aby

eloo cwicze niecaly miesiac , i posiadam Creatine micronized 500g - DYMATIZE, o raz HMB 200kps - Hi Tec Nutrition... Mam Prośbę,,, jak łaczyć oba te suplementy, aby uzyskać jak najlepsze efekty??? jak powinienem je dawkować??? chodzi mi rowniez oto czy dzieki nim uzyskam odpowiednia mase poniewaz mam 175cm oraz 63kg i strasznie trudno jes mi [...]

Witam mam tak jak w temacie 200zł na amor przedni. Będzie jeździł po lesie (niebęde skakał) chodzi o to aby niewybić sobie nadgarstków Zastanawialem sie nad "RST T6" ale widze ze na sfd odradzacie te firme ,jedna ja jestem do niej przekonany może nacie lepsze firmy ale mieszczące się w mojej granicy cenowe

Witam! Mam zamiar chodzić na siłownię, aby sobie wyrzeźbić ciało jak tutaj na obrazku http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/540034_310398879054943_1952362585_n.jpg ale nie wiem czy mam ćwiczyć na masę, rzeźbę czy siłę. Mógłby mi ktoś podać przykładowe ćwiczenia na siłowni ? Rok temu chodziłem amatorsko na siłownię 2 miesiące, ale [...]

Witam wszystkich.Mam 17 lat ,troche chodzilem na silkę(ok 6 miechów).MAM mały problem chciałbym zgubić troche brzucha,Słyszałem ze aby schudnąc(mmowie ogolnie) trzeba stosować aeroby.Chcialbym cos wiecej sie o nich dowiedzieć.(czy moze to byc np rower gorski). Chcialbym tez zasięgnąć języka co do diety bo w najblizszych planach mam powrót na [...]

Co myslicie an temat tego wynalazku? Czy jest wart swojej ceny? Bo w wyszukiwarce znalazlem bardzo pochlebna opinie Bula ale jakos nie zuwazylem aby ten suplemencik byl uzywany czesto. Wiec co myslicie bo nei chce wyrzucic kasy w bloto:)??

Witam, chcialbym stracic tluszcz z brzucha nie jest go az tak duzo jednak zakrywa... co do diety to wiem, jednak pytanie mam co do arerobow jak duzo ich wykonywac? mam rowerek a wlasciwie ORBITEK jak dlugo na nim cwiczyc aby spalac tluszcz? w jakich porach najlepiej odpowiada mi wieczor kilka godz po kolacji i ile razy w tyg???

Witam . Jakim ćwiczeniem na plecy można zastąpić podciąganie się na drążku w treningu FBW? Niestety jestem jeszcze za słaby aby zrobić 2 serie co najmniej sześcio powtórzeniowe Myślę, że dobrym cwiczeniem dla początkującego jest przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim. Z góry dziękuje za odp. .

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia stosować aby wyrzeźbić mięśnie skośne brzucha. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/5/23/21f834e2ebdc4bdf869266a116ed2b21.jpg

[...] Mam skolioze, nie dużą, ale mam. Mam też zrotowaną klatke(a przynajmniej tak mi się wydaje, jedna strona rośnie nie tak, jak druga). Mam także wystające żebra, oraz hiperlordoze. Co polecacie robić, aby przynajmniej trochę poprawić to, co powstało przez długoletnie siedzenie przed komputerem bez ruchu? Dodam, że w tym roku kończę 18 lat.

Czy może mi ktoś powiedzieć jaki sport uprawiać albo jakie ćwiczenia wykonywać aby dorobić się szerokich barków. Mam 25 lat, czy to nie za późno na kształtowanie fajnej zgrabnej sylwetki, czy rozrosna mi się barki

[...] ciala: bardzo chudy wrecz szkieletorek, staz z silka 4 miechy. Jest takie pytanie wiadomo ze to poczatki ale On jest bardzo chudy i sie pytal co moze wziasc, jakie odzywki aby ruszyl z masa, bo z samych cwiczen to duzo w niego nie wejdzie bez pomocy jakis suplementow, co propnujecie, jakies bialko czy moze cos innego, no nie wiem zdaje sie na [...]

Siama, jaki jest garnier który by zawierał takie proporcje (około) 30g białka i 70 węgli. Patrzyłem po skalpach ale nie znalazłem takiego, xxl ma 20 białka, gain bolic 15g białka. Nigdzie nie moge znaleśc aby było 30 do 70. Jak znacie takiego to napiszcie.

siema który polecacie stak przed treningowy aby dobrze pobudzał i pompował i żeby po treningu nie było uczucia zwały ? tyle jest teraz tego że nie chcę mi się tego wszystkeigo czytać. Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2010-07-14 17:32:10

[...] i czy nie będę miał żadnego uszczerbku na zdrowiu przez stosowanie tego prochu link usuniety przez moda . Dodatkowo pytam również czy muszę robić dodatkową dietę do tego aby przytyć z około 60 kg do 70 kg ponieważ nie mam na to środków i czasu. Mam 17 lat i mierze 176 cm. Proszę o mądre decyzje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-12 [...]

[...] 10mg z alchemi. Robić odblok teraz czy może zjeść tą oxe z jakimś dodatkiem? Od 2 tygodni jestem jeszcze dodatkowo na kretce. Zaznacze że ten prop 1-10 100 e2d to mój pierwszy cykl i nie wiem czy kończyć czy te tabletki wszamać. Raczej chciałbym jeszcze to pociagnąć ale nie mam pojęcia czy to ma sens aby teraz np. zacząć prolke z tą oxą.

Witam jak trenowac aby bardziej urosła,uwypukliła sie górna częsc klaty bo mam z tym problem moja klata u góry jest płska z dolną częscią nie mam problemu.Mój dotychczasowy trening na klate wyglądał tak cwiczyłem ja razem z mięsniami klatki: 1.Klata dolna 5po10 -Plecy 2.klata górna 4po12 - Plecy 3.Klata rospiętki górne 4po10 -Plecy Co jest nie [...]

Mam pytanko odnosnie tego jak zwiekszyć intensywnosc pracy tego miesnia podczas treningu nog tak aby mocniej pracowal i wiecej rosl. wiem ze takim cwiczeniem bez 2 zdan sa przysiady ale moze poprzez ustawienie stop albo kolan da sie zwiekszyc intensywnosc pracy tego miesnia, zalezy mi tym bo jest on najmniejszy z miesni moich ud ;)

Mam 15 lat . Szybko urosłam i pojawiły mi się rozstępy na udach . Słyszałam że aby je wybielić dobra jest maść z mocznikiem . Moja mam ma iść ją kupić . Czy trzeba mieć receptę ? Ile ona kosztuje ? Jeśli trzeba mieć receptę to wystarczy jak pójdzie sama mama i mi ją przepisze ? Czy muszę iść z nią ? W ile rozstępy zbledną ?

Witam chciałbym się dowiedzieć jaką dietę mam stosować, oto moje zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR - 1829.80 Abu utrzymać wagę potrzebuje 3150 kcal Aby schudnąć 1kg na tydzień potrzebuję 2056 kcal Węglowodany(55%) - 1131 kcal - 282 gram Białko(15%) - 308 kcal - 77 gram Tłuszcz(30%) - 946 kcal - 105 gram Mógłby ktoś mi pomóc? i mniej [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o doradzenie mi jaki typ diety jest mi potrzebny aby uzyskać wymarzony efekt. Czy potrzebna mi jest dieta na masę czy może jakaś inna. Zamieszczam obecne moje zdjęcie i zdjęcie z efektem do którego dążę :) Pozdrawiam. http://img.likely.pl/photo/large/20120623/super-umiesniony-brzuch-likely-pl-b6710850.jpeg [...]