twarog

[...] jakies odzwyki na mase, myslalem zeby kupic jakis gainer i bialko. Mozecie cos poradzic? Moj staz na silowni 2 miesiace. Staram sie trzymac diete, jem duzo bialka (ryz, piers z kurczaka, rybe,twarog) Mysle ze odzywki na mase beda dobrym pomyslem, gdyz sporo biegam i ciezko mi zlapac masy samym jedzeniem i treningiem na silowni. Dzieki za pomoc

[...] makaronu pełnoziarnstego , 5 jajek gotowanych lub smarzonych na patelni bez tłuszczu animal pak BCA AMINO 2700 5 kaps 2.posilek szkolny Torebka kaszy 150 g piersi z kuraka warzywa 3.posiłek przed treningowy torebka ryzu brazowego 150 g piersi z kurczaka warzywa 4. po treingowy ryz biały 150 g ryby (mintaj , dorsz) warzywa 5.twarog chudy 100 g

Witam. moja waga 73,wzrost 180 cel masa Czy takie sniadanie jest dobre? płatki owsiane 80-100 g. garść rodzynek duża łyzka oliwy z oliwek twaróg półtłusty 30-50 g.

mam pytanie czy mogę jeść na kolacje po siłowni, ser twaróg chudy z kotletem schabowy smażonym ,na małej ilości oleju , kotlet pokrojony na kawałki i wymieszany z twarogiem czy to dobre źródło odżywcze czy nie?

jak patrzyc na rozne odzywki białkowe zawierają one mnóstwo rodzai bialek i mam pytanie czy nasz organizm potrzebuje jednego rodzaju bialka czy moze wielu do budowy tkanki miesniowej? czy mozna to wszystko zaspokoic w domowym pozywieniu? (mleko twaróg sery mieso itp?) czy jest roznica jakas w tych przypadkach? kiedy dostarczamy 30 g jednego [...]

wazę 73 kg ~~5:30 patki owsiane 100g + 200ml mleka serek wiejski 200g oliwa z oliwek 10ml ~~8:30 chleb zytni pelno ziarnisty 100g twarog chudy 100g ~~11:30 ryz bialy 80g piers z kurczaka 100g ~~14:30 makaron 100g twarod chudy 100g oliwa z oliwek 15ml ~~16-17:30 trening ~~18:00 60g carbo chleb pelnoziarnisty 100g tunczyk w wodzie 120g [...]

Witam. Wiem pytanie bedzie dość głupie ale co tam :). Ostatnio kupiłem twaróg ( jakiś taki za mniej niż 2 zł ) i przez przypadek zapomniałem o nim. Data ważności jest do 5. maja, a leży on już w temperaturze pokojowej 6 dzień, czy mogło się coś stać? Pytam bo jem go pierwszy raz, a ma dziwnie kwaskowy smak. Z góry dzięki :D

Elo waże 52 kg. Pomocy 1.7:00 Płatki owsiane + mleko 500 ml 2 10:35 Ryż+pełno ziarniste pieczywo 2 krompki 3 14 30 Makrela + chleb pełnoziarnisty ileś tam kromek i Banany 2 4 17:30 Trenig 5 18 30 banany 2 Oliwa z oliwy 10ml Twaróg chudy 100 g 6 20:30 jajka 2 na twardo 7 21 30 nie wiem co tu dac

siemanko czy bialko w jedzeniu ser twarog naprzyklad chudy to idzie na mase miesnia nie na tluszcz co nie...? czy jak tego powinnem duzo jesc..? rasty

Witajcie, mam pytanie czy w wieku 14 lat może mój organizm nie tolerować laktozy? Nie wyobrażam sobie śniadania bez płatków z mlekiem i kakaem na kolacje. Od pewnego czasu po zjedzeniu płatków zacząłem odczuwać obrzydzenie i szedłem to wydalić do kibla :-S .Jeżeli to możliwe, to czy laktoze zawierają też produkty takie jak : jogurt, twaróg, ser [...]

mam takie male pytanie od jakiegos czasu mam diete na mase z podstawowych produktow twarog, mleko, ryz , platki owsiane , chleb , jajka , piers kurczaka jednym slowem wszystko to co powinno, zdaniem starych jem duzo ale caly czas chodze glodny to normalne... poprostu nie umie sie najesc ryzem a jem go duzo w diecie wychodzi ww 485 b 204 t 70 [...]

Witam. mam kilka pytań odnośnie białka: 1) Do tej pory piłem białko ok. 1 h przed treningiem i potem od razu po treningu. Czy to jest dobre rozwiązanie? 2) Na opakowaniach widze ze często jest napisane zeby białko pic na noc. Ja codziennie na noc (ok. 21.30) jem twaróg, czy mam tez brac na noc białko w proszku? Czy lepiej bra tak jak w pkt.1? [...]

Mam trening: Niedziela - siłka Poniedziałek - MUAY THAI Wtorek - siłka Środa - MUAY THAI Czwartek - siłka Po każdym treningu przychodze do domu ok 21. Zawsze jem twaróg półtłusty 100g z czyms do smaku. Ale nie jestem pewien czy to jest dobry posiłek po treningu? Czy w ogóle moge cos jesc o tej godzinie? Nie chce złapać tłuszczyku.

[...] jaja gotowane odrzywka białkowa kaizen serwatka , animal pak 2 posiłek puszka tunczyka ( posilek szkolny ):> 3 przed treningowy 1 x ryz brazawy 250g piersi z kurczaka gotowanej warzywa 4 po treingowy 250 g piersi z kurczaka torebka ryzu brazowego 5 200 g ryby pieczonej panga lub mintaj 1 łyzka oliwy z oliwek 6 twarog chudy 150 g aminokwasy

na widok chleba chce mi sie rzygac wkoncu jadlem go przez 21 lat ile mozna ? jajka gotowane jem tylko w dni kiedy chodze na silownie. nie wiem co mam jesc na sniadanie. twarog tez nie wchodzi w gre bo jem go jako bialko po treningu. platki corn flaksy bo nie lubie owsianki co jakis czas. i tu wyczerpuje mi sie wiedza poniewaz zawsze jadlem ten [...]

jw, otwarte %) nie podchodzi mi ten spalacz, lepiej mi kupic watrobke/twarog http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html http://imageshack.us/a/img15/4282/1333i.jpg http://imageshack.us/a/img850/7302/87291155.jpg http://imageshack.us/a/img835/7327/77490152.jpg licytujcie, zaczynamy od 40 zl zdr

Witam chciałbym abyscie sprawdzili moją diete i takze cos dożucili od siebie . A więc :7.00 śniadanko płatki owsiane lub musli z kefirem 10.00 Szkola i tu niezaleznie odemnie 3 kanapki z razowym chlebem i wedlina z kurczaka . Obiad 14-15 i tu jakas zupa lub kartofle z piersia z kurczaka 17.00 tu ciasteczka swojej roboty 20 .00 twaróg chudy [...]

1 posiłek: -100g płatków owsianych -100g twarogu półtłustego 2 posiłek -kanapki z szynka i serem -kefir 0,5l 3 posiłek -200g białego mięsa -paczka ryżu -warzywa (surówka) Trening 4 posiłek -2 banany -200 g białego mięsa -1 łyżka oliwy -warzywa 5 posiłek -twaróg 200g -łyżka oliwy -warzywa wiek: 16 lat (rocznikowo 17) waga: 70 kg wzrost: [...]

Witam wszystkich Chcialbym sie dowiedziec co mozna jesc na kolacje wartosciowe w bialko? U mnie problem jest taki ze twarogu nie zjem poniewaz powoduje u mnie odruch wymiotny. Z czym mieszac twarog zeby zbic smak? Zjadam jajecznice czy omlet zazwyczaj dorzucic cos do tego? Pozdrawiam

czy pory w których spożywa się posiłki jest ważny ? Jeżeli śniadanie jem o 6:00 to w szkole np nie ma znaczenia że o 8 zjem sobie bułkę, za godzinę kolejną a za godzinę coś innego np banana/ orzeszki ? Czy może być to u mnie przyczyną występowania ' gazów ' po posiłku ? Ogólnie problem tych gazów dręczy mnie już jakiś czas i sie zastanawiam nad [...]