[...] omki w czasie? grzeje jak wspomniałem sustanon. zaczynam od jednego strzału w tygodniu i w szczycie planuję dwa co cztery dni, potem tydzień przerwy do pojedyńczego- w sumie 9 wszystkiego w takim mocno uproszczonym schemacie. naprawde jeszcze dotąd nie słyszałem aby brać omnadren co 10 dni chociaż nie twierdzę z góry ze to może być źle.
[...] i nieomylnego sie nie uwazam ale mozesz mnie nazywac NEO A poziom forum zawsze zostawial wiele do zyczenia, twoj post tez nie byl wysokiego lotu ale nie ma sie co martwic, aby do przodu! Powodzenia dla kolegi na cyklu i oczywiscie sylimarol do winka bo winstrol jest hepatotoksyczny, to tak w gwoli przypomnienia. Three-Stroke Combat Studio & [...]
Sory że się czepiam, ale skoro już to wyczytałeś to po co znowu pytasz? Właśnie od tego są stare posty, wyszukiwarka i posty podwieszone aby unikać takich samych tematów _SFD JUJITSU TEAM_ BROWARY WARSZAWSKIE TEAM
Szymon, pomyśl, pokombinuj... jednakże nie polecam aby cały dzień stała przygotowana porcja- np. możesz zrobić na dwa razy- jeżeli pił będziesz w krótkim dość odstępie czasu- np. przed i po treningu/drugą częś zostaw jednak w lodówce/.
Ciężar dobieraj tak aby po skonczeniu serii zostawalo ci sil na 1 max 2 powtorzenia. Lepiej rób regresje ciezaru. Czyli: 8 powtorzen 90 kg 10 powtorzen 85 kg 12 powtorzen 80 kg 12 powtorzen 78 kg itd W miare jak dasz rade wiecej daje na sile i masie. Pozdrawiam
[...] to tak jakbym ja "wymądrzał" sie do Pumy czy Wodyna i to w sprawach podstawowych- suma glosów, czy kolor nie ma tu także nic do rzeczy. to tak dla uscislenia- i aby nie odbiegac od tematu dobrze byloby juz nie kontynuowac tegoz wątku. dlaczego i w jakich sytuacjach- i w jakiej formie- tego typu plany moga byc nawet lepsze od splitow [...]
[...] takie bzdury, że przy 20 % BF będzie mu ciężko zbudować tkankę mięśniową, nie da się nie wejść w dyskusję. Po co kogoś wprowadzać w błąd? Poza tym ja odpisuje na bieżąco i tobie i założycielowi posta, a ty widzę, że skupiłeś się tylko na tym , aby mi odpisać, a założyciel posta schodzi na drugi plan, a nie do końca powinno to tak wyglądać.
[...] bo dotycza powaznego problemu dotyczacego twojego zdrowia.. ps..do osob ktore diagnozuja i strasza pacjenta,zastanowcie sie co robicie!!nie macie zadnych kompetencji aby udzielac takich porad!!!! ps2.do autora tekstu,jeszcze raz powtorze,wracaj doradni,tam sa ludzie ktorzy z tego zyja,jest to ich praca,maja wyksztalcenie i doswiadczenie!! [...]
ok, to co powiecie na taki zarys 6.30, jaja, chleb, mleko, płatki owsiane, 9.45, (przerwa), ryż, jajko, szklanka mleka, banan, - wszystko zmiksowane, tak aby łatwo można było na przerwie łyknąć z butelki, - - 17.30, kasza, kurczak\mięcho, warzywko 21.00, twaróg, warzywo tylko mam problem bo lekcję kończę między 1, a 4, zależy od dnia, potem siłka, [...]
[...] i nie wiem czy dobrze. -Na drugi dzień po takim terningu(ćwicze również super dunks 3) bolą mnie stawy, ale to nie jest jakiś tam nie wiadomo jaki ból, ale czuje to. to jest normalne. Kolega wyżej wspominał że się jakoś specjalnie rozgrzewa i trenuje aby uważać na te stawy. Byś mogł mi napisać jak, a najlepiej może jakiś artykół? Z gory dziękuje
[...] tak za bardzo nie wieże bo dopiero co zacząłem (2-3 tygodnie ćwiczenia). Więc może wy wiecie co to może być? jakaś choroba? brak witamin, bo wcześniej jadłem byle co i tak aby starczyłem (przez głupi komputer) jestem prze to dość chudy 73kg -bóle krzyża i tym podobne kręgosłupa zwalam na siedzący tryb życia, ale ból kości i stawów? Co mam teraz [...]
"Wracając do podstawowego zagadnienia: czy początkujący i osoby młode powinny robić przysiady, martwy ciąg? Oczywiście. 1. Pod nadzorem instruktora przez pierwsze 3-4 treningi (uwaga: wielu instruktorów na siłowniach, nawet legitymujących się papierami państwowymi posiada skromną wiedzę o technice treningu siłowego. Najlepszym przykładem jest [...]
Oczywiście posiłek 2 i 4 dzielę na 2 czyli 200g karkówki i twaróg po 150g. Piszę to aby zapobiec spamowi. Nie chce mi się codziennie dzielić tego na posiłki dlatego często dodaję w dzienniku ciągiem ale naturalnie w praktyce dzielę to na posiłki. 5 posiłkow nie licząc prochów po treningu
IMO teściu jest jeszcze ok, ale wina to za dużo na bank! Po co ładować aż 200. Stary, 100 już będzie satysfakcjonowało. A z resztą wino jest zbyt toxic aby na 3 cykl walić aż tyle... I odejdźmy od śmiesznych rozpisek na enanta e5d. 1x w tyg iniekcja styknie bez problemu!
studiuje fizjoterapie i mam taki przedmiot jak sport osob niepelnosprawnych, aby go zaliczyc mam napisac plan treningowy(roczny) dla osoby niepelnosprawnej w jakims(dowolnie wybranym)sporcie. co niepelnosprawnosci to wydaje mi sie ze najprosciej bedzie jesli bedzie to niepelnosprawnosc w stopniu lekkim
Sam osobiście stosowałem parę kremów - może nie pod katem Celulitis ale pod katem ujędrnienia skóry - robiłem redukcje tkanki tłuszczowej i aby skora była jędrniejsza używałem tego rodzaju preparatów. Oprócz samego smarowania - doskonałe efekty uzyskuje się poprzez masaże - można to robić samemu - super sprawą jest Oliwka z Ziaji (zawiera kofeinę [...]
[...] Te dwa urwisy czasem tak daja popalic ze szok ! chate potrafia w ciagu paru minut przewrocic do gory nogami !! odkurzacz powinien byc 24h w gotowosci i wyciagniety ! a to wafelek a to chipsy .... musza byc na dworze aby sie wyszalec bo inaczej dostaja "bialej" goraczki :) Ale jak sie przytula to wszystko czlowiekowi przechodzi :)
[...] i uważam, że dla ciebie to też byłby dobry wybór. Co do kung fu - nie wiem jakiego tam stylu uczą, ale już lepiej idź na zwykły boks lub zapasy. Jeżeli dostaniesz rady, aby trenowac jednocześnie dwie sztuki walki, to traktuj je z rezerwa, radze ci najpierw potrenować dłuższy czas jeden styl, wtedy bedziesz mógł pomyśleć nad tym czym go [...]
tescia nie wal co 5 dni jesli to ma byc trt na wyzszym poziomie Aby wyrownac poziom u przecietnego mezczyzny podaje sie bodajze 100-150 mg na weeka, wiec jak zapodasz 250 e7d bedzie git w sensie sportowym i nie powinno byc problemu z wielkim estro.
Ile kalorii?
