brak

Piszę, bo mam pewien problem - a na forum można zapytać i pogadać w sposób anonimowy. Otóż nie wyciągam satysfakcji z seksu. I to nie jest problem partnerki, bo miałem już 3. Objawia się to tym, że przeżycia seksualne są jakby mniejsze. Podobnie orgazm i te sprawy ;/ Ktoś jeszcze tak miał?

witam mam ten sam problem co poprzednicy. Mianowicie zamówiłem paczkę i nie dostałem potwierdzenia przyjęcia zlecenia do realizacji. Moje nazwisko kawalec przemek zamówienie z 31.08.2011. Dzięki za odpowiedź

Siemanko, ćwiczę od 5 miesięcy na siłce. Od jakiegoś czasu nie miewam zakwasów. Pompuje mięśnie do granic wytrzymałości ,aż czasem jest mi słabo,co trening próbuje dokładać obciążenia i totalnie nic. Jakbym nie ćwiczył. Jestem z budowy ektomorfikiem ale z raczej wolnym metabolizmem. Jak mogę temu zaradzić? Może kreatyna?

Witam, powiecie mi co może być ze mną nie tak? Od miesiąca jestem na diecie na masę, jem okolo 3000kcal dziennie, czasami zdarza się wiecej, ale waga jaka była taka jest. 15 lat, 177 wzrostu i 57 kg :( na siłowni ćwiczę od 7 miesięcy, ale dopiero jakiś czas temu zacząłem racjonalnie ćwiczyć i jeść.

Mam takie pytanie, czy jest sens zaczynać HST jeśli dysponuje się takim przekrojem zmian obciążenia 65,5 63 60,5 58 45,5 43 40,5 38 35,5 33 30,5 28 15,5 13 10,5 tak mogę zmieniać obciążenia na sztandze, posiadam 2x1,25 kg , 2x2,5, 2x10 i 2x15 kg no i do tego stanga 8 kg. Czy da się pod to ułożyć jakiś sensowny plan HST ?

Po dwóch miesiącach ćwiczeń. Brak efektów w muskulaturze . Ćwiczylem bez diety i odrzywek . Nie stać mnie na dietę . Mam 174 cm przy 70 kg wagi . Czy jeśli zakupie jakiegoś gainera to przybedzie coś ? Niebpiszcie że bez diety to nie nie będzie. Bo kumpel na słupach jechał i wyrobił się. Najcięższy trening nic nie da jeśli się nie uzupełni niczym

Witam. Nie mogę od prawie roku czasu wyprostować obu rąk w łokciu po treningu (jedna minimalnie a druga mocniej) odwiedziłem 5 lekarzy i zostawiłem majątek. Masowali, próbowali. Mogłem minimalnie zgiąć lecz potem wracało do poprzedniego stanu. Czego to może byc przyczyna. Niesamowicie mnie to już irytuje. Dodam ze nie mam zmian kostnych

Witam mam powaznym problem ze swoim cialem a mianowicie mam na mysli klatke piersiowa ja jej po prostu nie mam cwicze juz sporo lewa piers lekko cos tam jest prawa jest zrownana nie wiem co mam zrobic wurza mnie to powolidziwnie to wyglada bo w bicepsie mam 37 a klatki nie ma moze ktos pomoc? zgory dziekuje :(

chcę dojść do 100 pompek, 3 tygodnie temu doszedłem do 40, a teraz ćwicząc 3 tygodnie ledwo zrobię 45, jak przeczytałem, że nie którzy dodają sobie co dziennie jedną pompkę to mnie to dobiło.... W ogóle ze sztangą też mam małe efekty. Czego to może być wina, braku diety czy jak?

Przez kilka dni towarzyszy mi brak apetytu. Gdy juz mam jedzenie w ustach natychmiast jest mi nie dobrze. Mdli mnie dlatego od razu przestaje jesc, bo to jest nie do wytrzymania. Mam bol gardła przy połykaniu, ktory utrzymuje sie caly czas. Nie moge isc na badania, bo palilam jointa.. Co mi jest? Jak sie tego pozbyć? Prosze o pomoc. ;(

Witajcie, macie jakieś sposoby na poranny brak apetytu ? Wstaje codziennie o 6:30 i czekam do 7 ale dalej mnie głód nie bierze. Ostatnie 2 posiłki jakie jem przed snem to 20:00 ser twarogowy z warzywami i 22:00 odzywka białkowa z oliwą z oliwek.

witam przywaliłem ponad 2miechy temu 15susty (dziś mija ok 6tyg od ostatniego szczału) nie odblokowałem się a ćwiczę teraz na sucho czy ten brak tego odbloku może teraz zle słuzyć tym treningą na sucho?

Witam, właśnie kończę stałą suplementację kreatyną TREC 1250 . Brałem 4 tabletki dziennie oraz 4 dodatkowo przed i po treningu. Treningi piłki nożnej, 2 razy w tygodniu. Niestety nie zauważyłem żadnej poprawy. Coś mogłem robić źle czy kreatyna na mnie nie działa.

Cześć! otóż mój problem polega na braku progresji szczególnie w Martwym Ciągu, zatrzymałam się na 65 kg i więcej już nie daje rady (tak juz kilka dobrych tyg) ćwicze już w sumie 8/9 miesięcy, co jest najdziwniejsze w reszcie ćwiczeń progres jest widoczny typu wiosłowanie, hip thrust, tylko w martwym mam taki problem

hej. Mam 22 lata i totalny brak kondycji co zapewne zawdzięczam papierosom i alkoholowi więc proszę o porady jakie ćwiczenia są najlepsze na wyrobienie sobie kondycji. Przy okazji przydało by się też coś na rozciągniecie mięśni bo nawet prostego skłonu zrobić nie potrafię. Przy okazji mam 168cm 63 kg płeć piękna:)

Witam, mam pytanie ponieważ jak ćwiczę to jakaś tam pompa jest, ale gdy tak jakby ściągnę łopatki do tyłu to czuje, jakby mój biceps i nie tylko się pompował bardziej, może to jest kwestia tego, że lepiej dotlenia organizm ? czy więcej krwi napływa? Chciałbym zaznaczyć, że mam lekko pochyloną głowę do przodu i parki w przód

nie wiem co mam robic wpycham na sile nigdy nie mialem takiego czegos dopuki propa nie zaczelem jechac co mam zrobic pomocy !!!!

poszukuje cwiczeń ktore nie wpłyna na wzrok . mam 17 lat . waze ok 85 kg mam ok 167 cm wzrostu . Chcialabym schudnacz 5- 10 kilo . pomozcie mi prosże... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd68b1b4bfd343fd902ff36bb31ea824.jpg

od 2 tygodni realizuje moj trening na siłe, do tego koszystam z knock outa (1.5 dawki przed treningiem) i mono (4gramy dziennie). efektow nie widac.... aha i czy mozna do knock outa dodac kre - alkalyn

Witam. Facet 26lat,84kg wagi,170cm wzrostu, duży brzuch, brak ćwiczeń, praca siedząca. Jak obliczyć zapotrzebowanie wg. najskuteczniejszego TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ? Głównie tu chodzi jaki wartości wstawiać dla osoby nie ćwiczącej, tryb pracy siedzący. Zamierzenie to oczywiście aeroby 3xtyg, co prócz biegania będzie najlepsze?