciążania. 2) Zasada wykonywania ćwiczeń w seriach - Łączy się ona z wykonywaniem wielu serii na daną grupę mięśniową, aby całkowicie wyczerpać mięśnie i wywołać maksymalną hipertrofię mięśniową (przerost włókien). 3) Zasada izolacji grup mięśniowych - Mięśnie mogą pracować wspólnie lub też [...]
[...] 24kgx15 24kgx15 -Łydki A 70kgx15 70kgx15 70kgx15 -Przedramiona A -Brzuch A skos 4x25 Wrażenia z treningu Trening na 100% zrobiony , wszystko staranie robiłem z myślą aby nie kaleczyć techniki. Nie lubię robić nóg bo przysiadzy już mi się dawno przejadły.Gdyby u mnie w mięscie była siłka to całkiem inaczej byłoby.Co do ciężarów robię na [...]
Słodziki, aspartam
