Jestem fanem sumo, choć ostatnio nie mam gdzie oglądac. Jest to jak najbardziej sport walki! I nie pir...e, że nie. Co do podniesienia kolosa Akebono, co tam na fotce widniał, to kilku było w stanie nim rzucić. Fakt, minęł sporo lat od ostatniego postu w tym temacie...Wiele sie w sumo zmienilo. Już nie są najlepsi ci pow 200kg. teraz wielcy [...]
1.W twoim wypadku chodziło o dobre źródło białka, którym mleko nie jest. Brak do tego zdrowych tłuszczy oraz warzyw 2.białko + zdrowe tłuszcze + warzywa -> jak w każdym za wyłączeniem okołotreningowych.
[...] wyczynowy!!! a to jest sport dzieci i mlodzieży /szczególnie uzdolnionej!!Wiem bo sam miałem przeprawę z urzędnikami (twierdzili ,że zawodnik zajmujący 35 miejsce w powiecie to tak!! ale Mistrz Polski to wyczyn!!to brak znajomości przepisów!!!przez urzędników!to przykre! Dla nich liczy się piłka nożna i nożna piłka......tam idzie cała kasa!
no bo lipnie jest. ten lekki trening nóg to nie trening a część ich rozgrzewki. dwugłowych uda brak - mówię, rób mc rumuński a nie klasyk przy takim podziale. a jednego dnia robisz wiosło i drugie ćwiczenie na plecy, następnego MC i jeszcze potem te brzuszki w przerwie między seriami.. jak robisz unoszenia to daj w opadzie zamiast przodem, i tak [...]
[...] intensywność to robieł powtórzenia super wolno i ztąd te zakwasy , niewiem czy dobrze zrobiłem z tym zwolnieniem tempa? Martwię się że ten trening nic nieda Dotychczasowy brak rezultatów masowych wcale niemotywuje do kontynułowania HST. Kolegoa jest w połowie 5-tek i mówi że nic!, żadnych przyrostów , ale on nietrzyma zabardzo diety,a ja w [...]
[...] pamietaj ze cykl trwa 8 tygodni wiec nie oceniaj w trakcie bo szybkosc budowania objetosci miesni rozni sie w zaleznosci od fazy jesli byla zapewniona dobra regeneracja i brak stresów, trzymana dieta to wyniki muszą być jezeli nie bylo bledów w treningu a te odrzucam sądząc po wypowiedzi. Czekaj cierpliwie, moze SD nie bylo wystarczajaco [...]
[...] pamietaj ze cykl trwa 8 tygodni wiec nie oceniaj w trakcie bo szybkosc budowania objetosci miesni rozni sie w zaleznosci od fazy jesli byla zapewniona dobra regeneracja i brak stresów, trzymana dieta to wyniki muszą być jezeli nie bylo bledów w treningu a te odrzucam sądząc po wypowiedzi. Czekaj cierpliwie, moze SD nie bylo wystarczajaco [...]
Tak, teraz juz sie z tym zgadzam i faktycznie hcg trzeba brak pod uwage jako lek na atrofie. Panowie, dzieki raz jeszcze za rozwianie jakis tam watpliwosci. Mysle ze czas zakonczyc szukania dziury w calym aczkolwiek mysle ze rozumiecie, ze mimo wszystko cyklowanie ma saa to nie "cyklowanie" na kreatynie i warto byc wszystkiego swiadomym zeby [...]
Tak napisałeś że bardzo ciężko się czyta, nie wiem czy to przez brak dużych liter czy czego. Z tego co napisałeś to wychodzi na to że każdy sparing chcesz tak samo rozwiązać a to tak nie działa Robi się to co akurat wyjdzie, bez sensu się na coś nastawiać nastawiać. Z każdym się inaczej walczy.
chyba odpowiednim przygotowaniem będzie trening amerykańskich komandosów PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie wstąpić do US Army Special Forces? A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem [...]
[...] robić przysiady których wcześniej wręcz nienawidziłem - problemy z kolanami zniknęły teraz pracuję nad pogłębieniem przysiadu (tu ważna jest rozciągliwość której nieco mi brak) dlatego twierdzę iż gdy nie przesadza się z ciężarem nie jest to niebezpieczne z tym że ... raz przesadzisz - może być kłopot Tyle moich uwag, ale ja tu nie jestem [...]
No to może ja spróbuję a fachowcy mnie poprawią w razie błędów :). BMI jest dobre rozumiem więc, że nie bardzo podoba Ci się sylwetka (brak wymiarów więc trudno ocenić). Jak radykalnie zmienić sylwetkę. Na początek redukcja o ok 10kg, na to trzeba przeznaczyć 3 miesiące; później przybierasz na wadze rzeźbiąc sylwetkę; siły nabierasz w trakcie [...]
2 filmy z mc krotkie bo nadal brak wifi, nie za ładnie to wygląda dlatego prosze o pomoc https://youtube.com/shorts/QPwYgrRk8uQ?feature=share https://youtube.com/shorts/L4zxYZBpmN8?feature=share nie mogę zrobić tak żeby mi się plecy nie zginały w odcinku piersiowym, nawet nie sięgne gryfu w ten sposób i nie wiem czy to kwestia słabych pleców czy [...]
brak kałasza w cywilnej uzasadnij porade, lewro. a ja polecam coś z grapplingu - sama rekreacja, nie ma walenia sie po gębach, połamanych nosów, obitych goleni itp. a chwytacze i tak wymiatają w starciach z wszystkimi innymi.
[...] sztangą 45x12 50x12 55x10-12 CZY TO JEST DOKLADNY WYPIS Z DZIENNIKA-FAKTYCZNIE TAK WYGLADALA OSTATNIA SESJA? w ruchach wyciskowych zaczales od zbyt duzych obciazen. to + brak techniki sprawil,ze teraz boli. jakies filmy by sie przydaly-bo nadal moze byc zle. ja tylko wkleje takie pogladowe: wyciskanie na lawce: [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 63kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia dobrze wyposażona Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zażywam
ten plan ma dwie wady 1) nie wiadomo o co w nim chodzi i na co ma być. Wiadomo za to że i tak nie pomoże 2) brak ćwiczeń złożonych,które rozwiazują kwestie z pkt 1 a dieta jest potrzebna.
o kur.... heheheh to ładnie..... i teraz nie wiem co robic heh spadków nie bedzie bo na cyklu przytylem 1 kg tylko heheh brak apetytu Zmieniony przez - MusclePower33 w dniu 2016-11-23 21:56:59
Sorki za brak odzewu, ale napisałem po prostu do znajomego trenera, wysłał na badania, ogarnął, teraz robię mostek na hcg Pewnego razu pod prysznicem patrzę na udo a tam... https://i.ibb.co/PY4B9Z0/IMG20211126170108.jpg Nie wiem co to. Kolega trener też się nigdy z czymś takim nie spotkał Znajduje się to mniej więcej w tym miejscu, w którym się [...]
MPJ do 20 i 23 lat w WL
