xMlodyx
Witam, mam 17 lat trenuje bjj chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową ważę 79 kg przy wzroście 170cm. O taki plan dnia zrobiłem. Proszę o ocenę czy nada się on. Trenuję od 3 do 5 razy w tygodniu po 1.5h czasami nawet 2.5h. :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
268
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
xMlodyxCzy odżywka białkowa się nada? :)
jasne, gdybys czegos szukal to zerknij w temat
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY,_ODŻYWKI-t963318.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?
dieta wyglada kiepsko
mało białka, mało zdrowych tluszczy
bułki i słodkie napoje do ograniczenia
dieta wyglada kiepsko
mało białka, mało zdrowych tluszczy
bułki i słodkie napoje do ograniczenia
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
268
Pije tylko wodę niegazowaną
Wskaźnik BMR :1889 kcal
Aby utrzymać wagę :3259
Wskaźnik BMR :1889 kcal
Aby utrzymać wagę :3259
...
FiQus
Ekspert
Szacuny
470
Napisanych postów
6372
Wiek
91 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
120575
Za mało kcal, jedzenie trzeba poprawić
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
xMlodyxPije tylko wodę niegazowaną
Wskaźnik BMR :1889 kcal
Aby utrzymać wagę :3259
akurat zwróciłem uwagę na tego tymbarka
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
268
Remik7xMlodyxPije tylko wodę niegazowaną
Wskaźnik BMR :1889 kcal
Aby utrzymać wagę :3259
akurat zwróciłem uwagę na tego tymbarka
Nie miałem pojęcia co dodać do diety mam a lubię czasem coś małego smakowego się napić. :D
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2077
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Zbyt mala ilosc kalorii i to moze spowodowac ze efekty redukcji beda mniejsze a zwiazane z e spadkiem masy miesniowj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
268
BPL-GZbyt mala ilosc kalorii i to moze spowodowac ze efekty redukcji beda mniejsze a zwiazane z e spadkiem masy miesniowj
Dobrze wiedzieć, spróbuje ułożyć następny plan żywieniowy na jakieś 2800 kcal będzie ok? :)
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
bedzie ok, wstaw tutaj do sprawdzenia jak juz ulozysz
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
268
Jak mogę dodać zdjęcie w odpowiedzi
...
Ekspert
Szacuny
470
Napisanych postów
6372
Wiek
91 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
120575
Na dole masz " Wyślij odpowiedź" nie z prawej tylko na dole i tam jest cały panel
Zmieniony przez - FiQus w dniu 2017-04-05 21:37:36
Zmieniony przez - FiQus w dniu 2017-04-05 21:37:36
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
