Jak chcesz troche zaoszczedzic to... Zrobiłem takie małe obliczenia dla tych co lubią oszczędzać. Wiadomo od dawna, że można samemu sobie zrobić apteczne ZMA, ale teraz Olimp podaje nam swoje gotowe produkty, z których możemy zrobić praktycznie taki sam produkt jak oryginalne ZMA Olimp'u. Trochę to wszystko zakręciłem ale ZMA Olimp 3kaps Cynk-30mg [...]
[...] treningu siłowego. Mam nadzieję, ze nikt mnie stąd nie wyrzuci skoro tylko crossfit u mnie 2 x tyg. 11.12 +korniszon, cebula czerwona, pomidory, sałata, papryka czerwona +zma, hgh night, d3, potas, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_12_11_zpsc5623c32.png Ten sorbet to świństwo [...]
Planuje niedługo wziac kreatyne. Na forum doradzili zeby brać też ZMA. To zma troche kosztuje, i tu mam pytanie czy nie można dostarczyć składników które to zawiera jakoś "taniej"?
[...] - codziennie rano i w dni treningowe po trenigu carbo - w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - w dni treningowe przed i po treningu s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - przed treningiem zma - przed snem 3# TRENING Trening siłowy dalej taki sam. Zwiększony został czas treningu cardio o 10 minut. Poniedziałek , piątek po 30 minut
[...] tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu reactor pro - tylko przed i po treningu Assalut - przed treningiem bcaa - 10g przed/po treningu zma - 2 kaps przed snem 3# T R E N I N G : 1 Klatka + brzuch 2 Plecy 3 Wolne 4 Barki + kaptury 5 Tricepsy + bicepsy + brzuch 6 Nogi 7 Wolne Na początku cardio: 5 min, [...]
Widziałem ProZMA od SNI - tez się nad tym zastanawiam. Trzeba będzie zrobic porównamnie. Clarity Napisał: Xtreme Pro ZMA jest w tej chwili opisywany przez ekspertów jako "najlepszy suplement roku". Kulturyści, którzy próbowali Xtreme Pro ZMA osiągnęli niewyobrażalną poprawę w wyglądzie ich sylwetki - mówimy o przyrostach osiągalnych w [...]
[...] samopoczucie podczas odchudzania. Suplementacja CLA sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, poprawie przemiany materii oraz budowaniu masy mięśniowej. Działanie CLA jest wzmacniane I uzupełniane przez termogeniczne i antyoksydacyjne właściwości ekstraktu z zielonej herbaty Whey Protein 80 plus Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 [...]
Dzisiaj przyszla mi paczka - ale od poczatku. W poprzednim tygodniu zobaczyłem ze EAA mam na wyginięciu,wiec postanowilem sobie kupic 2 sztuki. Kupilem i wraz z aminkami kilka innych rzeczy co by im smutno nie bylo. Dzis przyszła paka. Pojechałem przed treningiem na poczte. Otwieram po treningu - a tu yeb. Wszystko inne jest a eaa - to co chciałem [...]
[...] akurat wtedy miałem (i inne tabsy też) ale dla wygody policzyłem sobie na porcje i wrzuciłem do pillboxa ;) A tu zonk delikatny. Mam praktycznie w stałej suplementacji zma (z dodatkami, jeśli faktycznie jest to co pisze ) i multiwitamine z minerałami. Więc dodając to co mam z pożywienia do tego co z prochu,braków żadnych nie powinno być. [...]
co robić aby nabierać na cyklu masowym bez powiększania obwodu w pasie zwłaszcza jeśli ktoś ma takowe skłonności? jeśli o mnie chodzi to mój fat przeszkadza mi tylko na brzuchu... jak duże korzyści dałoby wprowadzenie dni high med low a jak duże straty w budowaniu masy ogólnej? dodać aeroby (np rowerek) czy obciąć kcal? Carbcycling to genialny [...]
[...] po rozpoczęciu suplementacji ani razu nawet nie zabolało mnie gardło. Szok! Przyglądałem się jak kolejno na zwolnienia idą moi znajomi w pracy, czytałem jak inni testerzy zmagają się z infekcjami, a ja po prostu robiłem swoje, zapominając o jakichkolwiek problemach z odpornością organizmu. Rekomenduję taki zestaw wszystkim osobom, które [...]
56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]
Witam postanowilem ze przed matura wspomoge sie suplami zeby nie rpzeciezyc sie ;) wybralem 1 tabsa Zincasu Forte + 3 tabsy FilomaguB6 to jako apteczne ZMA i co nastepnie dodac? ALC ?? tyrozyna 3 razy po 500 mg ?(kaizen caps) lecytyna 2 razy po 5g? (jakas firma czy bez znaczenia?) takie polaczenie ?? pozdrawiam! Zmieniony przez - LukasNBA w [...]
[...] ale coś czuje, że ciężko będzie teraz u mnie czasowo - więc moge nie miec czasu na regularne wypiski, filmiki i fajerwerki.. Chociaz nie przecze, może conieco uda się tu urozmaicić. Obecnie forma podobna do fotek z 1 strony, więc nowych zdjęć nie wrzucam. **Cel*** W miare czysta masa mięśniowa. ***Wymiary*** Wzrost: 173cm Waga: ~78kg Obwód [...]
MASA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1 30.07.2016 PLECY CIĘŻKO+KAPTUR+BRZUCH 1. MC R10 2. wiosło sztangą nachwyt 15/12/10/10/10 3. Drążek nachwyt 4x max 4. Wiosło półsztangą jednorącz (testowa wersja) 4x 12 40min aerobów rowerek i orbiterk Trening nie pozorny ale dał w dupę. Martwego nie robiłem z rok minimum, więc musze dopiero się wdrożyć, Wiem że w [...]
MASA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 3 1.08.2016 CZWÓRKI+BRZUCH 1. Siady klasyczne R10 2.Wykroki chodzone 4x10 na nogę 3.Hack siady stopy bardzo wąsko4x 20 15 12 12 4,suwnica 45* stopy szeroko 3x 20 15 15 5.Prostowanie siedząc 4x20-15 łydki+brzuch 25min aerobów Z rana zamuła, nie wyspany i sie nie chciało wstać, ale potem spoko. Na plecach mega domsy, nie [...]