brak

MaGor napisał: " Praca też się zmieniła. A brak wysiłku i dogadzanie sobie w kuchni to droga sam wiesz gdzie. Żyjemy w kulturze ludzi miękkich i egoistycznie zapatrzonych w siebie, ale to opowieść dużo szersza niż post na forum " To prawda. Każdy z nas jest zapatrzony w siebie. Nadmiar węglowodanów organizm zmienia w zapasową energię, [...]

[...] słaby uchwyt - skończyło się na przekładaniu dłoni przy wspomaganiu się prostowaniem nóg. Potem pompki w staniu na rękach 6x3p oraz trasa 7km. Dzisiaj mniej interwałów - brak chęci. Moja żona kupiła mi 24kg twarogu i okazyjnego makowca. Makowiec zjadłem, uciąłem drzemkę i przy przenoszeniu tego twarogu prawie omdlałem :-( (podnoszenie z [...]

[...] aha rozumiem ,myslałem o kims(zawodnikach) w innych działach Zanim mnie namówiłeś do pisania w tym dziale to zaglądałem do dzienników zawodników. Teraz się zestarzałem i brak mi czasu na czytanie (tak jak pisałeś - życie jest zbyt krótkie aby to wszystko czytać :-) ) Słaby jestem! Zrobiłem wznos ramion w bok stojąc 6x8p i miałem dosyć! [...]

[...] wymusił te zmiany). Dzisiaj rano: podciąganie na drążku najwęższym nachwytem 6x6p pompki w staniu na rękach 2x5p 2x3p wystarczy zdekoncentrować się na moment i już brak siły na nawet próbę wyciśnięcia skłony na krześle 15p +2,5kg/2x10p wystarczyło wziąć w dłonie talerz 2,5kg i już nie chciało się robić więcej powtórzeń - jednak moje [...]

[...] 20km na rowerze. Waga dzisiaj rano 67,7kg. podciąganie na drążku b.wąskim nachwytem 7x7p pompki w staniu na rękach 3x4p 4x3p spięcia na krześle 2,5kg/15p 5kg/15p - i brak chęci na więcej :-( Czeka mnie jazda rowerem do Lidla - może coś kupię? Jem teraz 7x20dkg twarogu chudego i 5 jaj. Do tego trochę chleba, dżemu, fasolki szparagowej, [...]

Początek dnia: wznos ramion bokiem w górę 3x20p pompki w staniu na rękach 7x2p brak sił na większą ilość powtórzeń :-( (może zabrakło glikogenu po wczprajszych wieczornych 30km na rowerze?) podciąganie na drążku podchwytem CC+10kg 7x6p Pisałem o tym wcześniej: przy barkach robię wspięcia na palce - stopa na podwyższeniu - po 20p przy [...]

[...] sobotę. Przejechałem rowerem 40km w czasie poniżej 2h. Zacząłem wcześniej i zakończyłem przed ciemnościami w rześkim powietrzu. Będę tak musiał robić częściej. Teraz sączę winko oglądając TVS (wczoraj wieczór był bez winka i to był błąd - brak glikogenu w mięśniach; odbudował się dopiero po południu). Dzisiaj zaczynam depilację a dokończę jutro.

Poszedłem na łatwiznę (brak czasu dziś był do teraz)

http://tarczyca.net.pl/2010/09/23/choroby-tarczycy-a-bezsennosc/ wszystko co tu krótko i ładnie opisane oraz skutki uboczne się sprawdzają u mnie. zapisałem się na darmowe badania tarczycy. Za tydzień mama mi zrobi. Żaden lekarz u którego byłem, a było ich wielu nie wpadł, że mój brak snu może być spowodowany właśnie niedoczynnością

[...] marszem. Kończę pić białko z BCAA wraz z 2-3 łyżkami powideł śliwkowych. Jak widać na zdjęciu - nie mam korzystnej sylwetki do kulturystyki klasycznej (szerokie biodra , brak wąskiej talii , krótki tułów). Może ciemniejszy bronzer uwidoczniłby bardziej szczegóły umięśnienia co spowodowałoby wyższą lokatę w porównaniu? [...]

[...] z nich mają wspaniałe rekordy na swoim koncie i niesamowite wyczyny. Ale czy ma to jakiekolwiek znaczenie w wieku 70 lat, gdy nie możesz wstać o własnych siłach z łóżka i brakuje Ci energii by bawić się ze swoimi dziećmi lub wnukami albo uprawiać namiętny i dziki seks ze swoją żoną lub mężem? Poruszanie się ze swobodą i robienie tego co tylko [...]

Gwid - naturalnie to ważę więcej o 5kg niż na zawodach (głównie to woda - jakoś do tej pory brak było wystarczającej dyscypliny w trzymaniu diety przez długi czas a zbicie tłuszczu to jednak trochę trwa). Dzieci powinny mieć zorganizowany czas (do pewnego momentu nawet się na to godzą) i kontakty rówieśnicze pod kontrolą. Aby tylko rodzice nie [...]

Życzę zdrowia. Chyba mrozu brak i bakterie mają raj. Ja kaszle 3 tydzień...

1 Sniadanie 7.00 -Mleko 500ml i płatki b 15 ww 25 tł 2,6 -rodzynki 50g B 1,3 ww 32,7 tłuszcz 0,2 -oliwka z oliwy 1 łyzka 10 tł --- brak wartosciowego bialka - dodaj jaja albo mieso --- platkow to nie za malo ? jakis ten posilek ubogi, z rodzynek wiecej wegli masz razem B: 18 ww 57 ww tł 14,6 Kcal : 431 2 drugie sniadanie 4h pozniej 10 25. - 3 [...]

[...] możesz robić placuszki/omlet z owsianych i jaj, albo ostatecznie owsiankę z dodatkiem wheya (na wodzie, wtedy mleko niepotrzebne) 2)owoc z orzechami/pestkami może być 3)brak białka 4)jakiś tłuszcz? 5)produkty bardzo przetworzone, wędlina sklepowa i chlebek chrupki (chociaż takie chlebki czasem ratują) 6)ok, tylko dlaczego tak mało tej [...]

Prosze bardzo prosze panstwa o to typowy stereotyp lysego napakowanego dresiaza ktury jest w dodatku odwazny kilka kilometrow od swoej ofiary wszczyna zaczepke ale brak mu odwagi jej dokonczyc: Dzika 10:25:59 buhahaha Dzika 10:26:01 dawaj do radomia Dzika 10:26:13 nie bede szczaniaku za toba jezdził Dzika 10:26:16 hehe Paweł 10:33:53 :) Paweł [...]

ogólnie juz znasz moje zdanie tylko jeszcze brak mi bliższego poznania twego charakterku

gdybyś znała moje umiejętności taneczne a raczej ich brak też byś była przerażona

15:30 2 porcje shocka 17:30 5g orotanu 10g BCAA TST 18:00 100g owsianych mleko 30g whey protein 80+ zaraz 100g ryżu 250g filetu sos boloński 22:00 200g wiejskiego 2 jajca garlicin zincas forte mzb przed snem porcja night protein dziś dieta z dupy ;/ dużo prochu, brak owoców i oliwy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-20 20:13:13

A dzisiaj na śniadanie poszły dwie kanapki: 1) Z masłem,solą i posypana makiem do tego na talerzu plastry sera białego,pomidor,cebulka,kalafior i sałata. 2) Z masłem orzechowym z kawałkami orzechów. + Duży kubek kefiru i trochę truskawek. No i ziel. her. :) Zdjęcia brak, sorki :P