2023

Juz pol roku temu pisales ze konczysz z energetykami...widze ze tak je rzucasz jak moj brat palenie :-) czyli " od nastepnego poniedzialku" %-) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-02-11 02:59:47

Juz pol roku temu pisales ze konczysz z energetykami...widze ze tak je rzucasz jak moj brat palenie :-) czyli " od nastepnego poniedzialku" %-) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-02-11 02:59:47 No kurde uzależnienie normalnie

To nie golonka tylko trybowany kurczak z rożna samo mięso super sprawa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-30 13:06:09

2 kromki chleba pro body 120 gram szynki konserwowej 50 gr krakowskiej z szynki Ogórki w sosie musztardowym Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-15 08:11:41

Pomijając "zdrowotność" posiłków to przyjmujesz codziennie 2-3 duże energole? :-O No offence żeby była jasność :-) Wszystko wygląda przesmakowicie Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-16 19:43:10

Więc trzymam kciuki, że uda się przestać. Szkoda zdrowia i pieniędzy :-) Sam kiedys nie wyobrażałem sobie drogi do pracy bez energola i papierosa ale udało się to odstawić (na szczęście) Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-16 21:19:20

Ostatniego pije max 16 I mam silne postanowienie od lipca zejść na 1 dziennie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-06 13:28:17

Co to za paluchy na frytkach? /SFD/2023/6/9/2f555143e428467280aab45bd9fe1970.jpg

Rafał to nowe Białko iso clear dobre ? dla mnie sztos Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-14 04:39:06

[...] się obawiać czy to jakieś zwykłe ,,strzyknięcie " ? byłem na treningu zrobiłem delikatniejszy bo dalej czuje bieżnie odpusciłem bo zacząłem biec i też pobolewało czy mogę w te miejsce dać plaster taki jak się daje na plecy , czy lepiej kupić maść przeciwbólową i smarowac ? Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2023-02-18 13:57:13

Przy martwym ciągu chwytem rwaniowym(szeroko chwytam sztangę) na samym dole "podwijam ogon" podobnie jak np kiedy nisko zejdę w przysiadzie. Co może być tego przyczyną, i jak to mogę starać się poprawić? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2023-04-25 06:53:33

[...] hantli w opadzie tułowia 3s, 15-12p Uginanie ramion ze sztangą 12-10p LEGS Przysiad ze sztangą na karku 4s, 8-6p Martwy ciąg 3s, 12-10p Wykroki z workiem bułgarskim 3s, 12-10p Wyprosty nóg na maszynie 3s, 15-12p Uginanie nóg na maszynie 12-10p Przyciąganie kolan do klatki na stojaku 4s Zmieniony przez - Eden Mike w dniu 2023-12-12 17:59:37

[...] i które najlepiej się sprawdzają. Widziałem wcześniej pytanie o DBX Bushido, ja osobiście polecam. Sporo chłopaków u Nas na sali ma ze względu na cenę i nikt nie narzeka, moje też sprawowały się spoko. Natomiast totalnie nie polecam Everlast, miałem 2 pary i obydwie szybko się rozklekotały. Zmieniony przez - Janis1992 w dniu 2023-04-19 11:08:24

2009 /SFD/2023/8/5/dcd604b2bc82444a9599f90e0f592574.jpg

/SFD/2023/11/30/c3c608a5e0354350aa8b837998c8c5b1.jpg Wiele osób ma wątpliwości od czego zacząć swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Ale najczęściej podejmujemy decyzję o pracy nad sylwetką wówczas gdy mamy więcej tkanki tłuszczowej. Większości osób podoba się szczupła sylwetka, a jeśli taką mamy to nie myślimy o jej poprawie. No chyba, że [...]

/SFD/2023/10/24/465c06ddb66a4d3498b62d2af9d03cf2.jpg To jest pytanie, na które trudno jest odpowiedzieć bo w przypadku treningu jest bardzo duża ilość zmiennych. Przede wszystkim wszystko zależy od tego jaki jest Twój poziom zaawansowania. Jeśli jesteś osobą początkującą i wykonujesz podstawowy trening fbw 3 razy w tygodniu to na każdym treningu [...]

/SFD/2023/12/29/5c27e6227f7f47d69501e74740d8a008.jpg Trening siłowy można wykonywać codziennie, mało tego są systemy treningowe dla bardziej zaawansowanych, które przewidują treningi nawet dwa razy dziennie. Kwestia planowania treningów jest dość szeroka i najczęściej dla osoby aktywnej 3-4 treningi siłowe w tygodniu są ilością optymalną. [...]

/SFD/2023/9/27/0520add799f440f5ab75f1b9fee9f8bc.jpg Realizacja wyznaczonych celów treningowych wymaga odpowiednich narzędzi do ich realizacji. Budowanie siły i masy mięśniowej może zachodzić jednocześnie. Jeśli prawidłowo zaplanujemy nasz trening to zakłada on progresję ciężarową, a ta daje bodźce naszym mięśniom do wzrostu to w dużym [...]

/SFD/2023/1/9/f0f88d350333494a9f48c1de1e8b9203.jpg Użyłeś dwóch bardzo nieostrych określeń przez co trudno odpowiedzieć w jakiś sensowny sposób. Dla jednego duża masa mięśniowa to 85kg, a dla innego 115kg tutaj już mamy jedną niezgodność. A to jest istotne bo duża masa jest indywidualnym stwierdzeniem i to należy rozgraniczyć. Podobnie jest ze [...]

/SFD/2023/6/28/3b6a45b578b240f7af4754d6ab091d2c.jpg Nie ma jednego dobrego podejścia do treningu siłowego, który by zadowolił wszystkich trenujących. Każdy z nas jest w pewnym stopniu indywidualny i żeby się rozwijać potrzeba jest trochę ciekawości i zmian. Niestety zaczynając swoje treningi nie jesteśmy w stanie stwierdzić co jest dla nas [...]