przerwa

[...] same fast foody i kolorowe napoje i nagle włączyłem zdrowy tryb życia sw i siłownie, regeneracja była czasami straszna, straszne niechęci do treningów, ale jakoś szło, teraz przerwa wakacyjna, myślę że przez ten miesiąc dobrze przygotuje się do sw i regeneracja będzie na wysokim poziomie, masz racje najlepiej samemu robić wszystko i nie pytać się [...]

Może w niedzielę bo muszę się psychicznie podładować.:-) Dzisiaj robiłem tabate 20s ćwiczenia 10s przerwa 8 ćwiczeń 3 obwody, przerwy między obwodami do uregulowania oddechu.

[...] +0 wolno i głęboko K1-20 wysokość 90cm K-20/20/20/20=80 +0 F-16/16/16/16=64 +0 Z-4 Pierwszy trening po ok tygodniowej przerwie, aczkolwiek w sesji 1 czyli dzisiejszej przerwa wyniosła 10 dni :D. Powiem tyle że ćwiczyło mi się dziś zaj**iście świeżo, nie nastawiałem się na dobre wyniki, wręcz przeciwnie myślałem że będą spadki, a tu proszę [...]

Miałem tak jakby stagnacje 2tyg temu i opornie szło. Zrobiłem tydzien przerwy i w 1 sesji cały czas podbijam bez spadków. A w sesji 2 czyli dzisiejszej miałem po przerwie same spadki noi dziś same dodatnie. Wróciłem do stanu przed przerwą. W sobote zobaczymy czy uda się pobić dzisiejsze wyniki tej sesji

[...] podchwytem dłoń przy dłoni b)podciąganie nachwytem troche szerzej jak barki c)podciąganie nachwytem dłoń przy dłoni Trenuje na zasadach super serii, warianty abc pokoleji przerwa 40sek. A 5pow tempo 2-1-2, B 5pow tempo 2-1-2, C 5pow tempo 2-1-2 A-5+B-5+C-5 =15 x 4 15powtórzeń na jedne super serie, robie 4 takie obwody Przysiady a)przysiady [...]

A ja słyszałem że tygodniowa przerwa od masturbacji zwiększa testa o 50 % :)

Dzis trening rozruchowy, bo lekka przerwa byla .. ;c 1. WL: - 3x121kg - 3x131kg - 3x135kg - 3x141kg 2. Prostowanie wyciąg: - 10x23kg - 10x27kg - 10x32kg 3. Prostowanie w pochyleniu tulowia z hantlami: - 10x11,5kg - 10x11,5kg - 10x11,5kg Takie tam .. ;) Zmieniony przez - szymon12159 w dniu 2014-09-24 21:11:51

takie coś naskorobałem sobie rano 10 jaj na boczku ~1300-1500kcal do przerwy mutant 1000kcal przerwa ryż z mięchem ~300-400g + 0,5kg miesa do fajrantu mutant 1000kcal obiad co łaska ~750kcal hgw co ~1000kcal na noc mutant 1000kcal ciekawe jak da rade

witam, no a teraz wyglądam tak:( od grudnia już do (planowane) marca przerwa więc praktycznie same pompeczki i zajadanie się "chruścikami":D a fotki z przełomu lipiec/sierpień na 99 stronie niby róznicy nie widać ale na tamtych fotach przynajmniej "forma" gdy się uczeszczało na treningi [...]

[...] 1 - 6:30 Posiłek 2 - 12:00 Posiłek 3 - 17:00 (przed treningowy) Posiłek 4 - 20:00 ( po treningowy) Posiłek 5 - 22:00 Sen - 22:30 Wiem, że między 1 a 2 posiłkiem jest duża przerwa, ale niestety ... praca, 15 min przerwy w ciągu dnia i to jeszcze krzywo patrzą (obóz pracy) teraz muszę jeszcze rozgryźć, jakie produkty łączyć ze sobą w konkretnych [...]

Kibicowskie podsumowanie wiosny Zakończył się kolejny sezon. Niestety, w porównaniu z poprzednimi nie był on przełomowy, ani pod względem sportowym, ani kibicowskim. Wręcz przeciwnie, pod względem atmosfery na meczach zrobiliśmy kilka kroków wstecz. Do niedawna każde spotkanie Legii można było kojarzyć z ciekawą oprawą wizualną, przygotowaną przez [...]

Wygrana na trudnym terenie Legia wywiozła z trudnego terenu w Lubinie trzy punkty! Zagłębie doznało pierwszej porażki pod wodzą Franciszka Smudy. Jedynego gola meczu zdobył w 25 minucie Sebastian Szałachowski. Po przerwie dominowali gospodarze, ale nie potrafili pokonać Łukasza Fabiańskiego. Na trybunach lubińskiego stadionu zasiadło ok. 120 [...]

[...] ją dograć i zakończyć akcję bramką - mówił trener Wdowczyk. Legię czeka teraz mecz z Amiką, w którym zdolność wykorzystywania dobrych sytuacji będzie bardzo ważna. Potem przerwa reprezentacyjna i kolejne zgrupowanie legionistów. Skoro po poprzednim udało się znacząco poprawić skuteczność gry obronnej, to może teraz dodatkowe zajęcia pozwolą [...]

Legia Warszawa - Górnik Łęczna 0:2 Górnik do przerwy grał otwartą piłkę, szybką i dynamiczną. Kilkakrotnie zagroził bramce Łukasza Fabiańskiego, który musiał wykazać się najwyższymi umiejętnościami. W Legii najlepszą okazję zmarnował Piotr Włodarczyk, który minął bramkarza, ale nie zdołał trafić do bramki. W drugiej częsci gra nieco siadła i o [...]

Gdyby wygrali byli by na pierwszym miejscu przed przerwą zimową. Nie spodziewałem się w żadnym wypadku takiego rozwiązania w tym meczu. Drużyny z pierwszej trójki straciły punkty, więc tragedi nie ma.

Najprawdopodobniej bez Dicksona Choto będzie musiała radzić sobie Legia Warszawa w rewanżowym meczu eliminacji do Ligi Mistrzów z Szachtarem Donieck. Choto w meczu z GKS Bełchatów skręcił staw skokowy. Pierwsza diagnoza nie jest optymistyczna - obrońcę mistrzów Polski czeka trzy-cztero tygodniowa przerwa w treningach

ta przerwa wyraźnie Legii nie posłużyła...

Ale przerwa była w temacie, ciekawe czemu. Ja oglądałem kawałek meczu z Bordeaux i widać było jeszcze brak zgrania. Ten nowy bramkarz też chyba Muchy tak łatwo nie zastąpi, ale może się jeszcze wyrobi.

teraz trzeba skupić się na Zagłębiu będzie ciężko, Zagłębie jest w dołku, przegrywają mecz za meczem z przerwą na zwycięstwa z Polonią, będą chcieli pewnie odbić się od dna mam nadzieję jednak, że zaczną dopiero grać swoje na wiosnę w ofensywie będą dużo groźniejsi niż niedawno w Warszawie, bo wróci Pawłowski myślę jednak, że powinno być [...]

Po 1 połowie Lechia-legia muszę przyznać że dobry mecz, szybkie tempo, ładne dryblingi Koseckiego. Przerwa, przełączam na Janowicza :-))