2023

[...] skręciło na maksa. Nadal wierzę, że morsowanie wzmacnia odporność. Ale tez przekonałem się, że wchodzenie do zimnej wody jak nie jest się w pełni zdrowym nie jest dobre. W niedzielę czułem, że coś jest nie tak. Jak to się mówi, czułem że mnie bierze. A jednak było morsowanie i sauna x 3 Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-12-12 09:34:10

[...] Trochę czuje się słabszy i lekko musiałem zejść z objętości ale samopoczucie mega. Ciekaw jestem czy morsowanie pomogło czy nie. Ale mam wrażenie, że kiedyś dłużej przechodziłem choroby przeziębieniowe. Jutro jeszcze powtórka planu A i przerwa. Siłownię otwierają dopiero w przyszłą środę ;( Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-12-21 16:46:00

[...] -Wznosy boczne sztangielek 3x10 (2x8kg) - Uginanie francuskie z hantlami 2x12 (2x8kg) -Deska 2x1min (10kg) -Rowerek leżąc 3x40sek Bo chodzi mi o to że niby jest to jedno ćwiczenie a jednak jest to na triceps +3 serie i na mięśnie naramienne gdsie robię ich dużo podczas wyciskan na klatke Zmieniony przez - Matrix 321 w dniu 2023-02-13 22:24:15

/SFD/2023/2/25/dd7cd11ced12451fa9af62f656146f9c.jpg

/SFD/2023/3/16/33f0857450654bafa33dceb8cec593da.jpg

https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_KRWI%C4%84_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwisto%C5%9Bci_wt%C3%B3rnej._-t1214510-s159.html#post-20105746 Proszę o skasowanie zdjęcia z mojego wpisu z dnia 1 czerwca 2023, w którym nie skasowałem swoich danych z badań morfologii

https://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz%2E_4-t1054202-s629.html Proszę o usunięcie mojego postu ze zdjęciem Zmieniony przez - AnonimGall90 w dniu 2023-06-09 16:02:24

108 kg /SFD/2023/5/12/b04188cf6f4040e3b577fdddff958c23.jpg

/SFD/2023/8/1/deec3528c64a4145a068efdf956ef139.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=6pC337Xd6L8 https://www.youtube.com/watch?v=QyReS4KeUsI Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-08-03 21:33:33

https://www.youtube.com/watch?v=CEsjWzJNVXE https://www.youtube.com/watch?v=oLQjIw8ToiY Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-09-09 18:13:11

[...] niedziela - siłownia. Mata 7 lat z przerwami, siłownia 1 rok. Dodatkowo sporadycznie rower (jako trening) 10. Stan zdrowia: Bdb, brak zastrzeżeń 11. Stosowana suplementacja: białko. Planowane: kreatyna, witaminy i minerały. Będę wdzięczny za podpowiedzi, czy to idzie w dobrą stronę :-) Zmieniony przez - mario2219 w dniu 2023-07-21 22:43:19

[...] sposób: Przykładowo Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - pierwszy tydzień 75kg 5x6, drugi tydzień 75kg 5x7, trzeci tydzień 75kg 5x8, czwarty tydzień 75kg 5x9, piąty tydzień 75kg 5x10, szósty tydzień 75kg 5x11, siódmy tydzień 75 kg 5x12, ósmy tydzień 77,5kg 5x6 i tak dalej i tak dalej :-) Zmieniony przez - mario2219 w dniu 2023-07-27 20:22:56

[...] po dwóch-trzech tygodniach czułem, że zaczyna mi brakować pary w mięśniach. Tego nie napisałem, ale staram się nieco progresować choćby intensywnością tzn. zmniejszać czas pomiędzy seriami, ale nawet to czasami muszę odpuścić jak jest cięższy dzień/tydzień. Poniżej wstawiam aktualizacje tabelki /SFD/2023/7/29/67716980fdce4062a7c2388482bfa6c9.jpg

Najpierw dalbym hcg 2500 co 2-3 dni i po Clomid 50mg i nolva z 10 mg lub clom aby zęby się odblokować po 4 latach to czasu potrzeba w miesiąc się nie odblokuję ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-09-05 13:53:28

[...] przechodził , przestał sobie wciąż robić badania bo za chwilę się poddasz, kolorowo nie będzie. U mnie po roku się odblokowałem, ten rok zapamiętam do końca życia bo było baaardzo ciężko, czułem się jak śmieć ale w nagrodę teścia mam naturalnie w górnej granicy normy pomimo wieku 41 lat Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-09-08 10:21:26

Po 5 tyg.. dorzuć prolaktyne musi być w normie na odbloku również Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-09-08 10:34:37

[...] nie będzie. U mnie po roku się odblokowałem, ten rok zapamiętam do końca życia bo było baaardzo ciężko, czułem się jak śmieć ale w nagrodę teścia mam naturalnie w górnej granicy normy pomimo wieku 41 lat Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-09-08 10:21:26 rarytas a jakie miałeś spadki mięsa z testosteronem w podłodze, w tym czasie...

[...] w rok, sila spadła w WL z 210 kg do 185 kg więc tragedii nie było zwłaszcza, że zakończyłem grubą bombą . W tych okolicach juz stoję w miejscu wiele lat, no niestety tak to jest że jak wrócisz do naturala to nigdy nie pójdziesz z niczym do przodu bo staniesz przy swojej granicy genetycznej Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-09-08 21:28:56

[...] tłumaczą że to nie cykl bo są na trt, htz :) Ja bym dalej brał sterydy, ale genetyka nie pozwalała przebić się powyżej 210 w WL co się przebijałem łapałem kontuzje a kulturystyka mnie nie jarała wiec doszedłem do wniosku że nie ma się co z koniem kopać jak się nie ma talentu trzeba odpuścić Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-09-10 16:08:44