[...] jakbyście mieli sztangę dwubojową na siłowni, ale to pewnie fantazja jest :) I może ogranicz do 3-5 elość powt. w serii? Podobno od 6 powtórzenia u facetów zaczynają się problemy z koncentracją, a to mimo wszystko techniczne ćwiczenie zamiast 60 x 8 może 60 x 5,5,5 albo 60 x 3,3,3,3,3. To taka moja wiedza teoretyczna, chociaż zarzut kiedyś [...]
[...] powinno wyglądać. Ale tak po prawdzie jaki procent trenujących wykonuje ćwiczenia według tego schematu? Ogladajac filmy nawet zwodowi kulturysci przy dużych ciężarach maja problemy z ćwiczeniem według tego schematu. Nie zmienia to faktu że ja sam również próbuję ćwiczyc w ten sposób, ale te 4 sekundy przy dużym ciężarze to naprawdę jak dla mnie [...]
[...] powinno wyglądać. Ale tak po prawdzie jaki procent trenujących wykonuje ćwiczenia według tego schematu? Ogladajac filmy nawet zwodowi kulturysci przy dużych ciężarach maja problemy z ćwiczeniem według tego schematu. Nie zmienia to faktu że ja sam również próbuję ćwiczyc w ten sposób, ale te 4 sekundy przy dużym ciężarze to naprawdę jak dla mnie [...]
[...] czas zacząć małą suplementacje na zwiększenie testosteronu, jakiś tribulus terresis. Lub jak hardkorowy koksu omką, haha. dzięki za soga. jako pierwszy zaważyłeś możliwe problemy z brzuchem, przyznam uczciwie że dopiero w tym cyklu zacząłem go trenować zgodnie z rozpiską}:-( głupio się przyznać ale nigdy tego nie robiłem regularnie bo moim [...]
jako pierwszy zaważyłeś możliwe problemy z brzuchem, przyznam uczciwie że dopiero w tym cyklu zacząłem go trenować zgodnie z rozpiską}:-( głupio się przyznać ale nigdy tego nie robiłem regularnie bo moim celem jakoś nie była krata sama w sobie( konkurs chyba z 2013), może to właśnie ma znaczny wpływ na progresje i się do niej przyczyniło? Gwid, [...]
Win10 podobno dużo lepsze niż Win8.x ale czasami są problemy z jakimiś starszymi sprzętami że nie zawsze wszystko ładnie działa. Ale jak kupisz nowego lapka to powinno być ok. Sam nie używam więc info z 2giej ręki ;-).
[...] Po co miałbym ściemniać jak mam na to rezonans odcinka lędźwiowego? Niech mi pan wytłumacz jak to możliwe żeby robić ćwiczenie Y przez X miesięcy i nadal mieć z nim problemy pomimo iż każde inne jest wykonywane z dokładnością 80-90%? podpowiem jeszcze - nie jestem w stanie zrobić mostka leżąc na plecach bo najzwyczajniej plecy mi się nie [...]
[...] barków ani bioder. Skąd wiesz że np Kabi nie byłby w tym świetny pomimo problemow z biodrami? Często życie za nas podejmuje decyzję, niezawsze my jesteśmy jego panami. Dzisiaj spotkałem znajomego ze starej silki. Trenował całe życie ale pojawiły się mega problemy z serduchem i zawiesza karierę sportowca. Takie rzeczy się zdarzają niestety.
[...] wyższe węgle. 6) regeneracja - no i tutaj jest pies pogrzebany. jak w poniedziałek zrobię WOD + sztangi to jeszcze jest ok ale po środowych zajęciach ręce są do kolan i mam problemy z przysiadami... piątkowe chippery to masakratory i pozbawiają mnie jakiejkolwiek chęci na jakakolwiek aktywność w weekend bo musze do siebie dochodzić...dobrze że [...]
[...] przysiady front Przy wyciskaniu z tyłu raz sobie spuściłem sztangę bez ugięcia kolan i dostałem w jedną z kości na odcinku szyjnym. Drugi raz tego błędu nie popełnię. Lekkie problemy z blokowaniem łokci i rotowaniu ich tak aby zapobiegać uginaniu. Przy snach-ach ciężar nieważny ale bardziej o mobilność barków chodzi. Czasem mi się uda fajnie [...]
[...] spac lub ma dzemki popoludniowe. Niestety nie jestem w stanie zalozyc sobie sama sztangi na plecy wiec chyba bede musiala isc na silke :(. musze wspomniec ze mam spore problemy z brzuchem. Czesto miewam wzdecia. Lekarz zdjagnozowal IBS ale cos mi ciezko w to wierzyc. Poza tym mam ciagle pryszcze na plecach i szyji. Noralnie jak nastolatka [...]
20-02-2017r. DT poszedłem z bólem wywołanym po zabawie na trampolinach z dziećmi. w niedzielę nic wsio ok ale wstałem rano w poniedziałek i pojawił się znajomy ból, problemy z wsiadaniem do auta, przysiadami itp. 1) rozgrzewka 2) snatch - po trampolinach w niedzielę coś mi strzykało w stawie biodrowym lewej nogi i walczyłem z bólem raczej niż z [...]
28-09-2017r. DT 1) rwanie na proste nogi - ost. 70x2x2, niestety problemy z ustawieniem nóg spowodowały że wyszła tylko jedna próba 2) clean + clean&jerk - do 90 km wszystko szło bez problemu, na 100 na udało się juz jerka zrobić 3) wyciskanie w nożycach x2, doszedłem do 80 kg 4) brzuchy 15x4 5) rozciąganie
[...] bo na klęczka i z tego do góry z ciężarem w górze. szkoda że nie nagrałem}:-( 2) DL rwaniowy - 80 kg jestem w stanie wyrwać do szyi, 90 na suty a 105 na mostek. gdyby nie problemy z nogami czuję ze te 80 kg było by już dawno w górze. 3) Przysiady tył dwójki - do 150 kg x 2 bez walki o życie, zdecydowanie lepiej niż w piątek. Ogólnie fajnie bo [...]
[...] chodzi? Jakieś nowe alter ego fansa? Kabo słusznie napisał o formie żeby wstydu nie było, jak jesteś zdrowy fizycznie to wszystko musi działać. Łykacie jakieś cukiereczki że problemy się zaczęły? Ja po allin w tym roku gdzie moje ogry jadly dużo słodyczy oraz napatrzylem się na zachodnia młodzież wprowadziłem nakaz po powrocie - jesz słodkie w [...]
[...] :-) Zadowolony jestem, że siła nie spada a mało tego... rośnie :-) Na wyciskaniu liczyłem że uda się 6x50kg a poszło x2 serie po 9x50, co cieszy :-D Trochę doskwierają mi problemy z żołądkiem/trawieniem od kilku dni, apetyt niezbyt dobry i cały czas uczucie wzdęcia :/ Dlatego od dziś wrzucam probiotyki + wywary z różnych ziół i trochę [...]
U mnie już teraz wszystko się poukładało, pracę oficjalnie zaczynam od 1 września choć już jestem na czarnucha :-D Do mieszkania wprowadzam się w czwartek także git problemy z głowy :-) Mogę teraz spokojnie się szykować na zawody i niczym innym nie przejmować :-) 22.08.2016 Nogi-HC 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 5x 8/8/8/6/6 2. Przysiady na hack [...]
Moje zdanie: Cykl 500 bolda i 500 testa enana, Estro zbite, nie przeklamane! Wynik ponizej skali. Sucha skora, sennosc i problemy ze stawami. Brak objawow gino a jestem bardzo czuly i przy tej dawce testa bola mnie suty a IA lykac musze jak cukierki. Prl na 500mg co 2 tygodnie zbijana 0,5 tab cabaseru. Po zmniejszeniu dawki bolda na 250mg ciagle [...]
Na niskim estro problemem jest rowniez brak pompy miesniowej wiec i o zyly trudno. Ja rowniez mialem problemy z libido. Teraz lece 0,6ml bolda na 2ml enana tygodniowo i libido powoli wraca ale nie wiem czy konieczne nie bedzie jeszcze zmniejszenie dawki bolda.
[...] estro czyli bold go mniej ubije, bo organizm odzyska estro z tkanki tluszczowej. Jak ktos ma maly bf to nie ma gdzie tego estro odzyskac, jak u kobiet z niskim bf gdzie sa problemy hormonalne. Wg tego badania: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3504068 najwieksza aktywnosc aromatazy ma miejsce w gornej czesci uda, posladku i w okolicach [...]
DT Gwid - vol. 2
