kuchenka tak stara ze pozostaje sie modlić by działała ma już chyba 12 '
kuchenka tak stara ze pozostaje sie modlić by działała ma już chyba 12 '
uwagi:
1) dopracuj dietę, imo jest to podstawa do nabierania masy, a ten makaron z cukrem mi sie nie widzi )
2) Z suplementacji tylko to? czy masz O3, multiwitaminę, Zma i resztę tylko nie piszesz...
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
King89 mam jeszcze do tego to co widzisz na force:) planuje kupić zma apteczne tylko nie wiem czy to konieczne?
A czy apteczne jest dobre? jutro przyjdzie mi z Olimpu więc porównam sobie z Zicnas Fort+Filomag B6
Kup jeszcze Multiwitaminę!
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
ale w multiwitaminę zainwestuj np. Olimp, kupisz w sklepie sfd lub aptece
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
1 okres
załamka, depresja, stop z 70% ruchu, poszły kule w ruch i tak sobie śmigałem przez trzy miesiące. Leczyłem sie kroplówkami 2x dziennie.
2okres
nerwy. kule poszły w kąt zmiana leków na sterydowe;/ methypred chyba 2x16mg
3okres powrót do kul i zastrzyki
4okres methypred
5okres
leczenie skutków choroby i tutej własnie jeszcze pozostałem;/
trzymam kciuki, zestaw dobry!
Wrzuć dietkę (chyba że sprawdzali w dziale odżywianie)
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
pies z kurczaka
ryż
twaróg
tuńczyk
dorsz
płatki
mleko
+
białko i carbo z biogenixa
ogólnie by otrzymać 2500-2700 kcal nawet do 3000!!
liczę to sobie na kalkulatorze vitalmax