Witaj, osobiście jestem zdania że jeśli dzieje się coś z barkiem to warto udać się na konsultacje do specjalisty. Jak raz uszkodzisz bark, to problemy praktycznie na zawsze.
[...] na barki ciężarami większymi niż 10kg. To nie jest ćwiczenie mocno siłowe tutaj się liczy mind muscle i pompa. Przy większych ciężarach i błędnej technice szybko pojawią się problemy z barkami. Po drugie dobra technika jest w tym ćwiczeniu podstawowym wymogiem, a po trzecie musisz się przyjrzeć całości swojego planu treningowego. Bo to, że w [...]
[...] cukru po posiłku czy z rana na czczo ;) Jasne że np z innych firm mogą tak samo działać i też są ok, tylko kwestia ceny, A ja napisałem wyżej że cenowo i jakościowo są ok z naciskiem na cenowo ;) A no i kreatynę da się popsuć dodając do niej barwników, słodzików. Niektórzy mogą miec problemy z tym, dlatego ja zawse kupuje wersje bezsmakową ;)
[...] w pracy zawodowej. natomiast jezeli mowa o fizjoterapii wiedza w konstekscie trenera personalnego bedzie bardziej przydatna, gdyz obecnymi czasy wiele osob ma problemy z ukladem ruchu i takie ifnormacje, zdobedziesz tez dpowiednia wiedze na temat tego, jak funckjonuja poszczegolne miesnie. ja mialem ten plus, ze mielismy rowniez [...]
/SFD/2022/11/25/235ed8823bbc44f1a8a35e97da481e8f.jpg Problemy z rozbudową klatki piersiowej są dość powszechne. Przy czym niestety nie jest łatwo je zdiagnozować. Mamy taką przypadłość, że jeśli chcemy coś poprawić to za wszelką cenę i w przypadku słabszych czy priorytetowych grup mięśniowych będziemy naciskać aby ją poprawić. Niestety czasem co [...]
Witaj! Cytrulina jest bardzo dobrze tolerowana przez przewód pokarmowy i szczerze mówiąc nie trafiłam nigdy na informację, by ktoś miał problemy żołądkowe, szczególnie po jabłczanie cytruliny, a to właśnie jabłczan jest uznawany za najlepszą jej formę. Ponadto, porcja, o której piszesz należy do raczej małych, gdyż najczęstsze dawkowanie, to [...]
/SFD/2021/5/19/04f1f366cc08450285290a8f239bace4.jpg Problemy z łydkami są bardzo częste, niejednokrotnie mięśnie trójgłowe nie chcą się rozwijać. Co prawda siłowo się rozwijają, ale rozmiar nie chce się zwiększać. W dużej mierze potwierdza się pierwsze wrażenie i predyspozycje genetyczne jeśli chodzi o łydki. Jeśli nasze łydki są naturalnie [...]
O ile jeszcze pod kątem jakości produktów można dyskutować (rozpuszczalność, ilość piany, problemy trawienne, itp.) o tyle w przypadku smaku, każdy z nas ma inny gust i nie bardzo jest sens w tym, żeby cokolwiek polecać, a inny smak twierdzić, że jest słaby. Z doświadczenia mogę Ci napisać, że bez względu na firmę i rodzaj odżywki białkowej, [...]
[...] zmiany na poziomie przekazu pobudzenia mięśnia przez układ nerwowy poprzez ucisk. Ale tutaj już trzeba się skupić podczas treningu i starać się pracować w takim samym zakresie ruchu i starać się poprawić mind muscle. Nie zawsze w dysproporcji są jakieś problemy ale niejednokrotnie doprowadzają do nieco innej pracy mięśni po przeciwnych stronach.
[...] czy zwykły powinien ogarnąć temat? Takie badanie ogranicza się do gabinetu czy szukać kogoś kto ma dostęp do salki ? Ogólnie Panowie może coś w tym być :) Od dawna mam problemy z różnicą siły w poszczególnych stronach ciała, czy to właśnie omawiany kaptur i najszerszy czy skosy brzucha, pośladki, prostowniki... Moim zdaniem, może być to [...]
[...] przyjrzeć w pierwszej kolejności technice wykonania ćwiczeń angażujących klatkę piersiową. Bo przypuszczam, że w tym zakresie będą błędy. Rozumiem, że początkujący ma pewne problemy z czuciem trenowanej partii mięśniowej, ale po 2 latach treningów nie powinieneś mieć problemu z dotarciem do poszczególnych partii. Więc technika ćwiczeń do [...]
[...] ból czy to może przyczyniać się do progresu tej partii? Oczywiście tak jak napisałem Ci powyżej jeśli gdzieś w obrębie obręczy barkowej czy góry pleców pojawiają się jakieś problemy z sylwetką, a konkretnie wady postawy to ta klatka będzie Ci odstawać zawsze bo te mięśnie nie pracują tak jak powinny i w takim zakresie jak powinny, wówczas masz [...]
[...] kilka lat treningów. Większe obciążenie u osoby początkującej spowoduje tylko i wyłącznie pogłębianie błędów technicznych, a to z kolei przekładać się może wraz z czasem, na problemy zdrowotne, urazy, kontuzje. Progresować oczywiście zdecydowanie warto, ale ciągle mając na uwadze zachowania prawidłowej techniki i niekoniecznie do upadku [...]
[...] ze strony układu pokarmowego. Więcej na temat diety FODMAP przeczytasz w poniższym artykule. https://potreningu.pl/articles/6318/czym-jest-fodmap-jaka-dieta-na-problemy-z-jelitami Jednak odpowiadając na Twoje pytanie: "Czym mogłabym zastąpić chleb do jajecznicy na śniadanie (oprócz wafli)?" Przetestuj na początek produkty które [...]
/SFD/2021/10/15/cac5af354046431db590efdab96130f6.jpg Niestety trafiłeś na lekarza, który olał trochę temat i niestety będziesz musiał jeszcze podrążyć temat. Sam miałem/mam problemy z kręgosłupem i znaleźć lekarza, który Cię nie oleje nie jest łatwym zadaniem. Ale jeśli u Ciebie występują objawy bólowe to drąż temat bo niestety sam się przekonałem [...]
[...] Tak na prawdę dyskopatię większą czy mniejszą ma bardzo dużo osób nawet o tym nie wiedząc i bez problemu są aktywni. Jednak jako świadomi sportowcy najpierw diagnozujemy problemy, a później dostosowujemy do tego możliwe rozwiązania. Może się okazać, że jakiejś części aktywności nie będziemy mogli wykonywać ale może inną. Dlatego tak ważne [...]
Zależy jak obecnie wyglądasz, jesteś otyły, czy chudzina. treningi z jedną hantlą mogą być niebezpieczne jak ktoś ma problemy z utrzymaniem stabilizacji ciała
[...] jakiś punkt odniesienia :-) no myślę że znacznie chce zwiększyć bi zawze byłem szczupły więc chce trochę sporą metamorfozę ale ogólnie to celuje w 75kg przy atletycznym wyglądzie sylwetki. Co do Biegania to raczej po za 11km nie celuje w nic innego a biegi to bardziej 4fun będą ale fakt dodatkowa masa to dodatkowe problemy trochę xd
Co do bólu zwróć uwagę czy aby w normalnych dipach się nie garbisz lub zapadasz w barkach bo to najczęściej powoduje wszystkie problemy. Cały czas powinieneś mieć neutralny kręgosłup i barki ściągnięte na dole jak byś chciał je opuścić i tak trzymasz je na napięciu jak wykonujesz każdy ruch
