przerwa

1.Jako antykatabolik to nie. 2.Nie będzie kolidował z przerwą bo i jak?

Tzn, chcesz zrobic tydzien przerwy od treningow? Oszalales ?; widac ze masz pojecie przerwa jak najbardziej wskazana, jak wrocisz to zmniejsz cieraz i jedziesz dalej. Rozumiem, ze mozna zmniejszyc o wiele intensywnosc cwiczen, ale zeby caly tydzien na pake nie chodzic? dajcie spokoj ;)

Białko możesz, przerwa wskazana ale z 1, 2 w tygodniu możesz pójść i pomachać na 50% możliwości.

przerwa w pracy 30 min... ok... ale chcesz cos zrobić sobie w domu czy korzystasz z restauracji???

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwą 6. DIETA: dokładnie nie licze ale staram sie :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaawno pare strzałów tescia ale bez głowy 8. TRENING: 3*w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

I pamiętaj - nim dłuższa przerwa tym lepiej.

Normalna masówka z dietką tyle ze bez odrzywek. Kreatyny tez nie bralem, kreatyne mam zaimar wziasc na ten cykl. Tylko nie wiem czy przerwa jest wskazana czy lepiej bez:)

Zadałeś pytanie w złym dziale i dlatego od razu nie dostałeś odpowiedzi Pamiętaj że przerwa na regenerację nie oznacza całkowitego zaprzestania treningów na tydzień.

[...] czuć lekki głód i bynajmniej nie ma problemu z wszamaniem czegoś po treningu. Autorze, zastanów się jak wyglądają Twoje treningi (czy nie za ostre), jak wygląda dieta oraz kiedy ostatnio była robiona przerwa. Właściwie to od jak dawna utrzymuje się ten stan? Być może wartałoby zrobić z tydzień regeneracji w celu uniknięcia przetrenowania? POZDRO

kreata 8-12tyg zalezy jak bedziesz czul dzialanie. tak, jak bedzie przerwa to mono wrzuc dodatkowo , obojetnie kiedy lepiej nic nie bierz, lub nie rob przerwy od hemo jak bedzie dzialal ok

na noc ZMA Glutamina działa na niektórych... Pytanie czy jest odpowiednie odżywianie, regeneracja, przerwa...

tak, antybiotyk mocno "męczy" organizm także zdecydowanie przerwa podczas leczenia a nawet kilka dni po, powoli wracać

ile powinna trwac taka przerwa?1 miesiac?

To co wiedziałem jak to wypełniłem. ostatnio przerwa miesięczna w treningach wcześniej trening ok 3 miesięcy (waga w miejscu cały czas). Nigdy nie brałem żadnych suplementów i spalaczy, a finanse jakie chce przeznaczyć to oczywiste że najlepiej jak najtaniej :)

[...] silownia. Dziet zadnych niestosuje ale cos mozna zawsze zaczac chcialbym ogolnie poprawic sylwetke, przybrac pare kilo i niestracic rzezby 2 lata temu zaczalem chodzic na silownie jednak niekorzystalem z jakis konkretnych planoow treningowych , po roku byla przerwa i teraz zaczynam od nowa. jesli mozna prosze o jakis fajny planik

[...] powiedzmy klata skos i ona ma s.1 wolne ale w s.2 ma powiedzmy 6 ruchow i w tym chodzi o to ze obojetnie jaka ilosc cwiczen jest wpisana w seri.2 tyle tego robisz pod rzad z przerwa 30 sekund miedzy klata plaska seria 2 a klata skos seria 1 ale zapisana w seri 2 .Nawet w tych tabelach widzialem 5 cwiczen w jedenj serii i tyle sie robi z przerwami [...]

Jakie dokładanie odżywki polecił byś do szybiego nabrania masy miesniowej wiadomo wakacje się zbliżaja za nieługo koncze cykl odzywkowy Terapy shock plus storm akkag + pamp gainer białko i przerwa 5 tyg na NOIZ oczywiscie na białku

Znajomy trener podpowiedział mi, że wystarczy 2 razy w tygodniu mostek przy ścianie zacząć i tak 3 razy, 30 sekund trzymać mostek i 30 sekund przerwa

niby półtora tyg i ma przestac bolec. zapalenie prostowników nadgarstka... bralem kreatyne duzo wczesniej 14-15 miesiecy, duza przerwa w silowni.. i ostatno wlasnie powrót... teraz chcialem zaczac cykl i lipa...

[...] :(i walilem 60kg na klate :( teraz waze 110 kg i wale 135 trenowalem tak zeby wiecej podniesc. 2. ostatnie treningi to tak pon - klata + bic wt - bic + barki sro - przerwa czw to co pon pia to co wt sob - plecy + nogi w kazdym cwiczeniu na duze 12 seri po 8 pow na male grupy 6 seri 8 pow 3. Redukcja przynajmniej teraz :) 4. [...]