przerwa

[...] deca 1-10 tyg 250 mg week prop 1-15 tyg 100mg co 2 dni wino 7-13 tyg 30 mg na dzień i jak tego trena wpleść tu???jak to widzisz?? generalnie efekty mogą być powinno być troche lepiej według moich oczekiwań ale ostatni cykl b ył wsymie taki sam bez t3 i sally pozatym przerwa 9 miesiecy na ofie Zmieniony przez - vegeta22 w dniu 2009-04-03 23:59:36

[...] CYKLE STERYDOWE: I cykl, na mecie 6 tygodni 30ed 9. CEL CYKLU II: Najpierw redukcja 8-10 tyg, później czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: przerwa 8-10tygodni w zależności kiedy zacznę następny 11. POZIOM BF%:15-16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Jest w szkole czas :) co 45min przerwa 5-10minut + jedna długa, więc jest kiedy jeść:) Mało tego tranu, ogólnie mało zdrowych tłuszczy i przydało by się O3, możesz dać jego inne źródło, np. tłuste ryby

Ale 1-2 tyg nie robić klatki czy ogólna przerwa od siłowni ? Jaki Plan treningowy byś polecił wtedy ??

Przerwa od silowni co do treningow to jest ich pelno, wybierz ktorys z tych http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html na twoim miejscu wzialbym fbw 15/10/5 wodyna albo zwykle

i po 20 tygodniach przerwa czy dalej cos pociagniesz??

Flex ma racje a w ogóle ( będę szczery w tym momencie masz większy może staż na siłownie{ bo u mnie przerwa była}) ale z deka ****a młody jesteś ..już chcesz koks walić? nie lepiej zainwestować w dobre odżywki,kredke ,aminokwasy i sporo dobrego snu? w twoim wieku to mi samo szło tu i tam i jak trzeba .. po cyklu ( jak już skutecznie sie [...]

ja myslę, że wszystko jest przydatne, ale jak koleś na kreatynie jest zajechany to nie pomoże już właściwie żaden suplement- tylko przerwa- nawet w środku cyklu/nieraz tak robilem /choćby tylko tydzień/ i to były strzały w 10-tkę, powróciło przede wszystkim co było widać dynamika podczas treningów, mięśnie stały się pełniejsze, zapał do treningów [...]

6-8 tygodniowy cykl to akurat, potem conajmniej taka sama przerwa

[...] i bareczki z bicem podobnie i dzien wolny na nogi i szlo dobrze.2mies i zmienialem pozniej juz kto co dopowiedzial,bica z tricem bo dobrze szlo,nigdy nie mialem konkretnie wszystkiego ustawionego tak jak czulem tak robilem i przerwa.a teraz chce tak wystartowac normalnie,wiec czytam,szukam pomocy. a tam Mietki pisze zeby z kreta poczekac.pozdro

skoro tylko miesiac brales spokojonie mozesz przeciagnac cykl jeszcze o 2-3 tyg. tak dlugo jak czuc efekty po cyklu musi byc przerwa albo przejscie na stala suplementacje

Jestem w Irlandii od 2 lat z przerwa 4 miesiaczna, ktora spedzilem rozbijajac sie w Polsce. Wyjezdzajac z Polski nie gadalem w ogole po angielsku. Roboty szukalem 4 tygodnie - znalazlem w Burger Kingu. Mieszkam z Irolami, robilem z obcokrajowcami i teraz z jezykiem nie mam zadnego problemu. Robie tam do tej pory, aczkolwiek teraz szukam czegos [...]

Wejdz do dzialu Kuchnia SFD, zacznij jesc cos nowego, to normalne mi tez sie jedzenie nudzi. Czasem jak pomysle ze mam zjesc znowu kolejna porcje kurczaka to zbiera mnie na...... Dieta musi byc urozmaicona, przerwa ci pomoze ale na bardzo krotko, wiec lepiej zacznij gotowac cos nowego.

Przystopowac na dluzej i masci rozgrzewajace, duzo masowac , naswietlac. Tylko nie rozciagaj sie. Pozniej bardzo powoli i stopniowo. Moze przejdzie. Na pewno to musi byc dluzsza przerwa.

A jak chcesz je trenować obie na osobnych treningach czy chcesz je razem robić? Tak jak piszesz musisz wyczuć jak z regeneracją jakie uczucie masz czy przerwa jest zbyt długa i siła spada i masa nie idzie, czy jest w sam raz. Pytaj dopytuj czytaj różne tematy są na ten temat nie ma złotego środka.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwa 6. DIETA: Będzie zmieniona :) -białko: 240 -węglowodany: 480 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 3tydz. Prop 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : zaczynam Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan:przerwa 4 miesiace Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):...,...,110 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-04 [...]

nie ma przerw na mase czy siłę. a w piramidach mozesz stosować dwa rodzaje przerw albo zawsze stała przerwa,np minuta pomiedzy seriami albo dziesięciokrotność każdej serii liczona w sekundach czyli 1 powt 10 sek przerwy,2 powt. 20sek przerwy itd

mi sie udalo wrocic po 10 latach:):) obecnie mam 23 wczesniej trenowalem 4 lata i mysle ze taka przerwa moze troszke za dluga ale sie przydala... czuje sie niespelniony i chcialbym wlasnie powalczyc jeszcze na zawodach:) Obecnie jestem w grupie poczatkujacej po tym jak powiedzialem ze wole sobie jeszcze przypomniec jak to wsyztsko wygladalo sa [...]

[...] -węglowodany:3,5-4 g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:przerwa 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja umiarkowana +/- 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]