Witam. A więc: 1) Bo w bjj oprócz koloru pasku ( a co za tym idzie umiejętnościami, ale nie o tym mowa w tym pytaniu ) liczy się także kto ten pasek nadał i czy możliwe jest, aby jakiś koleś dostawał pasy od różnych trenerów? np. niebieski dostał od Kowalskiego, purpure od Nowaka, brąz od Adamiakowej, a czarny znowu od Kowalskiego? 2) kto może [...]
[...] (niestety warunki finansowe nie do końca pozwalają) aczkolwiek jakoś idzie. Moje pytanie brzmi nastepująco czy moge w doozyc w dni nietreningowe bieganie na czczo z rana aby przyspieszyć spalanko tłuszczu? Wiem ze to sie troche mija z celem treningowym (masa), ale nie zalezy mi na jakiejs gigantycznej sylwetce, a atletycznej sylwetce i [...]
Siema ostanio wyciskalem sobie w mocniejszej wersji monstera czyli extreme warrior i mam pytanie do osoby która sie tym interesuje czy opłaca sie kupić takie coś po to aby wyciskać duże ciężary?
Witam. Mam pewne pytanie. Otóż zastanawiam się nad tym aby wziąć dwa szczały deki i dwa Teścia. I teraz moje pytanie... czy będzie to miało lepsze skutki czy przyrosty niż po jednym cyklu kreatyny ? Nie piszcie mi tutaj, że kreatyna lepsza bo mniej szkodliwa itd... bo nie o to mi chodzi ! Aa.. i bez zastosowania odbloku ? Bo chyba zbyt krótki cykl [...]
najpierw cos o sobie staz troche ponad rok z tym ze ostatnio spora przerwa no i troche spadkow, wiec teraz zaczynam cwiczyc z miesiac bez odzywwek aby mniejwiecej odrobic a potem wskakuje na zestaw : kreatyna megabol ( z tauryna ) gainer 1 vitalmax carbo biogenix i mam jescze troche funduszy i chcialem Was prosic o porade co do tego dozucic [...]
[...] bialka 144 g ww 80 g tluszczy mam problem przy ukladaniu posilkow bo caly czas za duzo ww mi wychodzi :/ nie wiem co moge dodac do tunczyka, jajecznicy, cyca kuraka itp tak aby nie przekraczac ilosci tych ww :/ wiadomo ze do kurczaka czy tunczyka ryz a do jajecznicy z checia zjadlbym jakies razowe pieczywo ale jak to zaczne dodawac to mi [...]
[...] skonczylem go pod koniec listopada trwal ok 8 tyg. Teraz cwicze od wrzesnia bo tak jak wspominalem w wakacje mialem przerwe Od kreatyny musze odczekac tyle ile robilem cykl aby walnac nastepny . No i wlasnie zastanawiam sie nad White Floodem jak mysliscie jest sens uzyc tej zabawki czy dac sobie spokoj z tego typu suplementow odczekac i walnac [...]
[...] To może być spowodowane tymi cyklami, zawyżonym estradiolem, niskim teściem, czy wysokim poziomem prolaktyny itp., czytałem o tym. Teraz moje pytanie co polecacie mi zrobić, aby naprostować się? Przebadać się w laboratorium? Czy może na początku faszerować się vit.B6? Prosze o pomoc, będe bardzo wdzięczny . Zmieniony przez - Hervon w dniu [...]
[...] niz tyle i tyle z odzywki i dalsze bla bla bla. Ciekawi mnie to, dlaczego? Bialko z odzywki ma lepszy profil aminkwasowy, lepsza wchlanialnosc i generalnie jest robione tak aby mialo jak najlepszy wplyw na nasze miesnie. Wiec w czym lepsze jest bialko z pozywienia? nie widzialem jeszcze zadnego badania ani wytlumaczenia przez ktoras z osob [...]
Ludzie! Jaki program zastosowac aby znacznie zwiekszyc sile w wyciskaniu na lawce plaskiej bez znacznej utraty masy? Probowalem roznych metod, w tym tradycyjnego treingu na sile (robilem serie od 5 do 1 powtorzenia) do tego wzmacniaie sily barkow i tricepsow i NIC! Od 8 miesiecy nie moge podniesc wiecej jak marne 110 kg. Obecnie ternuje 4 razy w [...]
[...] tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha." ja mam 62kg przy wzroscie 186. wiec bardzo chudy jestem, ale chcialbym aby widac mi bylo ładnie miesnie brzucha. jestem po ACT i juz uwidocznily sie troche górne partie miesni. czy po tym cyklu na brzuch moge liczyc na jeszcze wieksze [...]
[...] cyklu kreatynowym i od jutra zamierzam zaczac nowy 6 tygodniowy cykl. W trakcie przerwy bralem hmb i bcaa jutro zamierzam kupic NO Shotgun i Horse Power. Co sadzicie o tym aby w dalszym ciagu stosowac hmb i bcaa lacznie z NO S. i HP? Jezeli macie jakies lepsze pomysly na cykl kreatynowy to prosze o rade. Cena nie gra roli. Oczywiscie moim celem [...]
Witam wszystkich, chciałabym zapytać czy to możliwe,że pomiary w Naturhouse sa zawyżone aby "naciągnąć" potencjalnych klientów na zakup różnych kosztownych suplementów i rozpoczęcia u nich kuracji odchudzającej? Wczoraj z ciekawości zrobiłam tam analizę składu ciała i wydaje mi się, ze wynik jest mocno zawyżony. Wyszło mi,że mam aż 28, 4% tkanki [...]
[...] Teoretycznie wg mnie jedno drugie wyklucza, ale chciałbym sięgnąć rady doświadczonych. Przestudiowałem trochę tematów na temat treningów, mam 18 lat, coś wiem o ćwiczeniu, dietach itd ale moja wiedza i tak nie jest wystarczająca aby odpowiedzieć sobie na postawione pytanie. Z góry dziękuję za wszystkie opinie i zapraszam do dyskusji, big yo!
Witam serdecznie, chciałbym zapytać czy jest możliwość dostania skierowania od lekarza rodzinnego na badania poziomu testosteronu? aby było za darmo? albo taniej? chciałbym sobie zmierzyć poziom testosteronu - podobno w prywatnych laboratoriach kosztuje od 30 do 80 zł? i to jest tak samo jak z morfologią? na czczo i pobieranie krwi? Proszę bez [...]
Czesc, chcialbym kupic BCAA do cyklu z CP + mono, interesuja mnie takie, gdzie w miare mozliwosci nie bede musial lykac 10 tabletek, aby spelnic warunek 1000 mg / 10 kg masy ciala. Moja waga 75 kg.
[...] kaloryczne na jeden dzien. Z tego co liczyłem wyszło mi: około: 3200kcal ( wtym jest to dzien treningowy - w sumie 2 w tygodniu). Do tego musze doliczyć od 500 dp 1000 kcal aby budowaćmasęmięśniowączyli razem już: ok. 4000kcal. Moja prośba: Mógłby ktośjeszcze przeanalizowac mój wynik i sprawdzic czy mi dobrze wyszedł ponieważ nie jestem pewien [...]
[...] Żyję sobie lekko sportowym trybem życia, siłownia 3-4 razy w tygodniu. Jakaś tam dieta, nie wrzucam screena ponieważ nie mam ściśle określonego menu żywienia, po prostu jem czysto i jakieś tam zawsze owocki są. Dodatkowo codziennie piję witaminę c. Proszę o pomoc, co mogę zrobić aby poprawić swoją odporność i przestać co chwilę chorować.
[...] śniadanie zjadam posiłek zawierający 300 kcal. Jem drugi lekki posiłek i później przerwa w posiłkach trwająca ok. 4-5 godzin. Po tym czasie dostarczam organizmowi tyle kcal, aby zaspokoić jego dzienne zapotrzebowanie. Czy podczas tej 4-5 godzinnej przerwy między posiłkami dopadnie mnie katabolizm? Dodam tylko, że w tym czasie przebywam w szkole, [...]
[...] posty na forum zarobiłem mętlik w głowie.Raz czytam w jednej z diet redukcyjnych o przewadze węglowodanow nad bialkami a chwile pozniej iz podczas redukcji najlepiej aby spozywalo sie wiecej bialek.Wiec jak jest naprawde?Przy redukcji wiecej bialek czy weglowodanow? No i jak jeszcze z tymi tłuszczami. PS.z góry przepraszam za nowy temat i [...]
