przerwa

Tak, przerwa trwala tydzien w ogole od wszystkich cwiczen. No juz troche jest, 6 msc systematycznie a tak to znacznie wiecej ale z przerwami. Triceps lacze z plecami i cw. na triceps wygladaja tak: 1. wyciskanie francuskie lezac 12,10,8 (progres) 2. prostowanie ramion w tyl 10,10,10 (staly) 3. pompki w podporze tylem 10,10,10 (staly) A mozna [...]

8-10 tyg, przerwa 4-6 tyg pomiedzy cyklami.

dlatego wtedy przerwa mi pomogła teraz też mam przykatowane nogi siłka taj rozciaganie naciągnąłem sobie jakiś mięsień z tyłu uda i zaraz pojawił się ból w psizczelach więc przemęczenie jak najbardziej może wchodzić w grę nie wiem jak to u Ciebie

[...] 1 min. / walka z cieniem 1 min. - 5 rund - rozciąganie Trening właściwy: - worek: 1. "żelazne" techniki (3) - 10 min. 2. uderzanie - 20 rund po 20 sek. z 20 sek. przerwami 3. 200 middle kicków na nogę - po 50 w serii 4. 100 front kicków na nogę - po 25 w serii - ciosy proste z taśmą - 200 powtórzeń (lewy prawy - jako jedno) [...]

[...] z decki byl moimi pierwszym,po nim zrobilem kolejne dwa z omadrenu i winstrolu,a moj ostatni czyli 4 cykl zrobilem znowu z decki(pomiedzy 3 a 4 cyklem byla bardzo krotka przerwa) i przytylem 5 kg(wczesniej pisales ze to bardzo dobrze)wiec możliwe ze poprzednie cykle nie zablokowaly mi receptorów( bo bym mial mniejszy przyrost).Możliwe ze [...]

[...] ilosc "testa" nie zablokuje Ci receptorow - o ile bedziesz robil rozsadne przerwy pomiedzy kuracjami TT. Pojedyncza kuracja TT powinna trwac 6-8 tygodni. Pozniej przerwa i w tym czasie jakis inny suplement lub zestaw suplementow. Co do przyrostow to nie bede bawil sie we wrozke - nie znam ani twojego treningu ani sposobu odzywiania [...]

Witam. Od 2 tyg. nie biore kreatyny. Miałem przerwe zrobił ogolnie 4 góra 5 tygodni ale postanowilem ze przerwa bedzie trwała 2 miesiace to lepiej odczuje odzyweczki:). Dokupiłem co nie co do mojego zestawu... Napisze mi jak mam brać: Plutonium Peak, Tri Anabol Peak, BBCAA FA Ethyl Ester i CM3. Złączyć to? czy może sprzedać CM3? a z reszty zrobic [...]

Giker, oczywiście można łączyc w kreatynę z odżywka Gainer, jednak bardziej zasadne jest rozdzielenie tych suplementów ok. 30 min przerwą. Myśle, ze to nie jest wielki kłopot? szukala

Jaki staz na silowni? Jak dluga byla przerwa od silowni? Mozesz zaczac od ACT, ktore przygotuje Cie do odpowiedniego treningu, a nastepnie zrobic np. fbw na sile. - dzial trening dla poczatkujacych. Tam znajdziesz artykuly na ten temat.

Dzieki chlopaki o taka konkretna odpowiedz mi chodzilo jeszcze zobacze ktory trening z tych zaczne robic Ogolnie dzieki. a starz na silowni spory a przerwa prawie 8 mies

mozesz brac ale dobrze by bylo jakbys zadbal o dzywianie przerwa powinna trwac minimum tyle ile cykl a co do treningowki probka Ci nic nie zrobi

[...] z nadwyrężonym ( naciągniętym ) ścięgnem. Dał jakieś zastrzyki przeciwzapalne, leki przyśpieszające regenerację ścięgien i przeciwzapalne. No i niestety pięciotygodniowa przerwa w tenisie stołwym, a na siłownię mogę zacząć chodzić dopiero w połowie marca. Jednym słowem odpoczynek. Dzięki wszystkim za rady, choć nie jestem pewien, czy [...]

[...] nawet 2 minuty odpoczynku. Na tego typu programach większość (początkujących) ćwiczących nie ma żadnych wyników .Przyczyna jest prosta za dużo ćwiczeń,za dużo powtórzeń a ta przerwa 1 min z czasem się ścigasz ?.Trening siłowy to nie areobik z obciążeniem.Nie kopiuj treningów osób z wieloletnim stażem.Najpierw podstawy czyli podstawowe ćwiczenia [...]

@game1988 Spróbuję, dam im popalić! Jak często powinno się robić rękę? 1x tyg wystarczy i długa przerwa czy lepiej częściej a mniej objętości?

Siema, co aby nie zaśmiecać standardowo, pytam dalej w tym temacie. Po Metanabolu leciałem dalej mase z przerwą miesięczną aż do przedostatniego miesiąca listopada. Aktualnie od tamtej pory redukcja aż do 1-2tyg stycznia. Od tamtego czasu z niskiego BF będę leciał Propa Dose - 100mg/e2d 8-10tyg (ile da rade) i wpadł mi w ręce Oxandrolone. Dorzucić [...]

2czy 3 miesiące to żadna różnica po półrocznym cyklu przerwa minimum 6 miesięcy ,jeżeli takiej nie planujesz to lepiej jest nie robić żadnej przerwy :-)

nie no co ty, mi akurat przerwa wypada na swieta ;-}

chyba nie wszedł, ale dzięki;) z tą przerwą w diecie mogło ci się pomylić z ładowaniem ale to przy innej diecie. Chociaż mi często zdarza się nie trzymać diety we wszystkie dni ;d nic sięnie stanie jak raz w tygodniu zjesz coś apetycznego ;)

[...] Więc jeżeli masz okazję to idź teraz do sokoła a we wrześniu lub w październiku przyjdziesz do K1, bo jeśli się nie mylę to do końca czerwca może być czynne K1 (potem przerwa wakacyjna). A jak dużo z treningów bokserskich wyniesiesz przez ten czas to pewnie szybko cię w K1 przeniosą do grupy zaawansowanych :). Pozdroo Zmieniony przez - [...]

raj321 a ty coś wiesz na temat przerwy wakacyjnej w K1 ??? bo jak jest przerwa to idę na boks wtedy a wrzesien-październik podbije na k1. Dzięki za odp.