proteiny

Witam. mam kilka pytań odnośnie białka:

1) Do tej pory piłem białko ok. 1 h przed treningiem i potem od razu po treningu. Czy to jest dobre rozwiązanie?

2) Na opakowaniach widze ze często jest napisane zeby białko pic na noc. Ja codziennie na noc (ok. 21.30) jem twaróg, czy mam tez brac na noc białko w proszku? Czy lepiej bra tak jak w pkt.1?

Thanks for all

1) Kiedy i Ile białka Dział ODżywianie.



2) Jak wyżej, ile Ci brakuje tego sie dowiesz z wyżej wymienionego działu.

jw., poza tym pamiętaj, że białko to żarcie, nic więcej! Piszą co piszą na opakowaniach, żeby ludzie jedli jak najwięcej i w efekcie jak najwięcej kupowali! To wszystko!

Na kurczaku nikt jakoś nie podaje żeby jeść go przed i po treningu, oraz na noc... ;))