10.04.2013r - BJJ http://img707.imageshack.us/img707/7410/dieta20130410.png +surówka i dżemik :-D Trening bjj - trochę technik, spoko dosyć wychodzą tylko czasem mam problemy przez nierozciągnięcie i związaną z tym ograniczoną ruchliwośćią. Ale pracujemy nad tym. Dżemik mi się już kończy. Cukier ciężko bo lubię kawę i ciągnie do kofeiny. [...]
nawet dobra ,,moze bez rewelacji ale spełniało swoje zadanie ,,dosyc długo sie rozkręca......zjadłem 240 kapsów.....przez niecałe 40 dni...pod koniec odnotowałem problemy żoładkowe.... ocena według mnie dobra
Witam, chciałabym zasięgnąć informacji i rad. Na diecie się trochę z nastawieniem na trochę znam to raczej mam problemy z odzywkami, suplementami i proszę o pomoc. Nigdy nie miałam doczynienia z suplementami podczas odchudzania a chyba w koncu musze przyznac ze by mi sie przydały. po pierwsze jestem kobieta :D po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę [...]
[...] owoce, ziemniaczki, feta, i sporo tłuszczu 8-) omleta smaruję olejem kokosowym lub masełkiem klarowanym - pycha! Ciągnie mnie cały czas do tłustego :-) Od kilku dni mam problemy żołądkowo-jelitowe - wzdęcia, gazy, raz zatwardzenie a raz to drugie...kupiłam dziś coś na przywrócenie flory bakteryjnej - może pomoże;-] i bardzo woda mi się [...]
[...] Przybyło trochę cm-ów...widzę to po ubraniach, centymetrze i w lustrze..ale pomierzę się dokadnie w przyszłym tygodniu, jak już wrócę do Oslo :-)) Na chwilę obecną mam dość często problemy żołądkowo-jelitowe i jestem przed @ CEL: :-)Budowa mięcha ;-)Poprawa całej sylwetki ;-DDoopsko jak brzoskwinka No to ruszam 8-) Dziś był pierwszy trening!!!!
[...] bardzo ciężko...pot mnie zalewał...dwie ostatnie serie to była masakra!@-| 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 17kg/26kg/28,5kgx10 słabiutko...zawsze miałam problemy z przysiadem..podeszłam bardzo ostrożnie ze względu na fakt, że nie miałabym co zrobić ze sztangą w razie braku sił...a poza tym ostatnia seria szła bardzooo [...]
[...] 9,5kg/12kg/14,5kg/17kgx6/17kgx4 "letko" nie było, oiii nie było nie było... 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 12kg/19,5kg/22kgx10 Pracowałam nad techniką! Miałam problemy z utrzymanie sztangi mając ręce na krzyż... 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy CC/CC/CCX12 Myślałam, że stracę kończyny dolne! Ból potworny! Powalczyłam [...]
A masz problemy z wątrobą, że coś na nią potrzebujesz? Tran, wiesiołek ewentualnie jakieś witaminy. A po co Ci błonnik, mało go dostarczasz z warzywami? Chodzisz wiecznie głodna, ze potrzebujesz zapychacza :-> ? Znasz już siebie na tyle, żeby wiedziała czy siemię jest potrzebne czy nie to samo dotyczy reszty :-))
[...] (Z HANTLAMI) jedyna rzecz ktorej mi brakje na silowni to lżejszych sztang...dlatego zaczęłam z hantlami 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 22,5/25/27,5x10 miałam problemy z odpowiednim ułożeniem sztangi...pracowałam nad techniką 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy CC/CC/CCX11 nogi piekły niewiarygodnie...w 3 serii nie [...]
[...] trening dla mnie i przeszłyśmy przez ćwiczenia razem - pokazywała mi jak, tłumaczyła i sprawdzała technikę...sporo się nauczyłam (kolejne spotkanie środa 16.10.2013) Mam problemy z kręgosłupem - PLECAMI...dziwnie je wyginam...muszę się pilnować i pracować nad nim... MICHA CZYSTA Warzywa: ogorki, salata mix, szparagi świeże, pomidory, [...]
[...] dlatego taki duży skok w ciężarze#-P 6. DIAMENTOWE POMPKI (na ławeczce - muszę pracować nad techniką) x10/x10/x10/x7 x10/x10/x10/x7 całe ciała trzęsło się tak że miałam problemy z utrzymanie równowagi:-{ 7. Reverse Lunge + Step Up z hantlami 4kg x10/x10/x10/x10 z hantlami 4kg x10/x10/x10/x10 ciężko... 8. Dumbbell Lateral Raise [...]
[...] od momentu odstawienia antykoncepcji {{:-( lekarz przepisał mi DUPHASTON - najbliższe 5 dni po 2 tabletki rano i zobaczymy czy pojawi się okres:-?...a jak nie to lekarz powiedział, że będziemy działać dalej ponadto powiedział, że może się okazać że będę mogła mieć problemy z zajściem w ciążę (jesli myślę o dziecku) ale mam być dobrej myśli :-)
D***pe Ci rozwali jak będziesz po 80g białka na kolacje żarł.... Ale w sensie utyje się od białka czy będzie miało problemy z układem trawiennym? Więcej uwagi poświęcaj nogom.
W dalszym ciągu mam jakieś dziwne problemy z brzuchem, jest wydęty, wczoraj wieczorem wyglądałam jak w ciązy, rano jest bardziej płaski, ale nie całkiem.Nie wiem co robię zle, w diecie nie widzę winowajacy. wczorajsza miska(27.03) chleb zytni, masło,tuńczyk świezy, ryz brązowy,łosoś wędzony, batat,truskawki, tłusta śmietana(dwie łyżki),orzechy [...]
Dopiero teraz zauważyłam, że posty wysyłają mi się podwójnie/potrójnie... Przepraszam bardzo, to prawdopodobnie przez problemy z internetem ew. jakiś bug. Uprzejmie proszę o usunięcie tych powtarzających się, bo nie chcę zbytnio spamu robić :)
[...] chyba wchodzi, że myślę o każdym produkcie, zbilansowanym posiłku, a o siłowni nie wspomnę- fantastyczna rzecz na polepszenie humoru, nagroda po ciężkim dniu :) Odstawiłam słodycze i alkohol- z tym drugim miałam naprawdę problemy, ale teraz chodzę od czasu do czasu na spotkania towarzyskie, wybieram wodę z cytryną i nie mam żadnych kłopotów.
[...] kolejna :-) w ostatnim już pary brakowało i zrobiłem falstart ;-) co do piosenki to do tego też już doszedłem, to była pierwsza próba i od razu nagrana ;-), jeszcze miałem problemy bo jak przełączałem na kamerę to muzyka mi się wyciszała ;-D, ale ostatecznie jakoś się udało kwestia nagrywania - ja mam chyba za wąsko i będzie problem z [...]
[...] zawiasy i kuratora i być może dodatkowo prace społczne. dodatkowo moga mu sie w***ać na chate pod pretekstem podejrzenia dillowania i moga mu rewizje zrobić ale prawdzie problemy zaczynają się wtedy jak znajdą min. 5g ale nie w 1 kupie tylko popakowane po 1g sztuki, a jak wbija sie wtedy na chate i cos jeszcze znajdą - nie ma zmiłuj, idziesz [...]
Kazdy motor bierze olej glownie te chlodzone olejem ale sa ta raczej znikome ilosci. Zeby bralo cos olej musi miec wy***ane za***iscie pierscienie tlokowe lub jakies problemy z zaworami. A raczej nie oplaca ci sie bawic w zabawe z walkami itd poniewaz lepiej pojezdzic jak sie znudzi sprzedac i kupic cos innego tym bardziej ze teraz motocykle sa [...]
Ziumol DT
