przerwa

a moze: "przerwa miedzy cyklami...pogadajmy!" "suple czy odzywki?oto jest pytanie" "luzna gadka przy kreatynie" dobra ide spac bo jutro do koscioła z koszykiem dzis byłem w 2 kosciołach sie pomodlic dobranoc wszystkim

[...] forma w życiu (oprocz okresu bez ćwiczeń oczywiście) ale na przyszły sezon będzie tak jak nalezy ...planuje powrócić do powyżej 90kg przy 10-12%BF teraz znowu mała przerwa bo kilka problemów jest/było ale już jest ok nowszych (i lepszych) zdjęc nie mam i nie planuje mieć raczej ...jak mój przysiad i martwy ciąg dojdzie tam gdzie trzeba [...]

ch**owo mnie boli ide zaraz spac, juz kiedys mialem z barkiem problem to przerwa krotka nie byla ****a jak zwykle jak zaczne cos brac to musi sie cos stac :[

Mi jeszcze 3 porcje zostały, myślałem, że więcej.. Jutro wezmę jedną a we wtorek mam trening to dwie.. W czwartek zrobie ostatni trening taki zabawowy troche posprawdzam jak bardzo ruszyła mi siła No i przerwa do nowego roku.. pzdr.

pije tylko na domowej 18tce brata, i lekko na sylwka..pozniej przerwa do lata moja, pozdr.

ja natomiast startowalem w konkursach picia piwa bez przerwy rekord to prawie 3 pod rzad,z przerwa na przylozenie do geby nastepnego z tepem wolnym,szacuje 16 sek na browca :) Zmieniony przez - luciano w dniu 2005-12-23 00:28:24

[...] iż na treningach spala się więcej kalorii. Generalnie jestem bardzo zadowoleni z tego co osiągnąłem i inni też to widzą. W lipcu będę u siebie w domu. Czeka mnie tygodniowa przerwa regeneracyjną (brak dostępu do siłowni). Będę trenował w tym czasie tylko przy obciążeniu własnego ciała. Poza tym będę miał w lipcu mniej rygorystyczne podejście do [...]

Uzupelniona: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: nie wiem -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 lat, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 [...]

Ja HST stosuję tylko przed przerwa w treningach i po niej a tak to split najlepszy a dlaczego to proste , wyobraz sobie takie porównanie -czy lepiej co dwa dni byle jak bz... sobie laskę bez org...czy moze raz na tydzień do upadku małego a potam zbierać siły na kolejny raz...

Ja też idę robić, ale nie wiem czy w ogóle będę przydatny z tym brzuchem. Treningi będę nadrabiał od piątku to wypadnie pięć pod rząd... W środę przerwa i później znowu będę musiał podgonić chyba bo następny tydzień zawalone. Masakra jakaś.

Stuk puk przerwa w pracy :-D

a jak nie mam msm i cissusa to co? deload week/przerwa od pakierni?

Też bym pobiegał z kimś, ale na razie zapowiada się dłuższa przerwa \-) Dobrze że chociaż nogi mogę katować itp., tylko z chodzeniem mam problem

[...] ćwiczenie jest potrzebne???? przedramiona 1.uginania nadgarstków podchwytem 2 serie 10-15 powt- stały ciężar 2.uginania nachwytem 2 serie 10-15 powt- stały ciężar WTOREK-przerwa ŚRODA Plecy 1.wiosłowanie końcem sztangi w wąskim uchwycie 3 serie progresja -12,10,8, 2.unoszenie tułowia z opadu 3 seria po 12 3. sciąganie drążka wyciągu [...]

[...] ze sztangielkami na skośnej ławce 2 x 12 przedramiona 1.uginania nadgarstków podchwytem 3 serie 10-15 powt- prog. 2.uginania nachwytem 3 serie 10-15 powt- prog. WTOREK-przerwa ŚRODA Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 3 serie stały cieżar 12 2. wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie po 12-8 unoszenie sztangielek stojąc- [...]

A przerwa to nie jest kwestia tego czy ty chcesz! mięśnie muszą się regenerować inaczej je spalisz... i ta przerwa to chociaz jkaies 2 tyg.

[...] waszą fachową ocenę i poradę. poniedziałek- rano aeroby popołudniu trening Mawashi'ego wtorek- interwał *5 serii środa- rano aeroby popołudniu trening Mawashi'ego czwartek- przerwa piątek- rano aeroby popołudniu trening Mawashi'ego sobota- interwał *5 serii niedziela- przerwa Wiek 25 Waga 72 Wzrost 171 Cel do osiągnięcia rzeźba, siła Staż 0 [...]

Będę pierwsza :) mam na imię Ola, jestem na forum już od dawna i wiele się tutaj nauczyłam. Nigdy jednak nie prowadzilam swojego dziennika. Cieszę się, że ruszyliście z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie [...]

Tak. Zauważyłem. Nie przerwa tylko mniejsza intensywność. Nawet mnie to cieszy bo taka całkowita przerwa jest ciężka do wytrzymania.

[...] zarcia 8-O Forma jest konkretna, nisko %bf nic tylko dokładać kilogramów, z podobnie niskiego %bf będę chciał też zacząć kiedyś masowanie ,ale to jak wrócę do pełni zdrowia. Na razie jeszcze przerwa od siłowni, wiec pozostaje mi kibicować pozostałym No i jesteś pod bardzo dobrą opieką ,wiec nic tylko czekać na progres i co raz lepsze efekty :-)