twarog

"off" czyli 500 testamiał,być na 2-3 tygodnie,ale wytrzymałem tylko 1,5 koniec hcg koniec offu choj ide opjerdolić twaróg i spać Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-06-14 21:28:41

a co to korwa twarog i kurczak nie dobry? deszcz u mnie to raz kropi raz nie takie choj wie co

to potreningowy o 1 jeszcze twaróg pójdzie

nie przed koksowaniem,aż taki nie byłem choj ide opjerdolić twaróg i spać

na kolacje lepsze będą naleśniki, z nadzieniem twaróg + rodzynki + cynamon + słodzik i dżemik do posmarowania :-D

sam ładuje twaróg 200/300g ed. ale ja zalany i nie widze za bardzo różnicy przy moim bf

ile ludzi tyle opini w sumie, jeden mówi że twaróg to kicha, a drugi je dziennie fchoy twarogu i ma sie dobrze ;-)

tego nie wiedziałem. twaróg dałem przykładowo, po prostu chodziło mi o to że jedni uważają produkt X za dobre źródło a inni ten sam produkt uważają za lipe ;-)

Nie Fun, to nie tak. W twarogu masz niepełny aminogram, a w wątróbce wszystko jest pełne, więc Dawido pyerdoli takie farmazony że nie wiem czy śię śmiać czy płakać. z tym ze davido pyerdoli to sie zgadzam w 120% %-) a twarog lecialem 500-750g ed cala redukcje i czesto nie bylo nic oprocz niego+ bialka roslinne%)

mi to twarog jedynie z makaronem smakuje, na slodko mi nie podchodzi

a jak twaróg jadłeś szit ? bo na sucho tragedia, musze zawsze sobie wymieszać z jakimś 50gram danio, albo troche dżemu, ew. ze 100gram do gęby i zapijane wodą ale to oporowo %-)

dzięki wielkie za odpowiedź zamienię twaróg i dodam trochę orzechów i oliwy dorzucę BCAA, witaminy i carbo po treningu do tego jeszcze i będę obserwował zmiany pytanie jeszcze o 3 zmianowy system pracy co wtedy z dieta raczej z godzinami treningu wtedy zmieniać godziny diety po prostu przesunąć cała dietę na wcześniejsze godziny ?

pisałem dieta oparta na składnikach: pies z kurczaka ryż twaróg tuńczyk dorsz płatki mleko + białko i carbo z biogenixa ogólnie by otrzymać 2500-2700 kcal nawet do 3000!! liczę to sobie na kalkulatorze vitalmax

a o to i moje śniadanie:) twaróg zjedzony w połowie czyli 125g

ja po bieganiu laduje makaron+cyca i jak sie zacznie domagac papu to twarog+banan i katabolizm zalatwiony

hades: good, jak ci tak odstępy czasowe pasują to ok ale jesli biegasz już o późnej porze, może lepiej zamiast tego wpc jakies biało typowo na noc/albo tylko ten twaróg? nie wiem jak ci tam czasowo wychodzi

twaróg!!!

No i właśnie twaróg mi nie pasuje, mam ochotę na coś innego i nie wiem, co wybrać %-) Najwyżej smarnę dżemem po treningu :-D

ja robiłam takie: twaróg, śmietana/jogurt, kakao rozpuszczalne - wymieszać ze sobą, naleśniki posmarować jakimś dobrym dżemem i wykładać ten twarogowy farsz ew. biały ser, jogurt/śmietana, cukier i rodzynki (spęczniałe w wodzie) wymiesząć ze sobą wszystko i smarować generalnie rzadko robię naleśniory, a to są moje dwa chyba ulubione wersje

Czy szejk proteinowy po treningu: banan jablko twarog mleko i platki owsiane? Czy posiłek kurczak ok 250g i 100g ryzu 2h przed snem? Jest dobrym rozwiązaniem?