przerwa

Czasem dłuższą przerwa może wyjść na dobre , ja widzę po sobie że na redu muszę odsypiać w dzień z 30 min- godzinkę bo jestem wyładowany . Na masie tego nie mam , ale różnica kcal robi swoje a do tego treningi bez utraty sił w głównych bojach też wyekspoloatowały organizm . Na wadze -5 a siła ta sama u mnie to świadczy że jestem silniejszy jak na [...]

Czasem dłuższą przerwa może wyjść na dobre , ja widzę po sobie że na redu muszę odsypiać w dzień z 30 min- godzinkę bo jestem wyładowany . Na masie tego nie mam , ale różnica kcal robi swoje a do tego treningi bez utraty sił w głównych bojach też wyekspoloatowały organizm . Na wadze -5 a siła ta sama u mnie to świadczy że jestem silniejszy jak na [...]

O masakra, spojrzałem na datę ostatniego wpisu i się przeraziłem, bo myślałem że dopiero od grudnia miałem przerwę, w każdym razie była to moja najdłuższa przerwa od sfd od dobrych 7-8 lat, ale posypało się i nałożyło dużo, wpierw kontuzja, do tego choroba, natłok pracy (zazwyczaj po 12-14h, ale przed końcem roku wracałem nawet po 18, a przed 3 [...]

A myślałem, że moja przerwa była długa :-P

[...] teraz te co pijam w weekend to po prostu mam chęć na taki napój ni to kawa no to wpc, mieszam wpc w mniejszej ilości wody (50g wpc na 250-300 ml wody) w to wlewam przygotowaną normalnie kawę rozpuszczalną z biedry o smaku orzecha lub czekolady i gotowe. Nie jest zimne i nie jest gorące, ale fajnie się sprawdza do napicia jak jest przerwa na kawę.

Znów była długa przerwa od zamówień, a i tak jak przyszła paczka ogarnąłem że zapomniałem o kilku rzeczach :-) /SFD/2023/8/12/8d03d02875594160b263aa211e3900d7.jpg Takiego schweppes dorwałem, całkiem fajny, mojito nie przypomina ale smak orzeźwiający, zobaczymy jak się schłodzi co to będzie :-) /SFD/2023/8/12/3bb5cf063df0488b9cf9eb2f9cfdf223.jpg [...]

[...] tak z 10.000 kroków marszobiegiem a czy będzie więcej marszu czy biegu to w zależności od samopoczucia.Po jakiś czasie marszobieg zamieni się w bieg. Po 5000 krokach krótka przerwa na pompki,podskoki,pajacyki itp zabawy i z powrotem drugie 5000 kroków lekkie rozciąganie i do domu.Jak poczujesz że jest przyjemnie to będziesz ciągnął do tego typu [...]

19-03-2017, dzień 34, niedziela mocno chaotyczny dzień, Dieta trzymana czysta ale na oko, bez liczenia. Trening z godzinną przerwą po WL. W WL 130 to niestety jeszcze nieosiągalny pułap i jeśli nie będę miała dnia konia w piątek to podejdę do 125 czyli w WL będzie bez zmian. W przysiadzie zaliczyłem dzisiaj 187,5 i tu dołożę do 190 czyli [...]

[...] cie bolec co bedą cie nap*****lac po prostu,mozgownica daci sygnal ,ze twoje ciało ma zaprzestac trennigu ,bo tez bedzie miala tego dosc , ,a potem to juz twoja zaplanowana przerwa :):)}:-( MASZ JAK W BANKU nawet jak zawodowcy takim planami trenują to tylko tymczasowo i na gorze saa ,do tego maja sztab ,lekarzy, fizjoterapeutów,dietetyków [...]

ja niestety cały czas chodze głodny najgorzej w pracy cały czas zerkam na zegarek kiedy nastepna przerwa na posiłek to dobrze,to znak nadejścia kraty };-)

lubie aero, czy nie moglabym (ewentualnie) laczyc te dwa rodzaje aktywnosci na jednej sesji? najpierw kilka interwalow bo do Hita jeszcze mi troche brakuje , przerwa na np. miesnie brzucha czy rozciaganie i pozniej 20-30min aero? czy odradzalabys raczej? Monia uważam, że albo jedno, albo drugie. Jeśli tak bardzo zależy ci na kombinowaniu, możesz [...]

[...] 1885,80 +kcal z warzyw bardzo wydluzyl mi sie dzien wiec bede zmuszona kombinowac z wieksza iloscia posilkow bo glodna chodze, a pracy tylko jedna przerwa na lunch kto to widzial? ****************************************************************** TRENING wesola tworczosc ludowa 1. przysiad tylni [...]

[...] nie zainteresuje ze nic nie pisze NOWY PLAN Obli Każdy trening będzie tak wyglądał w schemacie: 1. 10min aero 2. 2 ćwiczenia siłowe 1,2 robione po kolei, klasycznie przerwa miedzy seriami ok 2min 3. interwały 4. 2 ćwiczenia siłowe 3,4 5. interwały 6. 2 ćwiczenia siłowe 5,6 7. 15-20min aero interwaly zaczynam od 3x30/30, co tydzien +1 [...]

[...] siadu. Czulem, ze wiecej po prostu nie dam rady. Nogi czulem lepiej niz po normalnych przysiadach, ale dzis nie mam obolalosci. Na koniec brzuch - brzuchy i kolko. I tak po 60minutach na silowni, spocony jak po maratonie, szczesliwy poszedlem do domu. Dzis przerwa, mam duzo do zrobienia w domu po powrocie z pracy. Dlatego nogi jutro dopiero.

Mała przerwa u mnie. Najpierw świąteczna, a teraz: sytuacja - regeneracja. W planach ze 2 lekkie treningi obwodowe i trzymanie diety zgodnej z dotychczasowymi założeniami. Za kilka dni pokażę nowy plan działania, a teraz łapię oddech przed kolejną porcją harówy 8-)

[...] w obwodach czy od razu po 3 serie z każdego ćwiczenia z odpoczynkiem między seriami powiedzmy 30sek.? Pytam o to dlatego, że trochę czasu zajmuje mi regulowanie tych hantli, te zaczepy jakoś niezbyt chętnie ze mną współpracują; ta przerwa i mocowanie się co chwilę jest bardzo irytujące }:-((( Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-05-04 07:56:59

[...] ok.30 minut(bez rozgrzewki i aerobów), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 15-20 powtórzeniach, z zapasem 2-3 powtórzeń Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa 2 minuty. OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi. -w TYGODNIACH 1-3 wykonujemy po 2 obwody na [...]

Hells mnie też ostatnimi dniami plecy bolały rób dużo lżejsze treningi jeżeli przerwa nie wchodzi w gre

może suwnicy nie nasmarowali:D a tak na serio to mozliwe ze się przetrenowales przerwa po takim treningu silowym powinna wynosic 4-6 tyg; 105 kg na suwnicy smitha to dobry wynik,ja bym na Twoim miejscu przestawił się na wolne ciężary

Witam witam:) Była tygodniowa przerwa od treningu siłowego ze względu na bolące kolano i inne dolegliwości, zajęcia też prowadziłam tak żeby się trochę oszczędzać i jest duża poprawa. Wpadła w tygodniu jedynie nauka podciągania. Wczoraj pierwszy dzień treningowy po przerwie, ludzi dużona siłowni, wyciągi pozajmowane, więc znów zaczynałam od [...]