twarog

oo tak ukarala i to bardzo:-> ale juz nadrabiam zaleglosci dzisiejsza miska jeszcze pisemnie, ale podliczone wszystko. musze rozkminic nowe dzienniki: 1. owsiane, cynamon, kawa 2. makaron pełnoziarnisty, kurak, cukinia 3. j.w, kawa trening 4. makaron, twaróg, słodzik trening dzień nogi/obwód HIM i HAM 1. przysiad 4x6-8 8x30, 8x40, 8x50, 3x55 [...]

Potrzebuje na 3 mce odżywkę białkowa dobra oraz coś przed treningiem. A do tego glutamina na odkwaszenie przy przyjmowaniu białka oraz aminokwasy i dobry spalać np carnityne. Co możecie mi zaoferować i jakie koszta ? Mam 110 kg przy 178 cm z dużym tłuszczem. ) Chce zejść z napewno 20 kg i utrzymać to. Ale też nie spalić mięśni. Bede wdzieczny za [...]

Camal no dokladnie studensky to ladnie pojadles Na mnie dzisiaj czeka jeszcze kurak ryz i twarog z olejem lnianym Ale mam czas do 24 Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-05-11 18:50:44

Jacquess pie*dol twaróg zjedz sobie snickersa czytaliscie ten temat o diecie opartej na snickersach??<lol> Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-18 23:24:24

Zawsze to jakieś wyjście. Ewentualnie sam sobie zrobie twaróg, ciekawe czy sie da

przed snem posiłek składający sie z białka i warzyw:polcił mi na noc jaja,piers lub rybę w raz z pomidorami,ogórkami,rzodkiewką,sałata itp nikt nie mówił ze to musi byc twaróg, to co jest napisane jest jak najbardziej ok, też tak jadam, no oprócz miesa, bo przez dzień zjadam go 600-700gram. natomiast po treningu zasugerował mi zebym spozył [...]

Kvrwa chcialem sobie przed chwila twaróg oyebac ale patrze do lodówki a tam go nie ma. Potem sobie przypomnialem ze mialem kupic Cos sie tu cicho zrobilo Zaraz spadam Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-04 23:31:20

elo z rana, nie bądz miekki student, ja od stycznia na sniadanie jem twaróg z ryzem i whey i daje rady tylko coraz dłuzej mi sie schodzi przy tym sciągał jej spodnie do kolan a pużniej siadał przy kapie Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-06 09:24:23

moze byc ale wymysl cos fajnego ide sobie zrobic twaróg z\w

Wracam do sil. Trening SW: front lever 6x MAX progression front lever 6x6 Tucked front lever pull ups 6x6 Dragon flag 6x 30 sec Hollow body & reverse superman hold --------------------- 5-10-10-10-10 piramida do 1 MU->dips ->pull ups ->push ups ->leg raises (W przypadku muscle up przy zejściu do 1 robiłem cały czas do końca serii. ) Czas: [...]

ja wale twarog z jugortem ale ja to moge

twaróg z miodem... po takiej mieszance zaliczył bym hafta. A tak poza tym witam wszystkie ogry :P chyba pora sie wkrecic

a duzo brakuje? bo ja nawet tyle w pasie nie mam mhmmm pycha twarog+jogurt wisniowy jabi do wyra Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-30 00:52:01

Co do diety to ogólnie na szybko: 1. płatki owsiane, jajka, siemię lniane 2. pierś, ryż/kuskus warzywa oliwa (szkoła) 3. pierś, ryż/kuskus warzywa oliwa (szkoła) 4. ryba przeważnie panga lub tuna olej lniany(w dt bez tłuszczy) 5. pierś, ryż/kasza oliwa(w dt bez tłuszczy) 6. twaróg siemię lniane całość ~4700 mam na lodówce dokładną rozpiskę + [...]

Rozkminiam z czym by sobie zrobic twarog bo juz sam mi sie brzydnie

to twaróg chudy z papryką - jakieś nowe serki mama kupiła -dobre już została tylko 1/3 do zjedzenia

Oj to ja isć zmixować twaróg i mleko a potem zalać płatki Owsiane i to zjesć - być to nie dobry posiłek bleeeeee

ja też idę spać twaróg 100g 4tab TCM 1g Wit c

1 grudnia Trening - w tabelce pewnie będzie Wam łatwiej patrzeć. MC - wiem, że waga dziwna ale jeszcze się uczę nie krzywić %-) Na barki to 15 kg to już ostatkiem sił. Micha założenia 1700 / 150 ww /60 tłuszcze / białko reszta białko z mlekiem i wodą banana ( po treningu ) makaron, tuńczyk chleb, twaróg, masło jajka, tuńczyk łosoś do tego [...]

Bleeeee, co to za mąka pszenna, twaróg 0% i miód? Jak tu przyjdzie któraś z Szefowych, albo Ruda/Gunia, to będzie pewnie kara %-)