twarog

Ja tam nie wiem, ale twarog pociety w plasterki i z piekarnika taki przypieczony jest dobry sproobujcie

twarog z mikrofali smakuje 10000000000000000000000000000 x lepij nie wiem jak to mozliwe ze o tym nie wiecie

Sniadanie 25gr Bialek 20gr Tluszczy 112gr Weglowodanow mleko 500ml 0,5% 40gr musli z owocami ok 15 gr orzechow laskowych 20gr rodzynek 200ml soku kubus banan IISniadanie 16gr Bialek 14gr Tluszczu 51gr Weglowodanow Jogurt jogobella 150gr Bialko olimpu 15gr 100gr Grachamek Kilka plasterkow szynki z indyka lyzka oliwy z oliwek Obiad 24gr [...]

Witam I mleko owsiane płatki banan jajka II chleb zytni razowy jogurt naturalny warzywa mieso III pierś ryż brazowy oliwa z oliwek warzywa/owoca TRENING IV ryz pierś V twarog poltlusty warzywa

Ja osobiście mogę Ci polecić BOSCHa MSM 67PE :) Mam go już ponad 2 lata i jeszcze nie miałem z nim żadnych problemów... nic go nie powstrzyma :) A możesz napisać czy w tym pojemniku co dodają dobrze się koktajle robi ? Czy nie chlapie ? A i takie pytanko czy nic mu nie stanie na drodze np... twaróg orzechy czy lud takie twardsze produkty ??? Bo z [...]

Koktajle jak najbardziej idzie w tym zrobić... ale jak ustawisz za duże obroty to chlapać na pewno będzie :) Na szczęście jest regulacja mocy :) twaróg i orzechy miksuje praktycznie codziennie... i nie ma z nimi problemów. Co do lodu to używałem go tylko jakieś 5 razy i też nie miał z nim problemów.

Ja kolację przygotowuje sobie w ten sposób że do blender wrzucam Twaróg wlewam oliwę półtora szklanki wody i dla smaku 15 gram czekoladowej odżywki białkowej i jak dla mnie pyszny szejk na kolacje a co do śniadania to jeśli mam wstać o 5 rano i smażyć jajecznice na boczku to odpada dzieci się obudzą bo nie należę do tych cichych gdy wstaje. Chyba [...]

posilek potreningowy masz ok i tak zostaw (pol h po), ale bezposrednio po wypij carbo, albo zjedz jakies winogrona czy cos do sniadanmia dodaj twarog i bedzie git p/s. zes sie przypomnial

W Tesco wiejski jest w opakowaniach 600g. Jest też twaróg - różni się tylko nieco w fakturze od twarogu z PL (nie jest ziarnisty). Quark dla niewtajemniczonych.

1. Sniadanie o 7.00 Rodzynki suszone 20g Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Oliwa z oliwek 10g Ser twarogowy chudy 100g B 42,7 T 19,3 WW 94,2 twarog zamienilbym na bialka jaj(jesli masz tendencje do tycia to zoltek nie jedz) 2. Sniadanie 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Tuńczyk świeży 120 g Pomidor 100 g B [...]

1 posiłek dodaj jajka,bez odżywki 2.sama odżywka +banan (jak jestes w szkole) 3.wrzuć rybę pieczywo pełnoziarniste,pomidor 4.przedtreningowy ,daj ww złożone o niskim IG ,ryż brązowy,makaron durum ,kasza 5.potreningowy, ww proste ryz biały,pierś ,bez oliwy,bez warzyw 6.twaróg ,warzywo,oliwa z oliwek moje uwagi,reszta spoko

W jakim mięsie wieprzowym masz 13g białka na 100g? To chyba jakieś z pod lady %-) Wbrew pozorom z samej diety wcale nie tak trudno dostarczyć ilości dziennego zapotrzebowania. Zobacz że 150g mięsa + 100g makaronu masz już około 40g białka. Mięso wieprzowe Koniarek, z szynki - 13 g białka w 100 g produktu. Metka - 14 g. Kiełbasa - 13 g. Twaróg - [...]

W jakim mięsie wieprzowym masz 13g białka na 100g? To chyba jakieś z pod lady %-) Wbrew pozorom z samej diety wcale nie tak trudno dostarczyć ilości dziennego zapotrzebowania. Zobacz że 150g mięsa + 100g makaronu masz już około 40g białka. Mięso wieprzowe Koniarek, z szynki - 13 g białka w 100 g produktu. Metka - 14 g. Kiełbasa - 13 g. Twaróg - [...]

ja zawsze mam problem zmieścić się w białku, założonym nie wiem skąd te problemy :-) twaróg i sery, jaja, mięsa 2-3 porcje, trochę z roślinnego i trzeba ciąć to białko jeżeli chce się dziubnąć trochę słodkiego z odżywki :-D

purkrabek muszę się wtrącić w rozmowę bo mam całkiem inne zdanie. Białko w prochu się chowa w porównaniu do naturalnych źródeł białka, taki kawałek mięsa,jajko czy tam twaróg posiada enzymy trawienne i mikroelementy a białko serwatkowe nie zawiera nic prócz białka ponieważ wszystkie wartościowe składniki traci w procesie produkcji. Jak chcesz to [...]

dodaj tłuszczu, za dużo pestek i nasion może powodować częstsze wypróżnianie, na ostatni posiłek zamiast tuńczyka dałbym jajka lub twaróg. do 3500 spróbuj zwiększać tłuszczem.

Dobra ogarnalem o co ci chodzi po czasie ciezko mi bylo zrozumiec. w 1 posilku brakuje bialka? w 2 posilku zamiast tego masla gdybys oliwą skroplil ten chleb juz by było lepiej. w 3 posilku no dobra nie czepne sie 4 posilek przedtreningowy ma sie rozumiec? ta oliwa zbedna 5 ujdzie,ale dobre by bylo inne zrodlo bialka tutaj, cycek czy filet ryby 6 [...]

to samo bedziesz mial jak wymieszasz twarog z oliwa z oliwek a nawet lepiej bo zdrowy tluszcz pozdrawiam!

[...] ryz - Tuńczyk - 70g ewentualnie szprotki w pomidorach moga byc ?? poniewaz mam ich caly zapas - Margaryna roślinna - 10g - marchewka Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - twarog pultlusty - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g ewntualnie zamiast tego makaron z serem [...]

Po sniadaniu wzoruj sie na posilku nr.6 plus warzywa i oliwa. Twarog tylko na noc plus oliwa i warzywa. Jeszcze to popraw Zmieniony przez - sisju w dniu 2009-12-12 22:35:06