brzucha

Ale spalanie tłuszczu a trening brzucha to DWIE CAŁKIEM RÓŻNE BAJKI.... Poczytaj to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Wiesz, zabardzo mi nie pomogłeś, dużo się nie dowiedziałem, to chociaż może mi powiesz, czy robienie cwiczeń z hantlami (także na ławce), wyciskanie na prostej i skośnej na klatkę, wyciskanie na biceps siedząc (nie mam pojecia jak to się nazywa), wyciskanie francuskie, i na barki podnoszenie, zapomniałbym o ściąganiu hantla do brzucha na plecy

nikt mi nie powiedział że potrzebne chodzę od 2 tygodni na siłownię i ćwiczę mięśnie brzucha chcę tylko schudnąć polecili mi ćwiczenia na brzuch i thermo speed

Ja trenuje zwykle brzuch po sesji treningowej 3x w tygodniu po 3-4 serie i mysle ze to nie jest zla metoda. Dobra alternatywa jest tez robienie brzucha w piatki wraz z nogami, a sobota i niedziela wolne. Mysle ze najlepiej wtedy wziasc 3 ciezkie cwiczenia i zrobic po 3 serie kazde. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-16 15:16:09

Myślę, że mu chodzi o podcięcie i oddzielenie klatki od brzucha. http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html tutaj wszystko jest

popraw wyskok z jednej nogi (przysiady bulgarskie,wykroki,mc itp) i sprint (poszukaj rozpisek) noi miesnie brzucha wzmocnij.

Ja znalazłem ćwiczenie z synkiem, 15 kg ma, łapę go pod pachy, odchylam się do tylu, w lokciach zgiete, na wysokości brzucha start, a koniec na rozciagnietych rękach przy suficie. Czuje klatę lepiej niż z hantlami 15 kg na skosie do góry %-) na maszynie pewno dasz radę też coś podobnego zrobic

Żadnej redukcji.Brakuje ci mięśni prostych.Dodaj 1 trening brzucha z obciążeniem.

tak samo po treningu, energia pobierana jest z tłuszczu. Wtedy właśnie poziom glikogenu jest najodpowiedniejszy. Ale warto łyknąć sobie np. taurynę przed trningiem brzucha.

[...] oroaz porownaj swoje wykonanie z filmami https://www.youtube.com/watch?v=USo9EvwL30Y ogolnie najwazniejsze w cwiczeniu jest to, ze cale cialo musisz sciagac za pomoca miensi brzucha, jak i przy stabilizacji miesni core, to jest kluczem, aby prawidlowo wykonywac ruch. samo zdjecie nie mowi nam o ty czy robisz to w sposob prawidlo:-) czy nie [...]

[...] mega dużych ilościach... ale niestety nie mam innego wyjścia z uwagi na pracę... co zauważyłem w czasie takich maratonów: duże wahania poziomu cukru przez cały dzień... bóle brzucha na porządku dziennym... sraczka wliczona w codzienny krajobraz... ogólnie rewolucje żołądkowe non stop... jeżeli już ktoś chciałby stosować takie hardcorowe zabawy to [...]

Mam jeszcze kilka pytań.Nie bede zakladal nowego tematu,tylko napisze tutaj.Jakie cwiczenie proponujecie na miesnie skosne brzucha i ile dac powtorzen?(na proste i skosne) bo wiem ze trzeba dac wiecej.Reszte bede robic po 10.Przypominam,ze cwicze treningiem FBW.

zależy za jakie uderzenia. Przy ewym prostym pracują min: skośne brzucha, naramienne, klatka piersiowa i tricepsy

osobiscie nie rozumiem w czym moga przeszkadzac duze ladne miesnie brzucha...

Za dużo w pasie Ci nie przybędzie Poza tym obwód pasa powiększony przez mięśnie brzucha raczej nie psuje efektu wizualnego. To tak samo jakbyś miał nie robić grzbietu bo przecież prostowniki też sporo dodają do obwodu pasa W sumie gdybym nie robił grzbietu to miałbym w pasie poniżej 70cm

Czyli na początek dieta na redukcję, a po zrzuceniu reszty sadla z brzucha dopiero na przebranie masy?

zintensyfikuj trening brzucha i nieobnizaj kcal.

jaki to ból ? czuje to tak jak bym czwiczył brzuch i na nastepny dzien zakwasy ale to na pewno nie zakwasy bo brzucha nie cwicze

tylko to nie jest stymulator miesni tylko urzadzenie do cwiczenia brzucha, ale dzieki mentos

[...] ekspandera przed sobą-2 serie do zmęczenia lub 1min 8.Rozciąganie ekspandera nad głową-2 serie do zmęczenia lub 1min 9.Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie-2 serie do zmęczenia lub 1min 10.Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc-2 serie do zmęczenia lub 1min 11. Przysiady(na jednej lub obu nogach)2 serie do [...]