w ten sposób do tej pory ćwiczyłem robilem 10-8ruchów i przerwa 2 minuty ale chyba cos w tym jest skoro ten instruktor dał mi taki trening musi sie troche znac bo mały nie jest :)
Czym uzasadniasz przerwe miedzy t3 a insa bo pierwszy raz sie z takim czyms spotykam. Pytam bo taka przerwa zrobila by spore zamieszanie w moim planie dnia 3500kcal to moze byc dla mnie za malo jesli chodzi o mase, mysle ze minimum 4500kcal w dni treningowe bedzie szlo, a byc moze i wiecej zaleznie od efektu
czy saa takie szkodliwe tego nie wiem, kolega jest od 12 lat na cyklu, jedyna przerwa jaka była to sanki 4 miechy, do tego życie bardzo imprezowe i nic mu nie dolega, a nie jest pierwszej młodości, nie którzy mogli by mu tu mówić tato. Sam nie jestem by być na cyklu non stop, i funkcjonuje w schemacie 20-22tyg on, 8-10tyg off.
ja jadłem thyro 60 kaps - 4 kapsy dziennie i zaraz potem wskoczyłem na Venoma 2 kapsy dziennie przez dwa tygodnie odczucia na thyro - żadne ... odczucia na venomie - pierwszy tydzień niesamowita potliwość, fatalne samopoczucie, zero pobudzenia, przyrost siły żaden przerwa dwa tygodnie i zaczynam teraz 64 kapsy venoma razem z shockiem i stormem
18.12.2004 Warszawa: MMA Polska 7 - Finały 2004 W finałowej gali MMA Polska 2004 odbyło się sześć walk, w tym 5 o tytuł. W przerwach publiczność mogła zobaczyć pokazy Submission Wrestling, Judo, Zapasów oraz Muay Thai. Zdjęcia w galerii dostępne będą niebawem, oto Wyniki a poniżej także relacja z gali: (Zwycięzca wymieniony jako pierwszy) [...]
Wlasnie slabo - choroba i dluga przerwa od jakiegokolwiek ruchu. Co mam robic? Bawic sie w maszerowanie, czy po prostu 'przebolec' ten puls i liczyc na poprawe formy - a zarazem spadek pulsu? Biegam przy tej intensywnosci okolo 30-40 minut.
Co ci da przerwa jeśli to nie wina przetrenowania, trening tylko pokazał co nie tak z twoim ciałem. Jeśli nie chcesz sobie zrobić krzywdy (a skutki są potem opłakane - mój kolega jest przez taki błąd częściowo sparaliżowany) to lepiej udaj się do lekarza bo warto wiedzieć co jest nie tak.
Mam około półroczny staż, ale przerwa między tym co robię teraz, a poprzednim etapem przygody na siłowni to jakieś 3 lata więc praktycznie zaczynam od zera. Na tan moment uczę się siły i możliwości swojego ciała, roztrenowuje zastane mięśnie i zapewne za jakieś dwa tygodnie po miesiącu treningów na siłowni rozpocznę takie stricte rozsądne [...]
Silny chlop :) Zasluzona przerwa , wypoczywaj i regeneruj sie bo nastepny cykl bedzie ostry :D Powodzenia Mam jeszcze do Ciebie pytanko, zainteresowala mnie stala suplementacja kreatyna i szukajac w szukajce znalazlem temat w ktorym wypowiadasz sie z Pepo ze jechales na stalej suplementacji i ze bylo dobrze. Moglbys mi cos wiecej na ten temat [...]
no nie w ten sposob- na małe grupy przerwa krotsza na duże dłuższa- od 30 sekund do 2 minut to taka średnia, w mc, przysiadach ciężko wykonanych możesz dojść do 3 minut, ale to już oceniamy indywidualnie, nie przesadzająć w żadną stronę.
ja bym dał ghrp i cjc , uciążliwe jest tylko podawanie i przerwa z żarciem bo mnie po paru minutach strasznie ssie już lub cjc z dac ale średnio w ten mix wierze :-) jak kasa nie gra roli to hgh :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-19 17:51:13
[...] Wszystko powtórzone 3 razy. Trening trwał 15 minut Chodzenie na rękach na dystansie 4m przez 46s, nastepnie 24s przerwy Wskoki na pudło o wysokości 81cm przez 46s, pożniej przerwa 26s Wiosłowanie na ergometrze na ilość kalorii Swingowanie kettlem 32kg Unoszenie nóg do drążka i powolne opuszczanie, bez bujania:) wszystko powtórzone 3 razy [...]
PONIEDZIAŁEK WOD 2 rundy po 5minut, przerwa między rundami 5 minut Buy in 50 Wallball AMRAP Squat Clean 80kg Trening polegał na zrobieniu 50 wallball i do końca 5 minut jak najwięcej zarzutów na przyciad. 2 takie rundy. W każdej rundzie zrobiłem po 8 Squat Cleanów. Miała być dzisiaj siła MC, ale... zapomniałem W tym tygodniu robię treningi [...]
PRIDE SHOCKWAVE 2 PBP
