ZMA jest dobre na regeneracje oraz zwiększa poziom teścia a Nectar to nazwa białka firmy Syntrax Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-19 22:38:52 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-19 22:39:31
no wlansnie nie poczulem zadbych rewelacji jesli chodzi o sile i mase :( do zestawu mam jeszcze zma i o-mege3 no i wegle, bialko nie iwem wlasnie co robic bo z tego co wiem to jednak efekty powiny byc troche bardziej odczuwalne
CP rano na czczo ok 30 min przed posilkiem i przed treningiem / w porze treningu porcja - 9g = 2 czubate miarki zma przed snem po ostatnim posilku... choc tu moge sie mylic, bo sam jem apteczne. Ale nie widze roznicy. Sklad praktycznie taki sam.
2xCP - 2 x dziennie rano i przed treningiem w NT rano i w porze treningu vita-min plus - porcje do sniadania zma olimpu jednak - porcja przed snem omage 3 - porcje do posilkow bogatych w tluszcze
czyli tak : 2x10 g CP rano i przed treningiem ( w NT w czasie rano i w porze treningu ) vita-min plus - porcje do sniadania ( 1 tabletka ? ) zma olimpu jednak - porcja przed snem ( takze 1 tab.?) omage 3 - porcje do posilkow bogatych w tluszcze ( rowniez 1 tab.?) dzieki i zapraszam kolejnych expertow do zabrania glosu pozdrawiam
vita-min plus - porcje do sniadania ( 1 tabletka ? ) - 1-2 zma olimpu jednak - porcja przed snem ( takze 1 tab.?) - 3 omage 3 - porcje do posilkow bogatych w tluszcze ( rowniez 1 tab.?) - zalezy jakie masz ale napewno wiecej niz jedna
Sprawa dalej nie rozwiazana a widze ze temat na 2 strone wyladowal Mam pytanie do tych co brali CP jak go brali w jakich porach z czym mieszali ( ponoc smak nieciekawy ) itd wole lepiej sie dowiedziec co do ZMA olimpu to mysle ze 2 tabletki bede bral przed snem - jakies zastrzezenia ? omege i vita-miny olimpu dalej mam pewne watpliwosci jak [...]
[...] treningu - tutaj wlasnie nie rozumiem dlaczego producent zaleca po treningu a tutaj mowicie przed treningiem :)natomiast w dni nie treningowe naczczo i w porze treningu vita min plus - 1 kap po posilku glownym omege 3 olimpu - 2 kap zma olimpu - 3 kap przed snem bedzie dobrze ? pozdrawiam Zmieniony przez - amatour w dniu 2006-10-19 17:37:16
2xCP - wal albo rano i po treningu albo przed i po treningu-10g na porcje vita-min plus - do sniadania zma olimpu jednak - na noc omage 3 - do sniadanie sp80 * gain bolic 6000 *
Najlepszą kreatyną jest monohydrat.. nie wiem dlaczego obawiasz się retencji wody.. to nic strasznego.. nawet przyjemne.. zamiast przepłacać lepiej zaopatrzyć się w bardziej anaboliczne białka typu izolat czy koncentrat.. w połowie cyklu glutamina i ZMA na noc.. to bardzo efektywny zestaw przy dobrej diecie.. Talk what u think.. but think what u [...]
Jak byś mi jeszcze poradził jak braż to będę mógł niedługo zacząć. Omega, stawy, witaminy, czosnek, hepatil (po cyklu), ZMA zgodnie z zaleceniami producenta Esselive - 2 tab do 1 epi ? Jak brać clomid i czy jak mam 50mg to brać 5 razy do posilku czy np 2,2,1 ?
omega, stawy, witaminy, czosnek, hepatil, ZMA - wg. zalecen prducenta Esselive - 3xdziennie po 2 tabsy Clomid - 12 tabsów powinno wystarczyc. 50mg przed snem Ogolnie to nie polecam brania epi wiekszej dawki niz 40mg. Miedzy 40 a 50 nie ma odczuwalnej roznicy a stezenie substancji i tak jest wystarczajace przy 4 kapsach. 30/30/40/40/30 lub 40 do [...]
panowie powiem tyle: trzy najwazniejsze suplementy: zma zenszen witaminy, lata przezucone zelaza za soba a podstawy determinuja rezultaty , jest tak rewelacyjnie na 450 mg ze od dzis postanawiam potroic dawke i dowiedziec sie jak to jest walic konkret dawki zenszenia, jesli 450 mg tak dziala to jestem ciekaw co 1600mg zrobi ze mna
Jeżeli przygotowujesz się do zawodów i zdecydowałeś się na TT i ZMA, to radzę Ci zacząć cykl na ok 4 tyg przed zawodami i połączyć z kreatyną i rybozą. S. Ambroziak
Obecnie szykuję formę na wrzesień. Zaproponował Pan, aby kreatynę zacząć brać na 4 tyg. przed zawodami. Nie wiem, czy w moim przypadku ma to jakiś sens, ponieważ efekty kreatyny zauważam dopiero w 6 tygodniu jej przyjmowania. Więc może lepiej byłoby już teraz wejść na kreatynę(6-tygodniowy cykl), a w 4 tygodniu dołączyć TT+ZMA+ALC i przyjmować aż [...]
moja sugestia spoko mozesz tak zrobic z kreatyna ze dolaczysz TT ZMA i ALC...przynajmniej ja bym tak zrobiu bo u mnie sila rosnie dopiero po zakonczeniu cyklu kreatynowego... co do aminkoow io glutaminy...zapewne chodzi o calodzienne (pelna pula amionokwasoow)...czyli w takim ukladzie bym bral 5g glutaminy - na czczo rano...zachamuje szybko [...]
o kurva idz do dzialu zupelnie zieloni :} tak mozesz bezpiecznie jesc i cell pumpa i bialko. bialko jest tylko do ewentualnych brakow w diecie :] kup sobie cell pumpa, bialko elite whey protein (bardzo dobre), zma apteczne, duzo piersi z kurczaka, twarog bialy i uluz sobie diete :]
Ż E Ń-S Z E Ń-z życia wzięte
