przerwa

nie nie siedze na starcie przerw prawie nie ma jakies pol minuty na picie wody. im dluzej cwicze tym dluzsza przerwa pod koniec mam tak kilka przerw po 2-3 minuty nic wiecej

[...] tygodniu podciągaj się połowa rekordu (czyli w twoim przypadku 2 powtórzenia) i 60 sekund przerwy między nimi. Wykonaj 4 takie serie. To samo w drugim tygodniu tyle że przerwa pomiędzy seriami wynosi 15 sekund mniej. I tak do 5 tygodnia, gdzie przerwy nie ma. Wtedy mierzysz rekord na nowo i plan od początku. Niekoniecznie nie na każdego to [...]

[...] opuszczasz się - i od nowa Tak samo robisz serie - np 3x5powt. to jeden motyw, a drugi to IZOMETRIA: - zatrzymujesz się w jakiejś fazie ruchu - np przy prawie finalnej pozycji - i starasz sieutrzymać jak najdłużej, albo w seriach. w połowie ruchu. prawie na końcu (na dole). np. 3x5sek zatrzymanie w górze, przerwa, 3x5sek w połowie itd..

no i juz cos jest a teraz jeszcze tylko czy bedzie limit czasowy czy nie i jaka dluga przerwa w gorze bo rozumiem ze odp tylko na wyprostowanych rekach

[...] utraty wagi w bmr i tdee wpisalem jak bym juz cwiczyl ale narazie nie cwicze i niemam zbyt duzo ruchu na codzien procz 1h codziennego spaceru czekam na dalsza pomoc bo chce jak najszybciej ulozyc diete i plan treningu i zaczac dzialac bo dluga przerwa byla od jakich kolwiek cwiczen itp Zmieniony przez - VideCuiFidas w dniu 2014-02-07 14:39:25

[...] jesli ktos ma odrobine rozumu, wiec co ty chcesz tu udowodnic? ostatnie zdanie mi wyjasnij, co ma do zeczy wszechstronnosc kombinowania z treningiem dla osoby z polroczna przerwa?? to ze mozna cos zrobic to nie naczy ze trzeba. ps. w fbw mozesz dac nawet cw izolowane dla twoich wiadomosci, a nawet laczyc partie. Dodatkowo po porządnym splicie [...]

Pociag jeszcze 3 i przerwa wtedy. Edytowalem bo zle przeczytalem;-)

No zawsze jadłem po treningu ryż brązowy, torebkę + kurczak smażony. Czasem zamiast ryżu kasza gryczana, teraz pierwszy raz ten serek wiejski wziąłem. Doszedłem do wniosku, że odstawie te sztuczne witaminy i zobaczymy co będzie dalej. Jak nie będzie progresu to przerwa.

Witam ponowsze po krotkiej przerwie... Wiec posluchalem i troszke zmienilem sposob odzywiania... Śniadanie: 1. Mleko poltluste z platkami (250ml) + białko WPC80 -rozrobione w mleku (płaska łyżka stołowa) 2. 2x Kanapki (czasem z przerwą 2h - 1+1 - kanapy z jakims miechem/kielbaska + ogorek / lub z serkiem), 2 jogurty (takie po 100ml), [...]

czyli moge teraz poleciec z propem 1-6 100mg e2d i potem dolaozyc age? Czy odrobic na propie, przerwa i wtedy but z agi???

praktycznie wszystko dobrze,będzie jakaś przerwa pomiędzy deką a trenem?bo może być delikatny problem

[...] V miesiąc Kre Alkalyn Treca/Olimpa 120Kaps 4 kapsułki dziennie Nitrobolon II 350g 15 g dziennie ( nie starczy na cały misiąć(25dni) -------jakiś dodatek ?------ VI miesiąc przerwa ( 3 miesiące ) Mój staż to 10 miesięcy. Bardzo Was proszę powiedzcie mi czy cykle są dobrze ułożone, czy rzerwy są dobrze ułożone itd. Może coś odjąć, może coś dodać [...]

Nie będę wypelnial napiszę w skrócie to co trzeba: Wiek: 24 Waga: 100kg Wzrost: 183 Staż: ehh przerywane jakieś 7 mieś z przerwą na wakacje:) Cel: Redukcja Dieta: Zbilansowana

[...] m - ce po nich badania i dawka utrzymująca Wątpię czy niedobòr wit d uzupełnisz 2 000 j Napewno lepiej sprawdzi się duża dawka wit d i cynku codziennie przez jakiś czas pòźniej przerwa np 1 miesiąc Nic nie działa tak dobrze na wysoki poziom testosteronu jak trening siłowy bez przetrenowania Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-05-08 23:48:44

Aha i czy przerwa pomiedzy kazda seria - 2min jest ok ?

Aras84 powiedzmy ze skurczyły się po 5tyg jak powinienem brać hcg mam tego jak pisałem 3x2000j ale gdyby różnica była mała w zaniku jąder nawet w 9tyg to myślę ze i tak na małe dawki powinienem się zdecydować myślę tak 10 dni po ostatniej prolo wejść na hcg 2000j c4d czyli 12 dni po czym przerwa 2 dni i clomid 5d po 100mg reszta50mg

No ok to pare kg zejde moze z 5 zobaczymy , dzis mam w planie rower wyjac z garazu wiec dodatkowy ruch ktorego ostatnio brakuje bedzie :) A ta przerwa to dobry pomysl? Parę dni przerwy nie zaszkodzi.

Jaki okres przerwy proponujesz ?Bo jak by nie patrzeć, to będzie kolejny cykl , wiec chyba przerwa tyle ile na obecnym cyklu ?

[...] dawno obalono ze nie mozna laczyc krety z bialkiem... Stosuj kreatyne do tego momentu az bedzie na Ciebie dzialala podzielam zdanie enda. DT 5g rano 5 po trenie w DNT 5 gram rano. Ja bym stosowal cykle 8 tygodniowe z miesieczna przerwa w ktorej lecial bym na jakims NO i aminach w sumie masz bialko wiec bez nich sie obejdzie. Dieta podstawa :)

przyjąłem :) a wiec pon/sro/pia mierzenie maxow dla poszczegolnych cwiczen pozniej mala przerwa i 7 stycznia ruszam z koksem (oczywiscie w przenosni) czyli to ma wygladac tak?? o ile sie nie myle: 1. Uginanie Nóg Na Suwnicy 1/2/3 2. Prostowanie Nóg Siedząc 1/1/1 3. Wyciskanie Sztangi Na Ławeczce Płasko 1/2/3 4. Wiosłowanie Sztangielką 1/1/1 5. [...]