problemy

Mam problemy z klatką bo idzie mi strasznie opornie, można by powiedzieć ze praktycznie wcale. Ćwiczę ją standardowo: skośna w górę, płaska hantlami, rozpiętki. Nic nie pomaga. Czy mógłby ktoś doradzić co może być nie tak? Dodam jeszcze, że trzymam dietę. Na 99% wina leży po stronie techniki. Ściągasz łopatki? Inicjujesz ruch klatką,a nie łapami?

[...] z tego dnia. Trening brzucha to ABS II, czasem niektóre ćwiczenia zmieniam, myślę, że z tym nie ma problemu. Jestem otwarty na propozycję dotyczące rozpisania treningu. Będą problemy ze upchaniem czwartego dnia, chyba, że poniedziałek-wtorek-czwartek-piątek, ale to i tak tylko przez krótki okres czasu, tak więc bardziej zależałoby mi na [...]

Panowie, czy trening bicepsów po dniu treningu pleców będzie ok? Czy nie bardzo? jak jesteś na odpowiednim poziomie zaawansowania to takie połączenie bez problemy przełkniesz i jak odpowiednio dobierzesz ćwiczenia do grzbietu oczywiście. Początkujący nie wyciągnie nic albo cofnie się w rozwoju

[...] tygodnie po6-7 godzin" od 6-7 godzin w ciągu 2 tygodni. nucz się najpierw poprawnie formuować swoje wypowiedzi i nie dziw się, że jak pisać nie umiesz to ludzie mają problemy z komunikowaniem się z tobą. więcej pokory, a mniej wyzywania innych.. ..Rambo . i wiem, że masz wtyki w pentagonie, przeszedłeś wszystkie selekcje począwszy od tej [...]

28.03.11 czas trwania; 60min Martwy Ciąg 45kgx15 61kgx15 77kgx15 - zmachałem się Wykroki wyskoczne 3x12 - problemy z lapaniem równowagi, poza tym ok Podciąganie na drążku 3x15 - ufff Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 16kgx15 19kgx15 22kgx15 - końcówka ciężko, ale dałem rade High pull 34kgx15 42kgx15 48kgx15 - ogień Wyciskanie [...]

Wymęczył nie wymęczył... czuje ze mam problemy z tym kręgosłupem, chyba ze to wina slabych posladkowych, zobacze...

[...] 4C.Odwrotne rozpiętki 6x12/6x12/6x12/6x12 7x12/7x12/7x12/7x12 Szkoda ze niedlugo bede musial skonczyc moje 'masowanie' bo zaczyna to jako tako wygladac. Troche problemy mam ze sciagnieciem sztangi, bo wtedy rozjezdzaja mi sie lopatki - takie uroki cwiczenia samemu. Czucie klatki bardzo dobre. Drazek jakos bez szału, szeroki chwyt [...]

Troche problemy mam ze sciagnieciem sztangi, bo wtedy rozjezdzaja mi sie lopatki - takie uroki cwiczenia samemu. Bo masz za nisko stojaki ustawione i wyciągasz ze zgiętych łap. Robisz retrakcje czy je spinasz?:->

[...] że za logicznym myśleniem i matematyką w szkole chyba nigdy nie przepadałeś . I po co taka postawa. Czy ja Cię gdzieś obraziłem? A ty zaraz mi tu wyjeżdżasz że mam jakies problemy z logicznym myśleniem i matematyką. Napisałeś gdzieś, że kupiłeś to na dłużej i po promocyjnych cenach? Nie. Po prostu robisz cholernie wielki błąd, bo odżywki [...]

[...] mi czasu na życie prywatne a pozatym chciałem zwiększyć regenerację. A więc mój tydzień wygląda mniej więcej tak : PON sw WT fbw SRD wolne /sw CZW siłka brzuch ,łydki , przedramię PT sw /wolne SOB fbw Samopoczucie Wszystko ok , w pierwszych 2 tygodniach picia dextro miałem problemy gastralne (sraczka itp %-)) ale teraz jest już ok .

a wiesz ze chec na slone i problemy z zasypianiem to dwi eoznaki wyczerpania nadnerczy? troche postaw na rege wiecej i zadbaj o SEN!

w poniedziałek klatka takze poszła w miare lekko 70 4x3 zrobiłem zamiast 3x3 niewiem czy wrzuic 72.5kg czy 75 z którym pewnie bede mial problemy dzisiaj były ciagi 120kg 3x3 poszło w miare lekko w nastepnym tygodniu wrzuce 125kg Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-10-22 20:59:36

[...] MC najwiekszy problem na 15-tkach nigdy w zyciu nie robiłem az tylu powtórzen dosc długo sie przestawiałem na nie nie ukrywam ze wolałbym zmiejszych ich ilosc kiedys miał problemy przy wiekszych ciezarach 2 razy naciagnał mi lekko dwugłowy uda ale trzymało 1 dzien (stare plany) 15-tki WL wszytsko z deską?? jezeli tak to lepiej by było zrobic [...]

[...] zapas był 2pwt 3.pod koniec powinien zrobic regresje mój bład 35kg nie było lekkie wiec nie robiłem progresu zarzuty jakos nie były lekkie ta samo wyciskanie do obojczyków problemy stwarzały PS:zmiany juz wprowadzac w trening?? NP jutro bym zrobil przedni siad ciag wiosłowanie i uginanie nóg jutro 15B Bic wywalil bo wczoraj robiłem Zmieniony [...]

[...] 50 % TO BYŁO OD PELNEGO WYCISKANIA A NIE OD DOCISKANIA... ZRESZTA I TAK W TYM MIEJSCU BEDA POMPKI NA POR zarzuty jakos nie były lekkie ta samo wyciskanie do obojczyków problemy stwarzały JAKIE WYC DO OBOJCZYKOW? OJJ Z EKSTREMUM DO EKSTREMUM ... MIALES OPUSZCZAC NA SRODEK MOSTKA BARDZIEJ W STRONE OBOJCZYKA NIZ BRZUCHA PS:zmiany juz [...]

[...] 20kgx5 25kgx5 30kgx5 35kgx5 40kgx5 42.5kgx5 (40kgx5) Komentarz: 1.Zaczełem robic przytrzymania 2-3 sekundy wczesniej króciutkie robiłem Ogólnie klata jakos opornie szła najgorsza moja strona;/ w 82.5kg wszedzie przytrzymania i w 3 pomoc;/ 2.W ostatniej serii sztanga stawiała problemy ale poszło z zapasem 1 powt 3.Ładnie dosc lekko

Nic własnie nie robiłem chodziło mi o to że triceps jest za słaby i problemy są w górnej fazie ruchu gdzie odgrywa dużą rolę juz zapewne nad tym sie bedzie pracowac gdzie na 15-tkach wrzucę wreszcie jakies ciezar w pompkach na poręczach

[...] leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx10 25kgx10 30kgx10 35kgx10 (37.5kgx10) Komentarz: 1.72.5kg 9-te powtórzenie lekko było 10 źle tchnicznie poszło i były problemy ogólnie mozna powiedziec zapas 2 pwt~~ 2.push press lekko podciaganie prawie kazdy pełny czysty ruch 3.lekko Pewnie w sobote będzie filmik Aż tak szybkie zejscia [...]

Wuchta34 Dzięki że ciągle zaglądasz dzisiaj nadgarstek prawie w ogóle nie bolał jak nowo narodzony jeżeli znowu będą jakieś problemy zakupie nadgarstki przecież teraz w nich można nawet startować w WL Wczorajszy tren nie zbyt dobry bo nogi zmęczone już były przed trenem next tren na pewno będzie progress Sob 15-tki 1.BOX SIADY 0x15 45x15 55x15 [...]

[...] się na bólu prostowniku Choć możliwe że także przez Push press Prosiłbym o zmiane go na inne ćwiczenie wczoraj po nim odzywał się lekko kręg z którym miałem wcześniej problemy oraz czułem spięcie w prostownikach Może WYCISKANIE OD CZUBKA CZOŁA 2. JAKIM SPOSOBEM RUSZYŁ ? przysiad sam z siebie;p oraz był problem przez jakiś czas z [...]