aby

nie po to mamy odblok aby robić piramidki

ważne aby mierzyć się tak samo i o tej samej porze wtedy widać postępy lub ich brak ,a czy na wydechu czy na wdechu ,jak ktoś was spotka gdzieś kiedyś to i tak padną podstawowe pytania ile masz w łapie i ile wyciskasz

Ogólnie 3 serie ćwiczenia trochę mało chyba, ze to już serie zasadnicze. Przenoszenie jeśli potrafisz wykonać technicznie tak aby po pierwsze nie włączył się mocno najszerszy ani nie przekatujesz tricepsa może być choć lepiej tam by było dać wyciskanie leżąc. Czwartek rozpiętki mogą być ale tutaj liczy się mind muscle i więcej serii niż 3 . W [...]

[...] pare rzezczy a wy postaracie sie mi pomoc ok?? prosze! mam 170cm i waze 63kg:( przez kilka miesiacy mnieszkalam w akdemiku i tak sie odzywialam jak to w akdemiku:( sniadanie aby syzbciej wiec zawsze platki, w trakcie zajec drozdzowki, obiady na stolowce, kolacje o 2 w nocy no i teraz mam co mam:( chce 53 do swiat heh nawet 55 wystarczyloby. [...]

a rano przed sniadaniem nie dasz rady? jesli nie to mozna ale musisz dluzej biegac aby organizm zaczal brac energie z tluszczu a nie z WW. Masz jakas diete redukcyjna? jesli nie to odradzam bieganie wieczorem bo za duzo FATU nie spalisz

Seba człowieku ty piszesz o clikerze,a tam obowiązują trochę inne przepisy niż kumite kontaktowe. Aby zostać zdyskwalifikowanym trzeba otrzymać chiu ich ,czui ni awasenet gentei ich a dopiero tzrecie to shikaku dyskwalifikacja. Po drugie Mistrzostwa Polski Juniorów młodszych odbywają sie w drugim tygodniu maja w katowicach a nie w czerwcu. [...]

herzlich willkommen choć nie tak całkiem herzlich bo wolałabym, aby wciąż mnie tu nie było

a taki trening to jest na rzezbe musisz zwiekszyc cierzar taki aby zrobic 5 seri

Pije tylko wodę niegazowaną Wskaźnik BMR :1889 kcal Aby utrzymać wagę :3259

Pije tylko wodę niegazowaną Wskaźnik BMR :1889 kcal Aby utrzymać wagę :3259 akurat zwróciłem uwagę na tego tymbarka ;-) Nie miałem pojęcia co dodać do diety mam a lubię czasem coś małego smakowego się napić. :D

witaj, nie powinno byc problemow z tym, aby kreatyna nadawala sie do spozycia, zazwyczaj srodki tego typu maja spory margines przydatnosci

[...] czeka 3 tygodnie w ciele i zastanawia sie kiedy tutaj zazcac dzialac? No nie... Tutaj zmiany w stezeniu testa w ciele liczone sa w dniach, skali tygodniowej. Wybor innej formy estrow nie bedzie mial wplywu na to gdy naszym cleme jest sylwetka. Bedzie mial wplyw gdy cel jest terapeutyczny i chodiz o czestotliwosc dawkowania, aby czuc sie dobrze.

watpie aby 2 gr bcaa dalo ci wystarczajace energie do cwiczen po calonocnym spaniu I ain't a killa but don't push me

[...] tak to własnie postrzega - jak wiekszosc. Zresztą nawet nie musisz mówić, sama sie domyśli. Powiedz ze proszek/tabsy szybko sie wchłaniają a bardzo czesto jest to istotne - aby jak najszybciej dostarczyc odpowiednich wartosci - np. po treningu. Najlepiej jakbyś przyniósł jej batona proteinowego i 30gr białka w proszku i zapytał co jest bardziej [...]

[...] przy okazji je masując. W wodzie też nie odczuwa się tak szybko zmęczenia. Minusem jest chyba tylko to, że jest bardziej czasochłonny, szczególnie teraz w chłodniejsze dni trzeba pamiętać o dokładnym osuszeniu, aby uniknąć przeziębienia. Na początku możesz ćwiczyć na zmianę, a później sama zadecydować, co Ci bardziej odpowiada. Powodzenia

Czy aby 2 posilki sa konieczne ja na 1-2h przed treningiem jem dosc obfity posilek i po treningu nie czuje za bardzo glodu. Jedynie puszke tunczyka sobie wcinam. Jesli sie nie czuje glodu to chyba nie ma katabolizmu:P? Ja tylko doradzam zeby najpierw zalatwic szkole a potem cwiczyc:P. I lepsze samopoczucie bo nie masz swiadomosci ze cos tam [...]

cos te tematki nie dzialaja ale taka ilosc kalori styknie aby masa szla do przodu (waze 65kg przy wzroscie 179cm i jestem dosc aktywny i oczywiscie ze okfomorfik)

[...] a robie na niej wszelkie wygibasy,Marbo ma tą przewagę nad keltonem że jest stabilniejszy i poprostu mocniejszy. podam przykład Drążka głupiego do wyciągu. w keltonie to rurka lekka, a w Marbo to już normany drągal cięzki i masywny. dlatego mam dwa wyciągi :D jeden marbo drugi Kelton aby móc porównac. bierz marbo tylko i wyłacznie marbo szefie

Kim jesteś? Transseksualnym chłopakiem? :O Nigdy nie będziesz wyglądać jak facet (drogą 'naturalną'), bo nim nie jesteś. EDIT: Może aby zapobiec jakimkolwiek kłótniom - to nie objaw nietolerancji (z nią się nie obnoszę), a stwierdzenie faktów. Zmieniony przez - Wrukos w dniu 2014-02-01 12:37:12

[...] - więc szkoda pieniędzy 2. 6tyg to dosyć krótko, kreatyne bierz tak długo jak długo bedzie ona działać, średnio jest to 8-10tyg. Po tym czasie robisz przerwę od niej, aby organizm się odzwyczaił i znowu mogła dawać efekty 3. W dzien treningowy bierz 5g rano/przed treningiem 5g po treningu, a w DNT 5g rano 4. Bez różnicy w czym rozpuścisz [...]