dawkowanie...porady

Witam !
zrobilem tak jak poleciliscie (bodaj 2 tygle temu) kupilem :
2xCP
vita-min plus
zma olimpu jednak
omage 3
sp80 *
gain bolic 6000 *

*wiem ile brac

jednak zdania co do dawkowania sa podzielone . Pewna osoba polecila mi brac CP rano ( naczczo ) i po treningu jednak dawki nie okresila ( najlepiej napisac ile gram brac i ile to jest lyzeczeek plaski itd ... u kogos w temacie przeczytalem ze cp rano przed i po treningu ?! poradzcie
zma wiem ze tuz przed snem jednak ile najlepiej ( podkreslam ze mam zma z olimpu )
vita-min plus i omege dawkowanie czytalem jakie proponuje producent .

Bardzo mile widziane propozycje porady

zaraz przed to nie bardzo
przynajmniej ze 30 minut przed walnij bo ciezko bedzie na treningu
po treningu okej ale nie zapominaj po porzadnym posilku potreningowym

CP rano na czczo ok 30 min przed posilkiem i przed treningiem / w porze treningu
porcja - 9g = 2 czubate miarki
zma przed snem po ostatnim posilku... choc tu moge sie mylic, bo sam jem apteczne. Ale nie widze roznicy. Sklad praktycznie taki sam.

dzieki !
a reszte ile dawkowac ?
kolejne porady do cp rowniez mile widziane

pozdrawiam

2xCP - 2 x dziennie rano i przed treningiem w NT rano i w porze treningu
vita-min plus - porcje do sniadania
zma olimpu jednak - porcja przed snem
omage 3 - porcje do posilkow bogatych w tluszcze

j/w witaminki do sniadania a omege do posilku bogatego w tluszcze bo nnkt w takim srodowisku sie najlepiej wchlaniaja. Pozdro, rosnij.

czyli tak :
2x10 g CP rano i przed treningiem ( w NT w czasie rano i w porze treningu )
vita-min plus - porcje do sniadania ( 1 tabletka ? )
zma olimpu jednak - porcja przed snem ( takze 1 tab.?)
omage 3 - porcje do posilkow bogatych w tluszcze ( rowniez 1 tab.?)
dzieki i zapraszam kolejnych expertow do zabrania glosu
pozdrawiam

vita-min plus - porcje do sniadania ( 1 tabletka ? ) - 1-2
zma olimpu jednak - porcja przed snem ( takze 1 tab.?) - 3
omage 3 - porcje do posilkow bogatych w tluszcze ( rowniez 1 tab.?) - zalezy jakie masz ale napewno wiecej niz jedna

Sprawa dalej nie rozwiazana a widze ze temat na 2 strone wyladowal
Mam pytanie do tych co brali CP jak go brali w jakich porach z czym mieszali ( ponoc smak nieciekawy ) itd wole lepiej sie dowiedziec
co do ZMA olimpu to mysle ze 2 tabletki bede bral przed snem - jakies zastrzezenia ?
omege i vita-miny olimpu dalej mam pewne watpliwosci jak brac (
pozdrawiam

planuje zaczac w piatek ten cykl
postanowilem brac tak
CP 10 g x2 (w dni treningowe naczczo i po treningu - tutaj wlasnie nie rozumiem dlaczego producent zaleca po treningu a tutaj mowicie przed treningiem :)natomiast w dni nie treningowe naczczo i w porze treningu
vita min plus - 1 kap po posilku glownym
omege 3 olimpu - 2 kap
zma olimpu - 3 kap przed snem

bedzie dobrze ?
pozdrawiam

Zmieniony przez - amatour w dniu 2006-10-19 17:37:16

W treningowe ja osobiscie wole CP przed treningiem - troszke wieksza pompa.
Co do smaku - nie jest tak zle jak mowia . Aha - gwoli scislosci - porcja CP to 9 a nie 10g.
reszta ok. omega 3 do 'najtlustszych' posilkow.

Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-19 17:56:16

Bedzie dobrze tylko wlasnie tez dalbym CP rano i przed treningem.