[...] kg. Pamięć mięśniowa działa, więc i tym razem udało się zrobić 10 ruchów. 3. Przysiad tylny 40 kg x 5 70 kg x 3 85 kg x 5 Tu też dodałem 5 kg. Niski poziom energii oznacza problemy z techniką, ale było poprawnie. Do ideału trochę brakło. 4. Łydka stojąc na podwyższenie 60 kg x 6 85 kg x 11 5. Ława, wąsko 20 kg x 6 40 kg x 5 60 kg x 10 10 [...]
[...] na inne ćwiczenie. Podczas treningu siły będę dążył do wykonania 5 powtórzeń z danym obciążeniem, a w treningu objętości (hipertrofii) 10 ruchów. Ostatnio miałem małe problemy z kolanem w przysiadach tylnych, więc mam zamiar robić je objętościowo. Fronty siłowo, w nich mi nic nie przeszkadza. W martwym ciągu duże obciążenia obciążają mi [...]
[...] a następnego dnia bolą mnie plecy. Nie będę sobie tego robił, bo za dużo w głowie mam. Znam takich, którzy mając do wyboru zdrowie czy wyniki, wybierali wyniki i mają teraz problemy ze zdrowiem. Nuckols napisał: I’ve been working out for 15 years, running the gamut from scrawny 105-pounder to photoshoot prep to powerlifting to competition k-bell [...]
[...] po zniwelowaniu przewagi warunków fizycznych całkowicie stracił swój geniusz. Mimo że w 1 rundzie ładnie trafiał Diaza, to jednak duzo strzałów ląowało w powietrze, mial problemy z zasięgiem Diaza i samemu tez zbierał, wygladal zupelnie przeciętnie 3) ZAPASY ZAPASY ZAPASY BJJ BJJ MUAY THAI. Samym boksem daleko człowiek nie zajedzie, pokazał [...]
[...] po zniwelowaniu przewagi warunków fizycznych całkowicie stracił swój geniusz. Mimo że w 1 rundzie ładnie trafiał Diaza, to jednak duzo strzałów ląowało w powietrze, mial problemy z zasięgiem Diaza i samemu tez zbierał, wygladal zupelnie przeciętnie Wszystkie te cyborgi bazujące na warunkach fizycznych tracą nagle geniusz, gdy przychodzi [...]
[...] z butów nie zdązył wyciągnąć. Może to doświadczenie z Diazem go czegoś nauczy, mam nadzieję, bo nie życzę mu źle, wręcz przeciwnie. Wdł powinien zostać w swojej wadze, bo wśród big boys może mieć poważne problemy, no ale mam nadzieję iż nas zaskoczy i zleje kilka osób z róznych półek. Jest ambitny i zawzięty, pewnie mu to wyjdzie i dobrze.
[...] Może to doświadczenie z Diazem go czegoś nauczy, mam nadzieję, bo nie życzę mu źle, wręcz przeciwnie. Wdł powinien zostać w swojej wadze, bo wśród big boys może mieć poważne problemy, no ale mam nadzieję iż nas zaskoczy i zleje kilka osób z róznych półek. Jest ambitny i zawzięty, pewnie mu to wyjdzie i dobrze. ja akurat Conora nie trawie i [...]
[...] Może to doświadczenie z Diazem go czegoś nauczy, mam nadzieję, bo nie życzę mu źle, wręcz przeciwnie. Wdł powinien zostać w swojej wadze, bo wśród big boys może mieć poważne problemy, no ale mam nadzieję iż nas zaskoczy i zleje kilka osób z róznych półek. Jest ambitny i zawzięty, pewnie mu to wyjdzie i dobrze. ja akurat Conora nie trawie i [...]
[...] Jackson, czyli też nie każe mu szarżować na Reema%-) JDS to się okaże jaki jest w walce z Rothwellem- bo wg mnie Reem narzucił mu taką walkę- JDS zresztą mówił, że miał problemy w tej walce z wyczuciem dystansu... No shit, kiedy Reem był cały czas dwa metry od niego + zmieniał pozycje jak szalony. No, ale Rothwell w sumie też walczy mądrze [...]
[...] Jackson, czyli też nie każe mu szarżować na Reema%-) JDS to się okaże jaki jest w walce z Rothwellem- bo wg mnie Reem narzucił mu taką walkę- JDS zresztą mówił, że miał problemy w tej walce z wyczuciem dystansu... No shit, kiedy Reem był cały czas dwa metry od niego + zmieniał pozycje jak szalony. No, ale Rothwell w sumie też walczy mądrze [...]
Poukładaj z miska i pokombinuj a śmiało ci będzie białko wychodziło jak należy- tez na początku miałam problemy z dobiciem odpowiednich skł makro pomału pomału a będzie coraz lepiej :) Nie wiem czy nie jadasz na co dzien mięsa ale w twojej misce jego nie ma wcale .Moze coś z indyka lub kurczaka wprowadź - elegancko dobijesz białko- lepiej [...]
Dokładnie różnorodność najważniejsza. Więc można i nabiał i odżywkę wprowadzić. Zwłaszcza jeśli Ci się nic po nabiale nie dzieje. Wiem że są dziewczyny które od razu puchną czy mają problemy z cerą. U mnie np. różnicy przy dłuższym odstawieniu żadnej nie było.
Ja zacząłem mieć problemy z naprężaczem po mocnym naderwaniu czwórki. Piłka mi akurat bardzo pomogła. Dalej nie jest idealnie ale nie boli już w codziennym życiu, więc postęp widoczny. Niestety naprawienie całego pasma to dość mozolna praca - ale da się sporo poprawić.
Kazde cwiczenie jest kontuzjogenne, kazdy ma swoj rozum i powinnien dobierac odpowedni ciezar a jezeli ma problemy z mysleniem to przeciez nie twoja i nie nasza wina bo my tylko przyblizamy ludzia cwiczenia mowiac przy tym ktore są najbardziej efektywne. Nie zmuszamy nikogo do cwiczenia to a jesli jakies dziecko zacznie to robic to kogo to winna [...]
[...] 100% dobra technike, uzywac malego ciezaru i narobic sobie problemow. Dlaczego? Bo mase ludzi jest chorych, tylko o tym nie wiedza. Wiec litosci, jesli juz macie takie problemy ujawnione, pomyslcie o swoim zdrowiu, o rodzinie (a moze nie chcecie miec rodziny, bo niestety i impotencja jest jedna z konsekwencji problemow z kregoslupem) i tym [...]
no cóż twardziel jesteś. Dyskopatia + 200kg w MC . TAK częste niewinnie wyglądające czynności prowadzą do wad kręgosłupa np. siedząca praca. Właśnie tak powstaje dyskopatia. Najpierw robi się drobne zniekształcenie później podnosisz 200kg i pojawiają się problemy.
Co do kolan, to niestety, wiedziałem wcześniej (bo wielu ludzi sportowców ma takie problemy). Ale przy pierwszych poważnych bólach odpuściłem sobie TKD. I to WCALE TO NIE JEST PROBLEM KOPANIA W POWIETRZE! Tylko kopania za dużo i za mocno? Rozumiesz? Nadal uderzam w powietrze setki uderzeń i nic mi nie jest. Nadal polecam walkę z cieniem i kopanie [...]
[...] i to jest czynnik losowy, tym razem padło na ciebie chociaż wielu innym osobom nic się nie dzieje. To skoro ci ludzie co mają problem y z kolanami to duża mniejszość ale i tak piszesz na stronce że kopanie w powietrze jest ZŁE!!! Tak samo w tym przypadku, duża mniejszość ma problemy po MC, to czemu tego też nie umieśćisz na swojej stronce? co?
Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!
