[...] *130% ......i Ci wyjdzie (mniej wiecej) ile musisz dostarczyc w tym momencie kcal chcac masowac. Oczywiscie wszystkiego nie da sie policzyc ze wzorow - ale cos trzeba miec aby zaczac - a kolejne 2tygodnie pokaza na czym stoisz. Moze pojsc ladnie - moze stac w miejscu - dlatego pozniej co tydzien/dwa waga + dodawanie kcal ->to sie sprawdza [...]
[...] dobrze, pora już była ruszyć z czymś co zaniedbywałem wcześniej. Tak się zastanawiam czego brakuje w moim teście? Może podpowiecie co byście chcieli widywać tutaj częściej aby to wszystko urozmaicić, wiecie za dużo czasu to nie mam na pisanie, ale postaram się zmienić to na czym będzie Wam zależeć, z góry dzięki za rady. Zmieniony przez - akk0 [...]
zedrzyj IrfanView klikasz na zdjecie ctrl+R -> wybierasz rozmiar jakis chcesz ew. wycinasz elementy nie potzrebne aby bylo mniejsze ->'ukladasz' dwie foty w tej samej pozie obok siebie - przed obok po (ta sama wielkosc ciala) ->wciskasz PrintScreen ->w IrfanView dajesz kopiuj (ctrl+v) ->'obcinasz/wycinasz' i gotowe porownanie kilka [...]
[...] zwykły posiłek, dziękuje za zmianę tematu, jak najbardziej poproszę o te treningi, możesz śmiało tu wklejać, bo już kiedyś coś wspominałeś, chętnie skorzystam, przetestuję, aby poruszyć moją klatkę, dzięki Ci bardzo za obecność i wsparcie, jesteś wielki Eltoro_KrK dziękuje i liczę też na Twoje dobre wyniki kscman dzięki bardzo również, też się [...]
Ja jeszcze nie jestem tak 'w tym' mocno, aby wiedzieć co na mnie najlepiej działa, ale mam nadzieję że w najbliższym czasie będę to poznawał, najbardziej zależy mi na rozbudowaniu klatki piersiowej, bo np. biceps w tym teście kiedy miałem jedno ćwiczenie w tygodniu, to uwidocznił mi się sympatycznie, może tak jak Solaros wspomniał wcześniej mam [...]
prześledziłem ten z pierwszego linka tak po krótce, mam okres wakacyjny to będę miał czas aby się z tym zapoznać, udoskonalić technikę, porozpisywać wszystko, tak jak mówisz, pewnie wrzesień-październik zrobię kolejny test z tym planem i zobaczymy co wyjdzie, może coś się ruszy konkretnie i akurat trafię w 'dziesiątkę', teraz nie ma co bo okres [...]
[...] zakrętów, zatem tor wymaga większego docisku w porównaniu do przeszłości, a to powoduje, że będzie bardziej wymagający dla opon. Z pewnością będzie to powód do tego, aby więcej pojeździć w piątek, choć trzeba pamiętać, że tor będzie wtedy jeszcze bardzo zabrudzony. Felipe Massa: Jestem bardzo zadowolony i przekonany, że możemy rozpocząć [...]
[...] jakoś kiepsko wchodzą, dlatego wolę w diecie olej niż orzechy Chociaż orzechy same w sobie też lubię bardzo bardzo bardzo i dlatego trochę boję się mieć je w domu, aby nie kusily do podjadania. Niedawno mi się wszystkie zapasy skończyly i jednak chyba trzeba będzie kupić laskowe i wloskie Obli, a po treningu i tak część spożywanego [...]
Maya S, bo w prowadzeniu tych blogów tutaj chodzi również i o to, aby podglądać się nawzajem, motywować itd... Pozdrawiam i życzę Ci powodzenia Asariah, staram się robić przysiady tak, aby schodzić trochę poniżej kąta prostego. Wolę nie spłycać siadów, bo to rozleniwia Wydaje mi się, że lepiej nie dokładać ciężaru, jeśli nie jest się z stanie [...]
treningowi to sprawa jasna musiałeś z kims ćwiczyć kto jest lepszy od Ciebie aby mieć większa motywację No ale powodzenia wam życze aby wszelkie pozycje treningowe kształtowały wasze mięśnie
https://i.imgur.com/KzBZpwX.jpg Stipe Miocic Instagram Stipe Miocic spotka się we wrześniu z szefem UFC, aby negocjować kolejną walkę. Były mistrz jest przekonany, że może dostać walkę o pas Były mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic chce wrócić do rywalizacji i jest przekonany, że uda mu się zawrzeć umowę i wkrótce stanąć bezpośrednio do walki o [...]
[...] Ty brał za mnie odpowiedzialność, przedstwiłem je gdyż częśc mojej własnej, zacytownej na poprzedniej stronie wypowiedzi odnosi się również do tychże słów, chcialem tylko aby kontekst był kompletny - proste. mylisz apokalipso pojęcia, "literacka maniera" to jeszcze nie artyzm - to raz, a dwa - metafora jest srodkiem artystycznym, [...]
no ok a mógł byś podać cene nitro1 od razu jak już o tym gadamy. I własnie czemu tylko dni treningowe przed samym treningiem ?? W innych to brało się 3razy dziennie nie skuteczne było to przy Nitro1 ?? Wiem że trochę upierdliwy jestem ale chcę wiedzieć takie rzeczy aby kasy nie wyrzucić
Rowniez uwazam ze nie ma co za bardzo komplikowac. W koncu ma to byc motywacja do treningu i zabawa chociaz aby aktywnie uczestniczyc w konkursie wymagac to bedzie wiele zaangazowania zarowno na treningach jak i przy prowadzeniu dziennika. Ponadto nawet jesli ktos bedzie oszukiwal to najbardziej tylko i wylacznie oszuka siebie :) wiec nie sadze [...]
[...] niema takiego czegos jak dawkowanie po trochu. Aby doprowadzic do zwiekszenia masy trzeba stymulowac wlukna miensniowe. Uruchamiac nie wykozystywane polaczenia nerwowe ,aby stymuiowac (pobudzac) do pracy wlukna miesniowe do tej pory nie wykozystywane. Nie da sie tego robic dawkujac sabie obciazenie. Aby byly postepy trening musi sie opierac [...]
Te BMR - to obrazowo - leżysz cały dzień i nic nie robisz, podają ci żarcie, robisz pod siebie. A te 1714 to po to aby żarcie "zużyć", i aby organizm funkcjonował (przypomnę, leżąc). Idąc do pracy biurowej na cały dzień, już masz więcej potrzeb. itd
[...] konserwant) to organizm probóbuje sie go pozbyc. Pozbywa sie go w taki sposob ze trzustka produkuje insuline z nadwyzka ktora to daje sygnal wszystkim komórkom w organizmie aby spalać cukier (czyli trucizne). Oczywiście sam cukier nikt nie zje w duzych ilosciach wiec zapodaje sie z nim tłuszcz,białko (cisteczka, cukierki, snikersy, marsy, i [...]
[...] tez kury w zime maja mniej jaj a na wiosne wiecej. We wroclawiu jest taki pan ktory sie zajmuje jajami kurzymi do ekstraktowania pewnej substancji. Kury karmia glonami aby w jajku troche wiecej bylo czegosc tam. Stwierdzil ze kury karmine karotenem maja bardziej żółte żółtko ale reszta substancji nie odbiega od normy. Wiec mysle ze to tylko [...]
TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!
