aby

Chciałbym aby ktoś doświadczony mi powiedział czy mogę biegać trenując na masę ??

Witam mam pytanie jakie środki łączyć aby szła dobra sucha masa. jakie połączenia najlepsze??? i w jakich ilościach pozdro

Siema , za jakiś czas planuję zrobić swoją pierwszą masówkę , będe ćwiczył najprawdopodobniej push/pull 4x na tydzien +aeroby , aby nie zalać się za bardzo Makro 5g/kg węgli 2,5/bialka 1,5 tłuszczu czy warto zmniejszyc białko kosztem tłuszczu?

witam i mam ogromna prosbe aby pomoc mi sie dowiedziec czegos o FENYLOBUTAZOLU??jakie ma skutki anaboliczne i uboczne??jak go brac??i jak dlugo brac??

Witam nadszedł czas aby zmienić trening i niewiem jak przykładowo wkleje mój trening na bicepsy i jak można go zmienić? -młotek 12,10,10,8 -hantel o kolano 12,10,10,8 -sztanga stojąc 12,10,10,8

Witam. Nie długo (nie wiadomo)mozliwe ze będe miał zmiane siłowni,lepszy sprzęt itp. ale to potrwa 2-3 tygodnie. Jakie ćwiczenia moge robić w domu aby nie stracic formy,masy mięśniowej. Zmieniony przez - harry333 w dniu 2008-11-12 15:49:00

hej mam pytanie odnosnie efedryny? czy opłaca mi sie brac efeke aby jeszcze bardziej pozbyc sie fatu? mam ok 10%, i nizej juz nie chce mi zejsc, dodam ze nigdy nie brałem, jedyne co to clen 2 tyg, zastanawiam sie jeszcze nad dobrym antykatabolikiem....

jakich przypraw dodawac badz moze unikac do posilkow w pracy ( do kurczaka i ryżu ) aby nie powodował wzdęć i gazów ? i czy warzywa są potrzebne w celu złagodzenia tej dolegliwości i jeśli tak to które i jaka ich ilość ? z góry dzięki za rady.

Witam wszystkich, a więc jak w tytule, za 2tyg mam test sprawnościowy do SP, zastanawiam się co wszamać przed, aby czuć się lekko i być naładowany jak akumulator, dzienx za wszelkie odpowiedzi, pozdrawiam

Siemka, Potrzebuje porady, mianowicie trochę mięsa i od stycznia planowałem mase na : Propionat , wino, meta (co 3-4 dni symex lub podobne) zastanawiałem się też, aby gdzieś wrzucić boldenon. Jakieś podpowiedzi ? Jak będzie po pierwszym zestawie? jakieś zmiany ?

Witam,chciałbym się dowiedzieć co daje jaki Suplement.Szukałem na SFD,ale nie znalazłem może już jest taki temat,nie wiem nie znalazłem.W Google też szukałem i nic ,proszę aby jakaś osoba napisała mi po kolei co daje jaki suplement.:D

Witam. Czy to prawda że jak się chce np wycisnąć więcej na klate niż mój max to można sobie np czymś lekko (nie do pełnego ścisku) ścisnąć sobie rękę aby ograniczyć dopływ krwi. Podobno wtedy da się więcej wycisnac. Jeśli się mylę to mnie poprawcie.

robilem teraz trening dzielony i wpadlem na pomysl ze fajnie by bylo stracic tu i owdzie;>. i pomyslalem o act. jak myslicie czy to jest dobry pomysl, aby w miare szybko zrzucic z cialka troche tluszczu no i troche sie wzmocnic?

łapie mnie skórcz jakby żyła przeskoczyła przy prawej ręce palec wskazujący niezalerznie od wysiłku najczęściej przy samym zginaniu i strasznie to boli co mam zrobić aby to ustąpiło zaczeło to się pojawiać od trzech miesięcy a teraz dwa trzy razy dziennie

Witam. Mam 18 lat 1.90m wzrostu i waze 75kg. Chciałbym aby ktoś doświadczony pomógł mi ułożyć dietę oraz trening. Zauważyłem że mam problemy z przybraniem na masie. Mogę jeść i jeść a dalej będe ważyć 75kg. Proszę o pomoc. Z góry wielkie dzięki ;)

Współczynnik BMR 1872.25 Aby utrzymać wagę Kalorie 3557.27 Węglowodany 55% 1956.5kcal = 489.13gram Białko 15%% 533.59kcal = 133.4gram Tluszcz 30% 1067.18kcal = 118.58gram jak do tego ulozyc mi jakas bardzo prosta diete , nie zadroga ? PROSZE O POMOC :)

Co moge zrobic aby porpawic swj wyskok ? mam na mysli rozne cwiczenia(przysiady Martwy itp. - co bedzie pomocne) , ale też dieta czy rozciaganie cos tu da ?

Mam pytanie , jakie ćwiczenia dobrze uwypuklaja głowę bicepsu ?? chodiz mi oto aby zrobić taką odstającą gulkę . mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi :] jak nie to zara zapodam jakas przykładową fotke

mam 16 lat jestem dziewczyną i chciałabym to brać aby nie mieć zakwasów wzmocnić mięśnie i mieć szybszą regeneracje , trenuje biegi długodystansowe i chciałabym to stosować na obozie na którym będę miała niezły ,,zapierdziel"

witam !! czy ktoś nadwyrężył , lub naderwał mięśnie "zębate" boczne brzucha ???? ile taka kontuzja sie leczy , jakich ćwiczeń unikać , lub jak je izolować aby móc ćwiczyć ?? ma ktoś jakąś literaturę ??