aby

Co mam zrobie aby szybko schudnac i w krotkim czsie blagam pomozcie mi juz nie potrafie na siebie patrzec. Co robic urodzilam dziecko nie moge zgubic masy ciala a dziecko ma juz rok nie daje rady nie wiem co robic

Jak wyżej czy to wystarczy na zbudowanie masy. Mam daleko do najbliższej siły, wolałbym ćwiczyć w domu na tym sprzęcie ,zamierzam go kupić. Czy wystarczy to ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16e8f2dab1b044179637629f5e19418a.jpg

Witam nie wiem na co sie zdecydowac jestem zielony jezlei chodiz o tego typu rzeczy nei wiem co wtbrac zeby przytyc moze ktos z was mi doradzi co zakupic co brac z gory dzikei pozdrawiam

Mam pytanie. Czy by mi mogl ktos ulozyc jakas diete na mase.Zaczałem cwiczyc(kupilem sobie ławeczke i sztange )mam 16 lat i jestem chudy i chcialbym przytyc. Z gory dziekuje

Witam chciałbym prosić o pomoc jestem tutaj nowy i szukam porady ;) chodze na siłownie 3x w tygodniu mam 180cm i jakieś 75 kg czuje że ważę za dużo a po zaczęciu chodzenia na siłownie jem coraz więcej pomóżcie z góry dziękuje :)

mam problem jestem dosyc chudy bo waze 45kg. przy wzroscie 155cm. co jesc aby przytyc. Pomozcie prosze Z gory dziekuje za odpowiedzi

Mam 15 lat ok 1,60 wzrostu i chciałabym urosnąć do 1 ,78 Bo chce uprawiać siatkę co mam zrobić ?? Jakiej diety użyć i jak aktywnie żyć ? Moi rodzice nie są wysocy ani dziadkowie ale moi pradziadkowie mierzyli ok 2 metrów . Z góry dziekuję :)

jak mam się odżywiać aby przytyć? Ważę 47 kg przy 164 cm . Chciałabym przytyć ale nie wiem jak , jem normalnie . Przez wakacje dużo jadłam zdrowych potraw np ; owoce, warzywa. Szukam odpowiedzi co muszę jeść aby dobrze wygladać?

waze 48 kg a mam 163 co robic by szybko przytyc prosze nie piszcie ze cwiczyc i duzo odpoczywac po posilkach bo przy dwujce malusich dzieci nie moge sobie na to pozwolic oraz ustalac diet ktore kosztuja masakrycznie duzo

Pytam w imieniu kuzyna. }:-( Powiedział, że szkoda mu pienięzy i czy macie jakieś porady w kwestii rzeźbienia ciała. Cytuję - Na nogi coś oprócz biegania ? Co na klatę i bicki? Tylko bez ciśnień i niepotrzebnych starć. 8-)

co zrobić aby byc pewniejszą siecie ? mam 15 lat i nie mam odwagi rozmawiać z chłopakami a jaj juz sie odezwe to powiem cos strasznie głupiego. prosze pomozcie ajk przełamac w sobie strach... bede bardzo wdzieczna

Czy ziemniaki sa dobrym produktem w diecie na masie? mam na mysli jako dodatek do obiadu czyli miesa. Bo strasznie malo kaloryczne sa i wegli tez malutko bodajze 20g/100g wiec warto czy lepiej zastapic je kaszami/ryzami?

Co cwiczyć i jak cwiczyć aby być trochę ''szerszym w barach''?

Witam. Mam pytanie jak trzeba ćwiczyć jaką dietę stosować itd. aby wyglądać tak jak na zdjęciu... Nie ważne jak długo... ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ce6fca205524e85a569a62e2fbdfefd.jpg

Piszę, bo często mam taki problem, że posmaruję się samoopalaczem i wydaje mi się że zrobiłam to dokładnie aczkolwiek zawsze pozostają jakieś białe obiekty.Proszę o pomoc.:) Czekam.:):):)

Po jakich specyfikach moge urosnac do gory? ile cm w jakim okresie

na 19 września mam zaplanowaną operacje przepukliny brzusznej pooperacyjnej problem w tym ze 16 powinnam dostać miesiączkę wiec byłby to 4 dzień co zrobić aby ją zatrzymać a może nic nie powinnam robić proszę o pomoc

Witam jestem Patryk i chciałbym poradzić sie Was co mam jeść jak się odżywiać żeby przybrac masy ciała oczywiście wykluczam sterydy itp. za wszystkie rady z góry dziękuje:)

witam Chciał bym wiedziec co jesc aby przybrac na masie odrazu mówie ze nie mam za duzo kasy na jakąś wypasiona diete

Witam! Chciałbym schudnąć do 90 kg najlepiej w 2-3 miesiące wiem że jest to bardzo ciężkie dlatego zwracam się z prośbą o polecenie diety oraz rodzajów ćwiczeń. Jeżeli zdjęcie będzie koniecznością to wstawię.